Topp 5 basketlagspraxis att prova under sommaren

  • Sommartid är den perfekta tiden att utöva utomhussporter.
  • Att ha en sommarpaus från skolan ger barn i skolåldern möjlighet att träna sport.
  • Att ha en skicklig och erfaren tränare ger bästa lagresultat.

Intresset för att komma i form och bygga uthållighet är något som idrottare tänker på hela året. Även om lågsäsongen kan vara en vecka eller utan träning, förblir idrottare i form, bygger uthållighet och uthållighet och gör sitt spel perfekt hela året. För basketspelare betyder det omfattande träning och övning på sommaren.

Bortsett från att kasta basketfältet nedåt, är dribblingen sättet att flytta bollen.

Flera övningar är utmärkta för träning under lågsäsong. Det är också sommarligor och pick-up basket spel. Men för att basketlag ska kunna utvecklas och förbättras finns det fem saker som de bör prova under sommaren.

1. Öva hand-öga-koordination

Förbättrad samordning mellan hand och öga kommer att förbättra vad du kan göra på basketplanen. Det tvingar spelare att fånga, passera och skjuta medan de bevakas. Det är något du kan förbättra genom att öva. Vissa övningar och aktiviteter hjälper till att bygga samordning mellan hand och öga.

Bollfall med en tennisboll förbättrar koordination och reaktionstid mellan hand och öga. Släpp en tennisboll till marken, låt den studsa en gång och fånga den innan den studsar en andra gång.

Jonglering med tre eller fyra tennisbollar är en annan fantastisk aktivitet. Om fyra bollar är överväldigande, börja med två och lägg till.

Bollar av mindre storlek är ett bra sätt att förbättra hand-öga-koordinationen. Det tvingar dig att hålla jämna steg med bollen.

2. Erbjud konditioneringsläger

Eftersom skolor har tidslinjer och regler för atletiska program väljer många för korta minikonditioneringsläger på sommaren. Tränare som ägnar sig åt utveckling av spelare ägnar tid och resurser ofta för att göra dessa program framgångsrika. Det inkluderar att tillhandahålla en kvalitet anpassad baskettröja eller skjortetröja för spelare. Dessa läger är bra verktyg för skicklighet, ledarskap och uthållighet, och spelare lämnar bättre spelare.

3. Öva på att skicka tekniker

Passing är en grundläggande del av basket och den mest försummade skickligheten. En stor del av passering är att kunna göra det utan att telegrafera ditt drag till motståndarlaget. Passing är när de flesta omsättningarna i spelet sker; därför är det viktigt att lära sig att hålla fokus och vilseledande.

Passning kan låta enkelt, men det är inte lätt att passera bollen medan du kör, och din lagkamrat rör sig också. Utan mycket övning mellan lagkamraterna blir resultatet antingen att sätta bollen framför eller bakom där din lagkamrat är.

Bra passering är viktigt eftersom:

  • Passing är det som gör basket till en lagsport. Utan att passera skulle det vara en individuell sport.
  • Att skicka leder till poäng. En spelare med bollen som skickar den till en öppen spelare är det enklaste sättet att vinna ett spel.
  • Att passera gör den offensiva sidan av basket mer tillgänglig genom att flytta bollen och göra försvaret måste röra sig.

Bra passerar är mer tid att engagera sig med en spelande boll, och det kommer att hålla dig på golvet, även om du inte är den bästa målskytten.

Basketspelare bör ta sig tid att studera film.

4. Öva dribblingar

Bortsett från att kasta basketfältet nedåt, är dribblingen sättet att flytta bollen. Dribblingar innebär att dina händer med fingrarna sprids och använder handflatan för att trycka på basketen så att den träffar golvet och studsar upp till din hand. Det låter enkelt men att dribba medan du rör dig tar rytm och skicklighet. Det är väsentligt för golvets brott och defensiva ändar.

Det finns många anledningar till att spelare övar att dribbla den grundläggande skickligheten eftersom många straffar och brott är kopplade till dribblingar. En avbruten dribling är när en spelare dribblar, stannar och sedan börjar dribbla igen. Ett annat är när en spelare stoppar sin dribblingsåtgärd, även om det bara är en sekund, genom att vrida handleden. Det är cupping, och båda överträdelserna resulterar i att bollen går till det andra laget.

5. Titta på band

Basketspelare bör ta sig tid att studera film. Det kan inkludera filmer av sig själva från säsongen, filmer av motstående lag eller filmer som lär ut färdigheter eller grundläggande. Att titta på film gör det lättare för tränare att visa dem vad som fungerar utan att överbelasta dem under träningspass.

Även ett basketlag som hade en perfekt säsong kan utvecklas, växa och bli bättre. Det inkluderar lagövningar under sommaren. De fem bästa sakerna ett basketlag kan prova under sommaren är att öva hand-öga-koordination, öva dribblingar, öva passerar, erbjuda konditioneringsläger och titta på band. Dessa tips kommer att förbättra ett team.

Stephanie Snyder

Stephanie Caroline Snyder tog examen från University of Florida 2018; hon studerade kommunikation med en minor i massmedia. För närvarande är hon författare och frilansande internetförfattare och bloggare.
https://stephaniesnyder.substack.com

Lämna ett svar