Како ублажити рефлукс киселине - савети и лекови

  • Већина симптома рефлукса јавља се након једења хране.
  • Избегавајте да једете велике оброке.
  • Конзумација алкохола повећава рефлукс киселине и горушицу.

Када се стомачна киселина потисне у једњак (цев која помера конзумиране оброке из уста у стомак), јавља се стање познато као рефлукс киселине. Када се повремено догоди рефлукс, то је нормално. Међутим, када се настави, на крају сагорева унутрашњи део једњака. Најчешћи симптом рефлукса киселине је жгаравица, осећај сагоревања у грудима. Поред тога, неки други симптоми који могу да се појаве укључују кашаљ, астму и отежано гутање. Дакле, ево савета и лекова које препоручује НЦД Херб за ублажавање рефлукса киселине.

Ако сте здрави, ваша дијафрагма треба да ојача доњи езофагеални сфинктер.

Не преједите се

Када се једњак отвори у стомак, постоји мишић познат као доњи езофагеални сфинктер. Сврха мишића је спречавање киселог садржаја у желуцу да се креће према горе у једњак. Када прогутате, подригнете или повраћате, доњи сфинктер једњака се природно отвара. Ако то није случај, требало би да остане затворено. Мишић је слаб и нефункционалан за људе који пате од рефлукса киселине. Када постоји превелик притисак на мишић, киселина продире кроз отвор.

Већина симптома рефлукса јавља се након једења хране. То значи да ако узимате веће оброке, вероватно ћете погоршати ситуацију. Због тога је пожељно избегавати јести велике оброке.

Пролиј мало тежине

Мишић који се налази изнад вашег стомака назива се дијафрагма. Ако сте здрави, ваша дијафрагма треба да ојача доњи езофагеални сфинктер.

Ако имате масноћу на стомаку, доњи езофагеални сфинктер се гурне и одмакне од ослонца дијафрагме због стомачног притиска, стања познатог као хиатусна кила. Стање је главни разлог зашто гојазни и труднице вероватно пате од рефлукса киселине. Стога, пажљиво јело и вежбање требало би да вам буде приоритет ако желите да се мало одредете.

Уздржите се од алкохола

Конзумација алкохола повећава рефлукс киселине и горушицу. То је зато што повећава желучану киселину, опушта доњи сфинктер једњака и нарушава способност једњака да се држи даље од киселине. Чак и ако сте здрави, конзумација алкохола може изазвати симптоме рефлукса у вашем телу. Стога, ако имате симптоме рефлукса, размислите минимизирање уноса алкохола.

Према истраживањима, гума богата бикарбонатом повећава производњу пљувачке, што заузврат помаже у чишћењу једњака од киселине.

Држите се дијете са мало угљених хидрата

Када су угљени хидрати непрерађени, они узрокују прекомерно раст бактерија, што доводи до притиска у абдомену. Оног тренутка када у телу имате вишка непробављених угљених хидрата, осећате се плиновито, надуто и редовно избљујете. Увек конзумирајте дијете са ниским садржајем угљених хидрата да бисте смањили симптоме рефлукса. Неки додаци за рефлукс киселине такође смањују број бактерија које стварају гасове у стомаку.

Жвакаћа гума

Већина здравих људи не воли жваке. Међутим, ако имате симптоме рефлукса, можда ћете морати размотрити жвакаће гуме. Према истраживањима, гума богата бикарбонатом повећава производњу пљувачке, што заузврат помаже у чишћењу једњака од киселине. Једном када се киселина у вашем телу смањи, симптоми рефлукса у вашем телу се смањују.

Zakljucak

Ако се борите са рефлуксом киселине, решење можете пронаћи ако прихватите да направите неке промене у својој исхрани и начину живота.

Моница Лее

Моника је страствена списатељица и креаторка садржаја. Дане проводи уско сарађујући са многим предузећима широм свијета. Њена интересовања укључују активности на отвореном, фитнес, технологију, предузетништво и све између тога.
http://-

Оставите одговор