இந்த உணவுகளுடன் உங்கள் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும்

  • ஆளிவிதை என்பது உயர் நார்ச்சத்துள்ள உணவாகும், இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
  • அத்தி ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
  • கோதுமை தவிடு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம்.

செரிமான பிரச்சினைகள் பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் நிறைய கவனத்தைத் தூண்டின. அதிக அளவில் சாப்பிடுவோர் மற்றும் உணவைப் பற்றிக் கவலைப்படுபவர்களுக்கு இந்த பிரச்சினைகள் பொதுவானவை. இதன் விளைவாக, சத்தான மற்றும் நன்மை பயக்கும் இழைகளை உள்ளடக்கிய உணவை உட்கொள்வது விரும்பத்தக்கது.

செலவு என்பது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நபர்களை பாதிக்கும் ஒரு நிலை. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், விகிதம் 30% ஐ விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் இது ஆண்டுதோறும் தொடர்ந்து உயர்கிறது. குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்ற அனுமானத்தின் அடிப்படையில் இது அமைந்துள்ளது.

உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் பல்வேறு உத்திகள் உள்ளன. நார்ச்சத்து நிறைந்த மற்றும் அமினோ-அமிலம் நிறைந்த உணவுகள் செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் நோயையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குவதன் மூலம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

சில உணவுகளில் டிடாக்ஸ் நீர் அடங்கும், இது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் என்ன தவறு இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவும். உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நோயைத் தவிர்க்கவும் உதவும் சில உணவுகள் இவை.

மலச்சிக்கல் பெரும்பாலும் நீரிழப்பால் ஏற்படுகிறது, மேலும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் அறிகுறிகளைப் போக்க அல்லது அகற்ற உதவும்.

நீர்

மலச்சிக்கல் பெரும்பாலும் நீரிழப்பால் ஏற்படுகிறது, மேலும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் அறிகுறிகளைப் போக்க அல்லது அகற்ற உதவும்.

ஒரு நபர் நீரிழப்புக்குள்ளாகும் போது, ​​அவற்றின் உறுப்புகள் தங்கள் இருக்கைகளில் உள்ள தண்ணீரை நிரப்ப முடியாது. இது கடினமான, உலர்ந்த, கட்டையான மலம் விளைவிக்கும், இது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

ஆளி விதைகள்

ஆளிவிதை என்பது உயர் நார்ச்சத்துள்ள உணவாகும், இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆளிவிதை பல்வேறு வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்குள் ஒரு ஜெல் போன்ற பூச்சு ஒன்றை உருவாக்குகின்றன, இது குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் எடையைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் விரும்பினால் ஆளி விதை நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்களிலும் அதிகமாக உள்ளது. இது மற்ற உணவுகளின் மேல் தெளிக்கப்பட்டு தண்ணீரில் கூட பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆப்பிள்கள்

ஆப்பிள்களும் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் உங்கள் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும், ஏனெனில் அதில் நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு நல்லது. நீங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவது வயிற்றின் அமிலத்தை சமப்படுத்தவும் நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும். மக்கள் பல்வேறு வழிகளில் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதன் விளைவாக, அந்த நேரத்தில் அத்தகைய பழங்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.

அத்தி

அத்திப்பழம் மலத்தின் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் செலவழிக்கும் நேரத்தையும் குறைக்கிறது. அத்தி ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது. சில ஆய்வுகள் அத்திப்பழத்தை நீண்ட நேரம் உட்கொள்பவர்கள் குடல் இயக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தைக் காண்கிறார்கள்.

பீன்ஸ்

பீன்ஸ் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும். எந்த வேலையும் செய்யாமல் உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க விதைகள் ஒரு அற்புதமான முறையாகும். திருப்திகரமான ஃபைபர் ஊக்கத்திற்காக அவற்றை சூப்கள், டிப்ஸ் அல்லது சைட் டிஷ்ஸில் தூக்கி எறியுங்கள்.

ருபார்ப்

ருபார்பின் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கமும், அதன் மலமிளக்கிய பண்புகளும் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. ருபார்ப் பலவிதமான தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், தயிரில் சேர்க்கப்படலாம் அல்லது ஓட்மீலில் சுவையை அதிகரிக்கலாம்.

பீன்ஸ் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும்.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு முறையான நார்ச்சத்தையும், பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் வழங்குகிறது. சில ஆய்வுகள் படி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குடல் இயக்கங்களை மேம்படுத்த உதவக்கூடும், அவற்றின் ஃபைபர் அளவு காரணமாக.

திராட்சை

திராட்சை ஒரு தனித்துவமான தோல்-க்கு-சதை விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது, அவை நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதையும் மற்ற பழங்களை விட அதிக தண்ணீரை சேமித்து வைப்பதையும் குறிக்கிறது. மலச்சிக்கலைப் போக்க ஒரு ஜோடி கைப்பிடி மூல, சுத்தம் செய்யப்பட்ட திராட்சைகளை உட்கொள்ளுங்கள். திராட்சை அனுமதிக்கப்படவில்லை ஃபில்டேனா 120 or அரோக்ரா 100 மி.கி. பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கருப்பட்டி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி

கருப்பட்டி மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் அதிகம் உள்ளன, இவை இரண்டும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

கோதுமை தவிடு

கோதுமை தவிடு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம். இது நிறைய கடினமான நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டுள்ளது, இது குடல்கள் வழியாக உணவின் போக்குவரத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.

எலும்புகள் குழம்பு

எலும்பு குழம்பில் அமினோ அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன, இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும், இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. நான் ஏற்கனவே கூறியது போல், நீங்கள் சத்தான உணவை வழங்கலாம். எலும்பு குழம்பு கெட்டோ, ஒரு கெட்டோ உணவின் ஒரு பகுதியாக உட்கொள்ளும்போது, ​​வயிற்று அச om கரியத்தை குறைப்பதன் மூலமும், குடல் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது பலவகையான பிற ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது.

கிவிஃப்ரூட்

கிவிஃப்ரூட் ஒரு சுவையான பழம். இதனால்தான் இது மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கான நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். கிவிஃப்ரூட்டில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது. பல ஆய்வுகளின்படி, 2-3 வாரங்களுக்கு கிவிஃப்ரூட் உட்கொள்ளும் மக்கள் தங்கள் குடல் அசைவு மேம்பட்டதாகக் கூறுகின்றனர். நீங்கள் எட் சுஹாகரா 100 பயன்படுத்தலாம். மலச்சிக்கல் ஒரு வழக்கமான குடல் இயக்கம் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியும்.

இறுதி எண்ணங்கள்:

சில உணவை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மேலும் குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவவும் உதவும். நார்ச்சத்து மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகின்றன. இதனால்தான் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது மற்றும் மேலே பட்டியலிடப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. அது ஒருபுறம் இருக்க, இது எடை இழப்புக்கு உதவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு உடலில் தொற்றுநோயைக் குறைப்பதற்கும், சில சூழ்நிலைகளில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவதன் மிக முக்கியமான நன்மைகள் இவை. எனவே, இதில் சிக்கல் இருந்தால், இந்த பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்து உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.

மியா வில்லியம்ஸ்

இன்று விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு பிரச்சினை இப்போது தினசரி அடிப்படை, எனவே மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ED க்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது ஆண் பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் இயற்கையானது சென்ஃபோர்ஸ் மற்றும் சூப்பர் ஃபில்டேனா இது ஆண்களுக்கு ED சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
https://www.myedstore.com/

ஒரு பதில் விடவும்