Које су методе за одржавање добре оралне хигијене

  • Зубни конац може бити тежак и напоран, али не значи да треба одустати.
  • Ваша четкица за зубе треба да има мекане длаке.
  • Најзначајнији елемент ваше пасте за зубе је флуорид. 

За постизање доброг оралног здравља потребна је животна брига. Прање зуба није довољно. Морате развити здраве навике хигијене зуба и користити праве производе за негу усне шупљине. Ево седам савета који ће вам помоћи.

1. Редовно конац

Иако је четкица од виталног значаја за одржавање доброг оралног здравља, она не може уклонити честице хране између зуба. Због тога је зубни конац један од најзначајнијих навике хигијене зуба.

Прање зуба два пута дневно је изузетно важно.

Користите конац за уклањање бактерија, наслага и хране накупљене између зуба. Многи зубари то тврде зубни конац користи вашем оралном здрављу на више начина. Може помоћи у уклањању плака, као и смањити ризик од пропадања зуба, гингивитиса и болести десни.

Сада конац може бити тежак и напоран, али то не значи да треба одустати. Потражите алате, попут интерденталних четкица, који ће олакшати процес и учинити га пријатнијим.

2. Четкање зуба два пута дневно

Прање зуба два пута на дан је изузетно важно. Ево неколико савета како правилно четкати зубе:

  • Усмерите четкицу за зубе под углом од 45 степени према линији десни.
  • Користите количину пасте за зубе величине зрна грашка.
  • Фокусирајте се на линију десни, јер плак увек мигрира према овом подручју.
  • Нежно оперите зубе кружним покретима.

3. Изаберите четкицу за зубе с меким влакнима

Ваша четкица за зубе треба да има мекане длаке. Тврде длаке могу резултирати повлачењем десни и оштећењем глеђи. На тај начин се корени зуба откривају и постају осетљивији на топлоту и хладноћу.

Четкица за зубе такође треба да има малу величину главе. Требало би лако да стане у уста и опере један по један зуб.

4. Користите флуоридну пасту за зубе

Када бирамо пасту за зубе, често грешимо фокусирајући се на ароме и снагу бељења. Најзначајнији елемент ваше пасте за зубе је флуорид.

Ова супстанца је пресудна за одбрану од каријеса. Ствара заштитну баријеру за ваше зубе и јача их.

5. Редовно посећујте свог стоматолога

Закажите редовне стоматолошке прегледе и чишћења. Ваш стоматолог ће надгледати ваше орално здравље и утврдити да ли ће вам зуби требати пломбе.

Што је најважније, зубар ће вам пружити корисне савете о најбољим алатима и праксама оралне хигијене. Због тога увек треба изабрати зубара коме верујете.

У случају зубобоље, немојте одлагати стоматолошки преглед. Инфекције зуба могу се брзо проширити на друга подручја, попут кости вилице, лица, грла, па чак и главе. Ако имате следеће симптоме, назовите свог хитни зубар одмах:

  • Зубобоља која траје дуже од једног дана
  • Бол приликом гризења или жвакања
  • Грозница
  • Оток
  • Црвене десни
  • Тешкоће гутања
Када чекиње почну губити крутост, изгубиће ефикасност.

6. Редовно мењајте четкицу за зубе

Кад су длаке на четкици за зубе равне и мекане, лакше се крећу кроз мале просторе у устима. Могу елиминисати храну и бактерије.

Стога, када чекиње почну губити крутост, изгубиће ефикасност. Тада бисте требали замените стару четкицу за зубе одмах.

Ако користите електричне главе четкица за зубе, замените их сваких 12 недеља. Чекиње су им краће, што значи да се често брже троше.

Старе четкице за зубе осим мање ефикасности могу изазвати и вирусне и бактеријске инфекције.

7. Покушајте да престанете са пушењем

Пушење излаже ваше зубе штетном никотину. Као резултат, настају мрље, жути зуби и задах из уста.

Сада, иако постоји много лекова помоћу којих можете избелити зубе или се борити против непријатног задаха, не бисте требали занемарити озбиљније последице пушења на ваше орално здравље. На пример, пушење смањује имунолошки систем може изазвати рак усне шупљине.

Пушење такође узрокује (пародонталну) болест десни, инфекцију која утиче на вашу линију десни. Појављује се када зубни каменац и бактерије расту испод или изнад десни и узрокују упалу. Пушење је директно повезано са болестима десни. Никотин смањује производњу пљувачке, омогућавајући накупљање каменца и бактерија у устима.

Е сад, ако верујете да су е-цигарете здравије за ваше здравље, варате се. Иако не производе дим, и даље садрже никотин. Поред тога, пара садржи и широк спектар хемикалија и тешких метала који су штетни за ваше орално и опште здравље.

Одржавање добре оралне хигијене је неопходно

Без одговарајуће оралне хигијене, бактерије се могу акумулирати у устима и изазвати пропадање зуба, болести десни и вишеструке оралне инфекције. Због тога треба редовно одржавати здравље зуба.

Иако то није коначна листа свих савета за оралну хигијену, послужиће као солидна полазна основа. За додатне савете и увиде обратите се свом стоматологу.

Еве Андерсон

Ја сам маркетиншки специјалиста који је постао блогер. Заинтересовани за спорт и узбудљиве туристичке дестинације. Волите да делите садржај који може да информише људе.

Оставите одговор