13 навике ментално јаких жена

  • Један од начина на који ментално јаке жене улажу у себе је неговање здравих, корисних веза.
  • Усклађивање ваше визије и циљева са вашим личним вредностима резултира већим успехом и срећом.   
  • Ментално јаки људи су увек самопоуздани јер знају своју вредност.

Бити ментално јак није нужно нешто са чим се родиш. Може се развити доследним вежбањем ментално јаких навика. Као што вам негативне навике могу променити живот, позитивне навике могу имати огроман утицај! Навике су градивни елементи за успех, а истраживања су показала да се око 40% ствари које радимо свакодневно заснива на нашим навикама. Када погледамо навике ментално снажних жена, можемо видети да постоје сличности и да ове жене практикују многе исте позитивне навике! Ако у свом животу желите да одобрите неке ствари, погледајте ових 13 навика ментално снажних жена:

„Ментално јаке жене поседују своју моћ и контролишу своју судбину“ -Роберт Момент, тренер менталне снаге

1. Верују у себе без обзира на све.

„Без обзира да ли мислите да можете или мислите да не можете, у праву сте“ - Хенри Форд је стварно схватио овим цитатом! Самоефикасност је наша вера у наше способности, посебно наша вера у нашу способност да се носимо са изазовним ситуацијама. Овај концепт први је описао психолог Алберт Бандура, а однос између самоефикасности и успеха од тада се дивље проучава. Жене са снажним осећајем самоефикасности и веровањем у своје способности вероватније ће постићи своје циљеве, држати се обавеза и временски стресних ситуација. На пример, жена са високим осећајем самоефикасности осећала би се способном и способном да ради нови посао за који се пријављује или је у стању да изгуби тежину коју жели јер зна да је способна да се држи новог здравља режиму и постизању резултата.

Жене које поседују своју моћ сигурне су у своје способности, одлуке, вредности и циљеве.

2. Улажу у себе и знају своју вредност.

Људи могу улагати у себе на много начина, од финансијских до временских улагања. Један од начина на који ментално јаке жене улажу у себе је неговање здравих, корисних веза. Постоје основне карактеристике односа који награђује, укључујући међусобно поштовање, искреност и границе. Све везе су двосмерна улица и да бисте добили вредност, морате је уложити. Снажне жене граде пословне односе на послу и успостављају се као извор информација, смерница и вредности. Они знају вредност коју доносе и улажу у себе правећи разлику на свом радном месту.

3. Они воде пут вредностима и визијом.

Вредности и визије су попут мапе пута. Без њих ћете се сигурно изгубити и можда нећете стићи до крајњег одредишта. Ментално јаке жене су јасне у својим вредностима и ономе што им је најважније. Њихове вредности усклађене су са њиховом визијом за све аспекте њиховог живота, укључујући каријеру, везе, здравље и финансијске циљеве. Те вредности воде сваку акцију и одлуку. Усклађивање ваше визије и циљева са вашим личним вредностима резултира већим успехом и срећом.

4. Они поседују своју моћ.

Ментално јаке жене су то знале прави власт долази од њих. Снага се не даје новим називом радног места или нивоом прихода - она ​​се генерише изнутра! Жене које поседују своју моћ сигурне су у своје способности, одлуке, вредности и циљеве. Поседујући своју моћ, они одржавају јаке везе и траже нове могућности. Они се залажу за себе и друге, вежбају бригу о себи, траже помоћ када им је потребна и не плаше се да изнесу своје мишљење.

5. Успостављају велике границе.

Границе су неопходне за све везе, од куће до канцеларије. Ментално јаке жене постављају велике границе и примењују их. Тиме поштују себе и друге. Они разумеју своја ограничења и вежбају самосвест како би надгледали своје границе. Они штите своје ментално и физичко благостање, време, фокус и енергију тако што су директни и говоре не када се задире у њихове границе.

6. Имају непоколебљиво самопоуздање.

Ментално јаки људи су увек самопоуздани јер знају своју вредност. Успешне жене са високим перформансама које посежу за својим циљевима, пријатне су у својој кожи и способне да говоре своје мисли имају непоколебљиво самопоуздање. Вероватније је да ће ове жене задовољити своје потребе јер су у стању да буду довољно рањиве да кажу шта требају и крену у потрагу за оним што желе. Ова врста самопоуздања није нужно урођена, већ је непрекидни напор који се увежбава безусловним прихватањем, аутентичношћу и самопраштањем.

7. Имају неустрашив начин размишљања.

Неустрашив начин размишљања отвара потпуно нови свет могућности. Тако је важно знати да је ФЕАР лажни доказ који се чини стварним! Ментално јаке жене имају неустрашив начин размишљања, знају како да се крећу кроз осећај страха и уклањају га када им то не служи. Ова позитивна навика даје им већу контролу над својим животом, јер не дозвољавају да их осећај страха спутава. Неустрашиво размишљање је стратегија успеха коју спроводе спортисти, успешни предузетници и ментално јаке жене!

8. Вежбају љубав према себи и бригу о себи. 

Као што се каже, не можете сипати из празне шоље, а ментално јаке жене знају да треба да напуне шољу пре него што могу да дају другима. Те жене се баве љубављу према себи и бригом о себи негујући своје ментално и физичко здравље. То чине уграђивањем здравих навика у свој свакодневни живот које промовишу и штите њихову добробит. Јутарња медитација, вежбање, хранљива дијета и адекватан сан само су неки од начина на које се ове жене свакодневно брину о себи. Љубав према себи и брига о себи могу такође да укључују одвајање времена од дана за бављење нечим у чему уживају, само за њих, као што је похађање часа уметности или читање књиге. Иако начин на који се то практикује може изгледати другачије, чињеница да им самољубље и брига о себи постају приоритет доследна је код ментално снажних жена.

9. Они граде и одржавају чврсте везе.

Научни докази показују да здраве везе доприносе здравом, срећном животу! Доказано је да позитивна пријатељства, посао и романтичне везе повећавају животни век, помажу у суочавању са стресом и чине људе срећнијима! Ментално снажне жене свесно се труде да изграде чврсте везе тако што ће упознати више људи, укључити се у смислене разговоре и бити стуб подршке онима у њиховом животу.

10. Схватају да је рањивост снажна.

Као људи, сви имамо несавршености и бити отворен према њима и показати рањивост је показатељ снаге. Рањивост нам може помоћи да се повежемо са другима и ојачамо односе. Ментално јаке жене су довољно самопоуздане и сигурне да постану рањиве и схватају моћ коју рањивост има у везама и задовољавању њихових потреба. Нико не може све! Жена која је довољно рањива да затражи помоћ много је вероватније да ће добити помоћ која јој је потребна од жене која поставља фасаду савршенства!

Жена која је довољно рањива да затражи помоћ много је вероватније да ће добити помоћ која јој је потребна него жена која поставља фасаду савршенства!

11. Утврђују своје потребе. 

Често се исцрпљујемо постављањем јасних и концизних циљева, али шта је са потребама? Шта вам треба од ваших веза и посла? Ментално јаки људи су јасни у својим потребама и постарају се да се ови преговори у њиховом животу испуне. Идентификујући своје потребе, они могу ефикасније да их преносе другима. На пример, ментално снажна жена може своје потребе пренети партнеру и деци.

12. Поставили су СМАРТ циљеве.

Почевши од краја на уму и постављајући СМАРТ циљеве, ефикасан је начин да дођете тамо где желите! Када ментално јаке жене поставе циљеве, осигуравају да су специфичне, мерљиве, достижне, релевантне и благовремене! Овај начин постављања циљева који се може пратити значајно повећава вероватноћу постизања ових циљева. Стратегија коју често користе велике организације, овај систем писања циљева може се применити и на личне циљеве.

13. Дизајнирају свој идеалан живот и славе успехе.

Дизајн животног стила много је више од модне речи; то је доказана стратегија вођења живота који волите у складу са вашим вредностима, страшћу и сврхом. Они који дизајнирају свој идеалан живот вероватније ће волети сваки његов аспект! Дизајнирање њиховог живота може значити одабир каријере која им у сваком погледу најбоље одговара - чак може значити и стварање властитог посла који им даје слободу да раде како и када желе. Вероватније ће успети они који раде оно што воле. А са успехом долази и славље! Прослава ваших успеха помаже вам у постизању циљева и доказана је стратегија за повећање осећаја самоефикасности (навика # 1) и самопоуздања (навика # 6). Ментално јаке жене славе своје успехе и надовезују се на њих да би достигле више и поставиле нове циљеве. Они су у стању да ојачају свој позитиван став и понашање, што их на крају повећава и јача.

Истраживања су показала да је за стварање навике потребан 21 дан. Ако желите да постанете ментално јака жена, уградите ове навике у свој свакодневни живот током следећих 21 дан и гледајте како се ваш живот трансформише!

Одломци адаптирани из књиге под називом - 13 навика ментално јаких жена.

Роберт Момент

Роберт Момент је искусан и високо вешт ИЦФ сертификовани тренер емоционалне интелигенције, тренер, говорник и аутор књиге Висока емоционална интелигенција за менаџере. Роберт се специјализовао за развој менаџера, руководилаца и запослених како би постигао високу емоционалну интелигенцију за врхунске перформансе и успех.   Роберт је сертификован за пружање социјалне и емоционалне интелигенције Профиле-Селф (СЕИП) ® процене, најопсежнијег, научно потврђеног и статистички поузданог инструмента на тржишту и прегледавања резултата са клијентима и стварања свеобухватног развојног акционог плана. То укључује верзије за себе и верзије за 360, као и издања за радна места и за одрасле.  
https://www.highemotionalintelligence.com

Оставите одговор