ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நிவாரணம் பெறுவது எப்படி - உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வைத்தியம்

  • பெரும்பாலான ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகள் உணவை சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படுகின்றன.
  • பெரிய உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
  • ஆல்கஹால் உட்கொள்வது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்கும்.

வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் (நுகரப்படும் உணவை வாயிலிருந்து வயிற்றுக்கு நகர்த்தும் குழாய்) மேலே தள்ளும்போது, ​​அமில ரிஃப்ளக்ஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படுகிறது. ஒரு முறை ரிஃப்ளக்ஸ் நிகழும்போது, ​​அது சாதாரணமானது. இருப்பினும், அது தொடர்ந்தால், அது உணவுக்குழாயின் உள் பகுதியை எரிக்க முடிகிறது. அமில ரிஃப்ளக்ஸின் பொதுவான அறிகுறி நெஞ்செரிச்சல், மார்பில் எரியும் உணர்வு. கூடுதலாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் வேறு சில அறிகுறிகளில் இருமல், ஆஸ்துமா மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். எனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகள் இங்கே என்சிடி மூலிகை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அகற்ற.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் உதரவிதானம் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை பலப்படுத்த வேண்டும்.

அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்

உணவுக்குழாய் வயிற்றில் திறக்கும்போது, ​​கீழ் உணவுக்குழாய் சுழற்சி எனப்படும் தசை உள்ளது. வயிற்றில் உள்ள அமில உள்ளடக்கம் உணவுக்குழாயில் மேலே செல்வதைத் தடுப்பதே தசையின் நோக்கம். நீங்கள் விழுங்கும்போது, ​​துடிக்கும்போது அல்லது வாந்தியெடுக்கும்போது, ​​கீழ் உணவுக்குழாய் சுழற்சி இயற்கையாகவே திறக்கும். அப்படி இல்லை என்றால், அது மூடியிருக்க வேண்டும். அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தசை பலவீனமாகவும் செயலற்றதாகவும் இருக்கும். தசையில் அதிக அழுத்தம் இருக்கும்போது, ​​திறப்பு வழியாக அமிலம் ஊடுருவுகிறது.

பெரும்பாலான ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகள் உணவை சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் பெரிய உணவை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் நிலைமையை மோசமாக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே, பெரிய உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

சிறிது எடையைக் குறைக்கவும்

உங்கள் வயிற்றுக்கு மேலே அமைந்துள்ள தசை டயாபிராம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் உதரவிதானம் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை பலப்படுத்த வேண்டும்.

உங்களுக்கு வயிற்று கொழுப்பு இருந்தால், வயிற்று அழுத்தம் காரணமாக உதரவிதானத்தின் ஆதரவிலிருந்து கீழ் உணவுக்குழாய் சுழற்சி மேலே தள்ளப்பட்டு விலகிச் செல்கிறது, இது ஹெய்டஸ் குடலிறக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடல் பருமன் மற்றும் கர்ப்பிணி மக்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் இந்த நிலைதான். எனவே, கவனத்துடன் சாப்பிடுவது மற்றும் வேலை செய்வது நீங்கள் கொஞ்சம் எடை குறைக்க விரும்பினால் உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்.

மதுவைத் தவிர்க்கவும்

ஆல்கஹால் உட்கொள்வது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்கும். ஏனென்றால் இது வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிக்கிறது, குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை தளர்த்துகிறது, மற்றும் உணவுக்குழாயின் அமிலத்திலிருந்து விலகி நிற்கும் திறனை சிதைக்கிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்களுக்கு ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகள் இருந்தால், கவனியுங்கள் உங்கள் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்கும்.

ஆராய்ச்சியின் படி, பைகார்பனேட் நிறைந்த பசை உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது அமிலத்தின் உணவுக்குழாயை அழிக்க உதவுகிறது.

குறைந்த கார்ப் உணவில் ஒட்டிக்கொள்க

கார்ப்ஸ் பதப்படுத்தப்படாதபோது, ​​அவை பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, இது அடிவயிற்றில் அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான செரிக்கப்படாத கார்ப்ஸ் இருக்கும் தருணத்தில், நீங்கள் வாயு, வீங்கியதாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் தவறாமல் துளையிடுகிறீர்கள். ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க எப்போதும் குறைந்த கார்ப் உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். சில அமில ரிஃப்ளக்ஸ் கூடுதல் உங்கள் வயிற்றில் வாயு உற்பத்தி செய்யும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையையும் குறைக்கிறது.

மெல்லும் கம்

பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் மெல்லும் பசை பிடிக்காது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் மெல்லும் பசை கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருக்கும். ஆராய்ச்சியின் படி, பைகார்பனேட் நிறைந்த பசை உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது அமிலத்தின் உணவுக்குழாயை அழிக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள அமிலம் குறைந்துவிட்டால், உங்கள் உடலில் ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகள் குறையும்.

தீர்மானம்

நீங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸுடன் போராடுகிறீர்களானால், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால் ஒரு தீர்வைக் காணலாம்.

மோனிகா லீ

மோனிகா ஒரு தீவிர எழுத்தாளர் மற்றும் உள்ளடக்க உருவாக்கியவர். உலகெங்கிலும் உள்ள பல வணிகங்களுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவதற்காக அவர் தனது நாட்களைக் கழிக்கிறார். வெளிப்புற செயல்பாடுகள், உடற்பயிற்சி, தொழில்நுட்பம், தொழில் முனைவோர் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தும் அவரின் ஆர்வங்கள்.
http://-

ஒரு பதில் விடவும்