3 здоровых блюда, которые можно приготовить во время обеденного перерыва

  • Вы можете приготовить полезный суп или полноценный обед и разогреть его в офисе. 
  • Поскольку вы собираете салат самостоятельно, вы также контролируете количество ингредиентов, которые хотите в свой салат.
  • Самое лучшее в здоровом питании - это то, что оно не должно быть сложным.

Работа на постоянной работе мешает многим людям получить здоровый обед. У вас будут ограниченные перерывы на обед, что означает, что вы заказываете еду из заведения быстрого питания. Многие работающие люди неизбежно страдают ожирением из-за этой привычки. Хотя вы можете взять обед из дома, часто он остынет, прежде чем вы успеете его съесть. Салаты могут засохнуть, а авокадо окислиться.

Это превосходит весь смысл приготовления и упаковки здорового обеда. Если вы застряли в этом кругу нездоровых обедов, холодных блюд и засохших салатов, вы не одиноки. Многие люди находятся в той же борьбе, что и вы. Вы не должны застревать в этом навсегда. Во время обеденного перерыва вы можете приготовить различные блюда, при этом они будут свежими и полезными. Вот пара идей.

Если вы носите еду с собой, у вас будет время приготовить ее так, как вам нравится, и вы даже сможете посчитать калории, если вам это нужно.

Несите остатки ужина

Если в вашем офисе ограниченное кухонное пространство, не имеет смысла носить с собой ингредиенты, чтобы каждый день готовить обед с нуля. Многие рабочие места имеют часы рабочего времени Это означает, что вам будут платить за часы, которые вы отработали. Час на приготовление обеда отнимет у вас много времени. Лучшее решение для вас - отнести остатки ужина на работу. Вы можете приготовить полезный суп или полноценный обед и разогреть его в офисе.

Многие офисы снабжают своих сотрудников микроволновыми печами или крошечными плитами, которые можно использовать для разогрева еды. Если вы носите еду с собой, у вас будет время приготовить ее так, как вам нравится, и вы даже сможете посчитать калории, если вам это нужно. В Интернете есть различные полезные рецепты, которые включают здоровые веганские блюда и идеальный протеиновый коктейль, который можно употреблять на обед.

Приготовить салат

Самым простым, что можно приготовить во время небольшого обеденного перерыва, должен быть салат. Вы можете нести ингредиенты целиком и перемешивать их в обеденное время. Эта идея хороша тем, что если вы планируете использовать авокадо, они не окисляются до обеда. Вы можете нести их целиком, а затем разрезать перед обедом. Вы можете покупать овощи на домашней ферме, а это значит, что у вас больше контроля над тем, какие химические вещества используются при выращивании продуктов. Поскольку ты сборка салата сами вы также контролируете количество ингредиентов, которые хотите добавить в салат. Салат - отличная идея для тех, кто хочет упакованный ланч, но при этом придерживается диеты.

Для вашего сэндвича существует множество разнообразных вариантов, начиная от хлеба, который вы используете, и заканчивая начинкой.

Сделать сендвич

Еще одна легкая и полезная вещь - это бутерброд. Для вашего сэндвича существует множество разнообразных вариантов, начиная от хлеба, который вы используете, и заканчивая начинкой. Вы можете использовать цельнозерновой, веганский или обычный белый хлеб. На досуге вы можете съесть яйцо, сыр, салат и все остальное, что вам подходит.

Вы также можете приготовить яйцо вареным, жареным или пашот. Мир - это ваша устрица, когда дело доходит до различных способов приготовления яйца. Яйца содержат не менее 13 основных витаминов, поэтому будьте уверены, что это полезная еда. Если в вашем офисе нет тостера, вы все равно можете есть свой хлеб в том виде, в каком он есть. Ваш бутерброд будет оставаться таким же на вкус, если вы правильно приготовите начинку. Сэндвич - это самое простое и быстрое блюдо для приготовления. Это также оставит чувство сытости до конца дня.

Заключение

Со временем люди все больше осознают пищу, которую они едят. Многие опасные для жизни состояния вызваны пищей, которую мы едим, и образом жизни, который мы ведем. Поскольку у большинства работающих людей нет времени часто ходить в спортзал или заниматься спортом, лучше всего сесть на диету. Хорошая диета гарантирует, что даже при ограниченном движении можно избежать ожирения или любого опасного для жизни заболевания.

Самое лучшее в здоровом питании - это то, что оно не должно быть сложным. Многие блюда готовятся быстро и легко. Вы можете сделать их во время обеденного перерыва, и у вас еще будет время сесть и насладиться едой.

Трейси Джонсон

Трейси Джонсон - уроженка Нью-Джерси, выпускница Университета штата Пенсильвания. Она увлечена письмом, чтением и ведет здоровый образ жизни. Больше всего она чувствует себя счастливой, когда у костра в окружении друзей, семьи и ее таксы по имени Руфус.

Оставьте комментарий