12 kraftfulla livscoachingsteg - bli den bästa versionen av dig själv, oavsett vad

  • Istället för vad, försök tänka på varför.
  • Att ha en attityd av tacksamhet förändrar din syn på livet. 
  • Att bli mer öppen för förändring är en av de mest livsförändrande sakerna du kan göra.

Livet rör sig snabbt dessa dagar, och vi blir ofta så fångade i det dagliga att vi glömmer att pausa. Så innan vi avslöjar de 12 life coaching steg för att bli den bästa versionen av dig, ta en stund att reflektera över dessa tre livcoachingsfrågor:

I det här ögonblicket, känner jag mig som den bästa versionen av mig själv?  

Om jag var den bästa versionen av mig själv idag, hur skulle det se ut? 

Hur skulle mitt liv vara annorlunda om jag dyker upp som den bästa versionen av mig själv?

Det här är några tankeväckande frågor som kan ge dig en indikation på om du är på rätt spår och anpassas till ditt bästa jag. Vi har alla haft stunder i vårt liv där saker inte gick som planerat, eller vi kände att vårt liv var helt av kurs. Den goda nyheten är att den kan fixas. Det spelar ingen roll var du är eller vad du har åstadkommit, du har förmågan att förändra ditt liv. Så, om du vill bli den bästa versionen av dig själv, fortsätt läsa! Följande 12 steg kommer att skapa en effektfull tänkeskift som kommer att förändra ditt liv till det bättre.

1. Lär känna och investera i dig själv

Vi har alla känt oss "fastnat" någon gång i våra liv. Det är tarmkänslan som säger att något inte är helt rätt; det måste finnas mer i livet än detta?

När vi försöker bli "fastna" tänker vi ofta på vad vi vill ha i livet. Istället för vad, försök tänka på varför. Förståelse varför du vill ha ett marknadsföringsjobb, varför du vill tjäna X pengar per år, eller varför du vill ha ett förhållande. Detta ger dig en ny känsla av perspektiv och kommer att avslöja vad som verkligen är viktigt för dig.

När du kommer i kontakt med dina önskemål och behov kan du investera i dig själv genom att göra mer av de saker som överensstämmer med dina värderingar och passioner och börja ta bort de saker som inte gör det. Till exempel, om du älskar att vara utomhus eftersom det får dig att känna dig lugn och avslappnad, investera i dig själv genom att hugga ut tid varje dag för att spendera mer tid utomhus.

2. Var snäll

Vänlighetens kraft upphör aldrig att förvåna mig. När du lever ditt liv med vänlighet kommer du att bli förvånad över de möjligheter och upplevelser som kommer din väg.

Vänlighet öppnar dörrar, både bokstavligt och bildligt. En enkel gest, som att hålla en dörr öppen för någon, kan förändra en persons dag. Men vad de flesta inte inser är att det kan förändra din dag också! När du går över till att vara mer samhällsfokuserad och driver ditt liv med vänlighet kommer det att bli en vana som verkligen kan förändra dig och ditt liv. Att vara snäll mot dig själv är bara lika viktigt som att vara snäll mot andra. Unna dig själv med vänlighet, precis som med någon annan.

Dessa 12 steg hjälper dig att anpassa dig till ditt syfte och skapa en tänkeskift som gör att du kan bli den bästa versionen av dig själv.

3. Attityd av tacksamhet

Att ha en attityd av tacksamhet förändrar din syn på livet. När du känner igen och uppskattar varje gåva i ditt liv börjar saker och ting förändras. Du kommer att se fler och fler av dessa gåvor, och du kommer att upptäcka att du har så mycket att vara tacksam för. Om du till exempel har tillgång till internet som gör att du kan läsa det här inlägget, skydda dig över huvudet och mat i magen - har du mycket att vara tacksam för! Som människor tenderar vi att fokusera mer på det negativa och mindre på det positiva. Lyckligtvis kan du omprogrammera din hjärna med lite övning och börja flytta ditt perspektiv. Varje natt före sängen skriver du ner tre saker du är tacksam för. Granska det på morgonen innan du börjar din dag och se hur ditt tänkesätt växlar till en tacksam attityd!

4. Var öppen för förändring

Förändring är tuff för många människor, så känn dig inte dålig om du viker bort från den. Att bli mer öppen för förändring är en av de mest livsförändrande sakerna du kan göra. Allt som är värt att uppnå i livet kommer ofta med lite arbete och mycket förändring. Oavsett om det är byte av städer för att hitta ett nytt jobb, ändra sättet du kommunicerar med din partner eller ändra sättet du pratar med dig själv - omfamna Det. Du kan bli förvånad över hur ditt liv förändras till det bättre. Börja med att göra små förändringar regelbundet. Du kommer att bli mer och mer bekväm med förändring ju mer du tränar det, och så småningom kommer du att känna dig djärv och redo att ta itu med nya utmaningar med självförtroende!

5. Lyssna för att lära dig och förstå

Har du någonsin haft en konversation med någon, där du kan säga att de lyssnar på reageraoch inte förstå? Om du häller ut ditt hjärta om en fråga kan det vara så nedslående om det enda svaret du får är en personlig anekdot om vad som hände dem eller deras version av händelser.

Nästa gång du diskuterar en fråga med någon, oavsett om det är en vän, kollega eller familjemedlem, närma dig konversationen med målet att lära sig och förstå. Lyssna aktivt, ställa frågor och ta dig tid att höra dem. Du kommer att märka ett otroligt skifte i hur du svarar på konflikter och utmaningar samtidigt som du stärker relationerna i ditt liv.

6. Hjälpa andra

Vid någon tidpunkt i våra liv kommer vi att göra det alla behöver hjälp från andra. Vid andra punkter är vi de som kan hjälpa. Att hjälpa andra kan förbättra ditt liv på många sätt. Det kan ge dig ett nytt perspektiv och bättre syn, det kommer att bygga ditt supportnätverk och du kommer att må bra att veta att du gjorde skillnad. Det finns otaliga sätt att hjälpa andra. Du kan vara volontär i ett soppkök, laga en varm måltid för din vän som går igenom en tuff tid eller klippa dina äldre grannar gräsmatta. Att låna ut en hjälpande hand behöver inte ta mycket tid eller pengar. De enklaste gesterna kan göra världen till skillnad för någon i nöd. Att skicka en "tänker på dig" -text till en vän eller donera $ 10 till en vinterklädfond kan förbättra ditt humör, samtidigt som du ändrar någons dag till det bättre.

 7. Eliminera rädsla och negativt självprat

Tänk på det här: vad skulle du göra om du visste att du inte kunde misslyckas? Skulle du starta ditt eget företag eller följa en helt annan karriärväg? Rädslan för att misslyckas hindrar så många av oss från att driva våra drömmar och passioner. Tänk på det här, FEAR står för False Evidence Appearing Real.

Vår rädsla förankras ofta i negativt självprat och bygger inte på fakta! Hur ofta säger du till dig själv att du inte kan göra det, du är inte tillräckligt, du är inte tillräckligt smart, du har inte tillräckligt med pengar eller tillräckligt många kontakter ... det här negativa självprat kan fortsätta och fungerar inte du!

Åtag dig att fokusera på vad du älskar om dig själv. Vad är du bra på? Vad skiljer dig från andra? Vad gör dig unik? Att vara uppmärksam på ditt negativa självprat kan ge dig det självförtroende du behöver för att hoppa in och driva dina drömmar.

8. Öva dagliga mentala och fysiska hälsosamma vanor 

Börja integrera hälsosamma vanor i dina dagliga rutiner. Det är bäst att börja i det lilla så att du följer dina nya rutiner. Du kan till exempel sätta ett mål att börja varje dag med en 15-minuters promenad. Detta är ett hanterbart mål som du kan integrera utan några större livsförändringar. 15 minuter kanske inte låter så mycket, men när du kommer igång kanske du tycker att du tycker om det, och en 15-minuters promenad kan förvandlas till 30 minuter!

Du kan också införliva en morgonmedling, bön eller journalföring i din morgonrutin. Dessa metoder hjälper dig att sätta tonen för dagen och få dig att tänka rätt. Det finns otaliga alternativ för att stärka ditt sinne och din kropp med hälsosamma vanor. I början måste du göra ett medvetet försök att göra dessa saker, men inom en månad kommer de att bli vanor och älskade delar av din dagliga rutin.

Du är tillräckligt! Du räcker just nu, just nu.

9. Äg din makt 

Du är tillräckligt! Du räcker just nu, just nu. Du kan så mycket, och du har makten att förändra ditt liv! Upprepa bekräftelsen “jag är tillräcklig”Medan du tittar i spegeln. Titta direkt i dina ögon och säg detta minst fem gånger. Gör detta dagligen varje morgon innan du börjar din dag. Att äga din makt innebär att du lever ditt liv med insikten att du kan uppnå otroliga saker i ditt liv. Det betyder dig egen dina beslut, dina val och du skapar medvetet den bästa versionen av dig, oavsett vad.

10. Gå ut ur din komfortzon

För att bli den bästa versionen av dig själv måste du gå ut ur din komfortzon! Låt oss säga att du vill ha ett kärleksfullt romantiskt förhållande. Du har försökt träffa någon i kyrkan, din volontärgrupp och genom vänner, men det har bara inte fungerat. Försök att gå ut ur din komfortzon och gå med i en klubb eller delta i ett virtuellt nätverksevenemang. Med COVID-19 kan det vara utmanande att komma ut och träffa nya människor. Online dating-plattformar kan vara utanför din komfortzon, men de låter dig chatta med nya människor och lära känna någon via textmeddelanden, telefonsamtal och videochatt. När vi provar något nytt och är öppna för olika upplevelser kan vi njuta av allt livet har att erbjuda. Du vet aldrig vem du kommer att träffa och varför. Gå ut och lämna din komfortzon.

11. Omfatta kraften i förlåtelse

Det finns ett ordspråk som säger, ”förlåtelse kan inte förändra ditt förflutna, men det kan förändra din framtid.” Att förlåta dig själv och andra skapar mer mentalt och emotionellt utrymme genom att befria dig från bördorna av ilska, förbittring och ånger. Förlåtelse kan förbättra dina relationer, minska ångest, stärka ditt immunförsvar, förbättra självkänsla och mer.

12. Lev i nuet

Många människor tillbringar betydande tid på att leva i det förflutna, kommer ihåg bättre dagar eller återupplever ånger. Alternativt spenderar många människor tid på att drömma om framtiden och tänker "mitt liv kommer att vara bra när ..." eller "Jag kommer att vara glad när ...". Livets verkliga magi händer i nuet. Att leva i nuet har flera fördelar för ditt mentala och fysiska välbefinnande. Meditation är ett utmärkt sätt att öva mindfulness och att föra din medvetna medvetenhet tillbaka till nuet. Nästa gång du sätter dig ner för att äta en måltid, tänk inte på vad som hände på jobbet tidigare på dagen eller din monteringslista. Fokusera istället på din mat, smak, lukt, färger och jämn konsistens i munnen. Du kommer att börja njuta av livet med ett helt nytt perspektiv.

Dessa 12 steg hjälper dig att anpassa dig till ditt syfte och skapa en tänkeskift som gör att du kan bli den bästa versionen av dig själv. På sätt och vis kommer de att ta bort dimman som fördunklar din syn och hindrar dig från att nå din potential. När du lever ditt liv som ditt bästa jag kommer du att inspirera andra att göra detsamma.

[bsa_pro_ad_space id = 4]

Robert Moment

Robert Moment är The Mental Strength Life Coach, Spiritual Coach och författare till mentalt stark entreprenör och 13 vanor hos mentalt starka kvinnor. Robert specialiserar sig på att coacha kvinnliga entreprenörer i hur man kan övervinna bedrägerisyndrom och vara mentalt stark att tänka ut, positionera, strategisera och sälja sin konkurrens för lönsamma resultat. Besök hans webbplats NU för att schemalägga din GRATIS 15 minuters strategisamtal för att diskutera dina affärsmål.
https://www.spirituallifecoachrobert.com

Lämna ett svar