6 здравствених чињеница о Стевији, природном заслађивачу

  • Истраживање је открило да заслађивачи Стевиа не доводе до додатних калорија или угљених хидрата у исхрани.
  • Стевија може деловати као замена за шећер у исхрани ради управљања тежином.
  • Стевиа садржи бројне стероле као и антиоксидативна једињења.

Стевија се сматра нултом калоријом. Не садржи строго калорија, али има знатно мање калорија од сахарозе и довољно је низак да се класификује као нула калорија.

Заслађивачи у Стевији се јављају природно. Ова карактеристика је корисна за људе који више воле храну и пића која су природног извора, као нпр Некба пића без шећера. Нискокалорични квалитет Стевије здрава је алтернатива за људе који имају дијабетес и оне који теже мршављењу.

Омогућава људима са дијабетесом да једу широк спектар хране и придржавају се здравог плана оброка.

Дијабетес

Истраживање је открило да заслађивачи Стевиа не доводе до додатних калорија или угљених хидрата у исхрани. Такође је показало да постоји нулти ефекат на ниво глукозе или инсулина у крви. Омогућава људима са дијабетесом да једу широк спектар хране и придржавају се здравог плана оброка.

Преглед 5 контролисаних испитивања проучавао је ефекте стевије на метаболизам са плацебо утицајем. Студија је успела да закључи да је Стевиа показала смањене ефекте на глукозу у крви, инсулин, крвни притисак и телесну тежину.

У студији, испитаници који пате од дијабетеса типа ИИ известили су да је Стевиа изазвала ублажавање глукозе у крви као и нивоа глукагона након конзумирања оброка. Глукагон је врста хормона који уравнотежује ниво глукозе у крви. Механизам који регулише глукагон често је оштећен код људи који пате од дијабетеса.

Као резултат, глукагон опада када ниво глукозе у крви порасте.

Регулација тежине

Стевија може деловати као замена за шећер у исхрани ради управљања тежином. Бројни су узроци гојазности, попут неактивности и повећане хране богате угљеним хидратима са високим нивоом масти и додатних шећера.

Показало се да унос ових додатних шећера доприноси око 60% укупних калорија у исхрани особе. То је повезано са дебљањем и смањеном контролом нивоа глукозе у крви. Стевиа нема нула шећера и мало калорија. Може бити критичан део добре дијете за смањење калорија без жртвовања укуса.

Помаже у ублажавању рака гуштераче

Стевиа садржи бројне стероле као и антиоксидативна једињења. Студије су показале да компоненте стевије могу ублажити ризик од рака панкреаса за чак 23%.

Утврђено је да одређене компоненте у екстрактима стевије помажу у ширењу крвних судова.

Крвни притисак

Утврђено је да одређене компоненте у екстрактима стевије помажу у ширењу крвних судова. Такође могу појачати излучивање натријума, као и урин. Студија из 2003. године открила је да Стевиа потенцијално може помоћи у ублажавању крвног притиска. Студија сугерише да би Стевиа могла имати кардиотоничне акције. Кардиотонична способност помаже у нормализацији крвног притиска и регулацији рада срца.

Дечја дијета

Храна и пиће које садрже стевију могу играти пресудну улогу у ублажавању калорија из нежељених заслађивача у дечјој исхрани. На тржишту су сада бројни производи, од хиљаде који садрже стевију од природног извора од прелива за салате до пића попут Некба напитака без шећера. Ова доступност омогућава деци да уносе слатку храну и пиће без додатних калорија док прелазе на дијету са ниским садржајем шећера. Познато је да прекомерни шећери и калорије резултирају гојазношћу и срчаним обољењима.

Алергије

Према студијама које су урадили стручњаци, изузетно је мало вероватно да ће екстракти стевије изазвати алергијску реакцију чак и у свом високо пречишћеном облику. Није забележен ниједан случај алергијске реакције на стевију од 2008. године.

Стевија пића и храну чини укуснијим без штетне користи повезане са стоним шећером. То је здрава алтернатива која помаже људима да цене храну и пиће без потребе да жртвују укус. Поред тога, познато је да Стевиа има здравствене бенефиције што је чини добродошлим додатком исхрани и исхрани.

Аутор био: Силвиа Јамес је ауторка копирања и садржаја. Она помаже предузећима да престану да се играју са маркетингом садржаја и почну да виде опипљив РОИ. Воли да пише онолико колико воли и торту.

Силвиа Јамес

Силвиа Јамес је ауторка копирања и садржаја. Она помаже предузећима да се престану играти са маркетингом садржаја и почну да виде опипљив РОИ. Воли да пише онолико колико воли и торту.


Оставите одговор