7 најгорих намирница за подизање холестерола

  • Прерађено месо попут феферона, сланине, нерегуларних жалби, шунке и кобасица је храна са високим холестеролом.
  • Брза храна је главни фактор ризика за многе хроничне болести, укључујући дијабетес, гојазност и болести срца.
  • Маслац је канал за повишени холестерол.

Холестерол је воштана супстанца која је вашем телу потребна да би створила нове ћелије. Потребан холестерол се складишти у јетри, као и сви вишкови из ваше дијете у облику животињске хране. Оброци на биљној бази, укључујући уља, једноставно ослобађају холестерол.

Што се тиче здравља срца, холестерол постаје лош - и то са добрим разлогом. Такође се показало да висок ниво холестерола у крви повећава ризик од срчаних болести и других болести. Међутим, потребна нам је одређена количина холестерола у исхрани. Само је питање колико.

Многи појединци су постали свесни проблема са порастом холестерола у крви, зато би требало да регулишу храну и поштују правила јер је холестерол штетан за тело.

Кад смо млади, не размишљамо о штети коју одређени оброци могу нанети. Међутим, како смо одрастали, схватили смо да ствари које смо јели и којих смо били свесни изазивају озбиљне здравствене проблеме. Јетра природно производи холестерол и важан је грађевински састојак ћелијских слојева. Висок холестерол може ометати проток крви, што може довести до болести срца и болести коронарних артерија. Треба да избегавате храну са високим холестеролом ако желите да будете здрави.

Ево неколико оброка које треба избегавати ако желите да контролишете холестерол. Ако једете да бисте заштитили срце, држите их под контролом.

Погледајмо 7 изненађујућих намирница којих се морате клонити ако имате висок холестерол.

Пржена храна

Треба избегавати пржену храну богату холестеролом, попут прженог меса и штапића сира. Пржена храна богата је калоријама и може садржавати Транове масти, што може повећати ризик од срчаних болести и на друге начине утицати на ваше здравље. Болести срца, дијабетес и гојазност повезани су са исхраном са пуно пржене хране.

Прерађено месо

Прерађено месо као што су феферони, сланина, неправилна жалба, шунка и кобасице су храна са високим холестеролом. Повећана употреба прерађеног меса, индустријализовани поремећај срца и детаљан рак.

Брза храна

Брза храна је главни фактор ризика за многе хроничне болести, укључујући дијабетес, гојазност и болести срца. Брза храна повезана је са већим нивоима упале, абдоминалне гојазности и контроле шећера у крви.

Конзумирање мање брзе хране и више домаћих оброка одржава вас у форми. Помфрит је популарна америчка грицкалица, међутим, у њему је пуно холестерола због употребе биљног уља. А хамбургери су високи у холестеролу, јер су направљени од лука, сира и сланине. То је покренуло мноштво здравствених проблема.

Десерти

Колачи, колачићи, сладоледи, пите, кремшните, пецива и пудинги, међу осталим нездравим оброцима, обилују холестеролом, опасним мастима и калоријама. Ова храна штети здрављу и временом узрокује дебљање. То може довести до гојазности, болести срца, дијабетеса и неких врста карцинома. Сладолед има пуно холестерола. Ова расхлађена храна садржи масније, а оброци утичу на повишен холестерол.

Путер

Маслац је канал за повишени холестерол. Путер користимо за кокице, тост, палачинке, пире кромпир и другу храну, а може да промовише болести срца.

Будући да млечне масти обично садрже пуно масти, њихови нуспродукти, путер, производе масну киселину. Потрошњу маслаца треба смањити како би се омогућило уношење корисније масти у нечију исхрану. То значи да на хлебу уместо маслаца и џема користите маслиново уље, уље ораха или путер од орашастих плодова.

Треба избегавати пржену храну богату холестеролом, попут прженог меса и штапића сира.

Сода

Кока-колу додајте на листу криваца одговорних за нездрав ниво холестерола. Због везе између прекомерне комбиноване конзумације шећера и лошег здравља срца, АХА препоручује ограничавање укупне конзумације шећера на највише 25 грама дневно.

Иако насумично пиће неће покварити ваше здравље, ваш укупан образац потрошње има важан утицај на здравље срца. Дакле, за људе који имају историју високог холестерола, ограничавање потрошње соде и слатких бомбона је добра идеја.

Жуманца

Жумањци су уобичајена јутарња храна, међутим, повезани су са вишим нивоима холестерола. Људи који имају прекомерни холестерол или срчана стања треба да избегавају јаја и њихове жуте боје.

Зашто се холестерол акумулира у телу?

Многи појединци су постали свесни проблема са порастом холестерола у крви, зато би требало да регулишу храну и поштују правила јер је холестерол штетан за тело. Али одакле потиче овај холестерол и зашто се акумулира у нашим телима? Многи од нас нису свесни ових бројки.

Иако истраживачи нису показали да је повишени холестерол директан узрок ЕД, околности могу изазвати проблеме са ерекцијом. Здрав животни стил може смањити ниво холестерола, смањујући шансе да изазове еректилну дисфункцију.

Одржавање здравог начина живота и узимање Видалиста 60, Ценфорце 150и друге ефикасне таблете могу вам помоћи у лечењу еректилне дисфункције.

Дебра Стеле

Ја сам Дебра Стеле из САД-а. Радим у компанији за онлајн апотеке последњих 6 година. Наша компанија је интернационална апотека за коју се поуздано ради Филдена 100Сухагра 100Силагра генеричке пилуле. 
https://www.meds4care.com/

Оставите одговор