உங்கள் மருத்துவ பயிற்சிக்கு உங்களுக்கு என்ன மென்பொருள் தேவை

மருத்துவ நடைமுறை உரிமையாளராக, உங்கள் மென்பொருளில் நீங்கள் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். இது நடைமுறை நிர்வாகத்தின் ஒரு பகுதி, இது இன்னும் முக்கியமானதாகிவிட்டது. உங்கள் நோயாளிகளின் தேவைகளை விரைவாகப் பெற வேண்டும். அவர்கள் சரியான நேரத்தில் கட்டணம் வசூலிக்கிறார்கள் என்பதையும் நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் நடைமுறைக்கு தேவையான மென்பொருள் நிரல்கள் இங்கே.

வெப்பத்தை வெல்ல 6 கோடைகால உடை குறிப்புகள்

பலருக்கு, கோடை என்பது ஆண்டின் மிகவும் வேடிக்கையான நேரமாக இருக்கலாம். எல்லா பருவத்திலும் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்க பிக்னிக், கச்சேரிகள், விடுமுறைகள் மற்றும் பிற நடவடிக்கைகள் உள்ளன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இவை ஆண்டின் வெப்பமான நாட்கள், எனவே விஷயங்கள் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். உங்கள் கோடைகால கூட்டங்கள் மற்றும் பயணங்களுக்கு அழகாக ஆடை அணிவது வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதில் ஒரு சவாலாகும். விஷயங்களை எளிதாக்க, வெப்பத்தை வெல்ல இந்த கோடைகால பாணி உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

இந்த உணவுகளுடன் உங்கள் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும்

செரிமான பிரச்சினைகள் பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் நிறைய கவனத்தைத் தூண்டின. அதிக அளவில் சாப்பிடுவோர் மற்றும் உணவைப் பற்றிக் கவலைப்படுபவர்களுக்கு இந்த பிரச்சினைகள் பொதுவானவை. இதன் விளைவாக, சத்தான மற்றும் நன்மை பயக்கும் இழைகளை உள்ளடக்கிய உணவை உட்கொள்வது விரும்பத்தக்கது.

செலவு என்பது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான நபர்களை பாதிக்கும் ஒரு நிலை. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், விகிதம் 30% ஐ விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் இது ஆண்டுதோறும் தொடர்ந்து உயர்கிறது. குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்ற அனுமானத்தின் அடிப்படையில் இது அமைந்துள்ளது.

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நிவாரணம் பெறுவது எப்படி - உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வைத்தியம்

வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் (நுகரப்படும் உணவை வாயிலிருந்து வயிற்றுக்கு நகர்த்தும் குழாய்) மேலே தள்ளும்போது, ​​அமில ரிஃப்ளக்ஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படுகிறது. ஒரு முறை ரிஃப்ளக்ஸ் நிகழும்போது, ​​அது சாதாரணமானது. இருப்பினும், அது தொடர்ந்தால், அது உணவுக்குழாயின் உள் பகுதியை எரிக்க முடிகிறது. அமில ரிஃப்ளக்ஸின் பொதுவான அறிகுறி நெஞ்செரிச்சல், மார்பில் எரியும் உணர்வு. கூடுதலாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் வேறு சில அறிகுறிகளில் இருமல், ஆஸ்துமா மற்றும் விழுங்குவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். எனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகள் இங்கே என்சிடி மூலிகை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அகற்ற.

தடுப்பு போடோக்ஸ் - அவர்களின் 20 களில் அழகானவர்களுக்கான விளையாட்டு மாற்றி

20 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் இந்த நாட்களில் தோல் பராமரிப்பு பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள். அல்லது முக அழகு குறித்து அவர்கள் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள் என்று நாம் சொல்ல வேண்டுமா? தோல் தட்டுவதற்கு முன்-அவர்களின் 30 களில், அவர்கள் இப்போது தடுப்பு போடோக்ஸை நோக்கி திரும்பி வருகின்றனர். வெளிப்படையாக, இது இப்போது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் போலவே முக்கியத்துவத்துடன் பார்க்கப்படுகிறது.

கொழுப்பை வளர்ப்பதற்கான 7 மோசமான உணவுகள்

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உங்கள் உடலுக்கு புதிய செல்களை உருவாக்க வேண்டிய மெழுகு பொருள். உங்களுக்கு தேவையான கொழுப்பு உங்கள் கல்லீரலில் சேமிக்கப்படுகிறது, அதேபோல் உங்கள் உணவில் இருந்து விலங்கு உணவுகள் வடிவில் இருக்கும். தாவரங்கள் சார்ந்த உணவுகள், எண்ணெய்கள் உட்பட, வெறுமனே கொழுப்பை வெளியிடுகின்றன.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது, ​​கொழுப்பு ஒரு மோசமான ராப்பைப் பெறுகிறது - நல்ல காரணத்திற்காக. உயர் இரத்த கொழுப்பின் அளவும் இதய நோய் மற்றும் பிற வியாதிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எவ்வாறாயினும், நம் உணவுகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. இது எவ்வளவு என்பது ஒரு கேள்வி.

உங்கள் பிள்ளையை ஒரு ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டிய 5 அறிகுறிகள்

பெற்றோராக இருப்பது என்பது உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு முதலிடம் கொடுக்கக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய உங்கள் சக்தியால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது. இயற்கையாகவே, அவர்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், அதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் செல்ல தயாராக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் குழந்தைகளின் பல் ஆரோக்கியம் குறித்து நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒன்று. அவர்கள் இன்னும் இளமையாக இருந்தாலும், அவர்களை ஒரு ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் அழைத்துச் செல்வது அவசியமில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் சரியான நேரத்தில் வருகை தருவது அவர்களுக்குப் பின்னர் நிறைய சிக்கல்களைக் காப்பாற்றும்.

2021 இல் உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் உயர்த்துவதற்கான வழிகள்

பல குடும்பங்களுக்கு தனிமைப்படுத்தப்படுவது ஒரு சகாப்தத்தில் நாம் வாழ்கிறோம். இந்த நிச்சயமற்ற காலங்கள் உலகெங்கிலும் உள்ள பலருக்கு உணர்ச்சி, மன மற்றும் உடல் ரீதியான பாதிப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளன. உங்கள் குடும்பத்தின் மன மற்றும் உடல் நலனை மதிப்பிடுவதற்கும் நடவடிக்கைகளை இணைப்பதற்கும் இப்போது ஒரு பாதுகாப்பான நேரம், அதன் உறுப்பினர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த குடும்ப அட்டவணையில் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். உங்கள் குடும்பத்துடன் நீங்கள் மேற்கொள்ளக்கூடிய 3 நடைமுறை நடவடிக்கைகள் இங்கே.

மன நோய் - துப்பாக்கி குற்றங்களில் ஒரு முக்கிய காரணி

"துப்பாக்கிகள் மக்களைக் கொல்லாது, மக்கள் மக்களைக் கொல்கிறார்கள்" என்ற பழமொழியை யார் உருவாக்கியிருந்தாலும், அது உண்மைதான்.

துப்பாக்கி தொடர்பான குற்றங்கள் பெரும்பாலும் திருடப்பட்ட அல்லது சட்டவிரோதமாக வாங்கப்பட்ட துப்பாக்கிகளை உள்ளடக்கியது. துப்பாக்கி குற்றங்களின் வேரைப் பெறுவதில் பின்னணி காசோலைகள் சிறிதளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் இதுபோன்ற காசோலைகள் பெரும்பாலும் சட்டத்தை மதிக்கும் நபர்களை உள்ளடக்கியது. வன்முறை குற்றவாளிகள் அல்லது மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களை பின்னணி காசோலைகள் மூலம் நாங்கள் அரிதாகவே காண்கிறோம், ஏனென்றால் கறுப்பு சந்தை துப்பாக்கி வணிகம் குற்றவியல் நோக்கம் கொண்டவர்களுக்கு எளிதில் அணுகக்கூடியது. வெகுஜன துப்பாக்கிச் சூடு தொடர்ந்து அமெரிக்கர்களை அச்சுறுத்துகிறது.

பெண்களுக்கு மிக முக்கியமான சப்ளிமெண்ட்ஸ் யாவை?

பெண்கள் எப்போதுமே தங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல்நலம் வெளிப்புறத்தில் பிரதிபலிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்கிறது. பலர் சரியான மாய்ஸ்சரைசரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், சமீபத்திய வயதான எதிர்ப்பு சீரம் போடுவதற்கும், ஒப்பனை அடுக்குகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும் எண்ணற்ற மணிநேரங்களை செலவிடுவார்கள், இதனால் அவர்கள் இளையவர்களாக இருப்பார்கள். நீங்களும் பல பெண்களும் விரும்பும் அந்த இளமைத் தோற்றத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மற்றொரு, மிகவும் எளிமையான வழி, இருப்பினும், சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம். கீழே, நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய மிக முக்கியமான ஐந்து கூடுதல் பொருட்களைக் காண்பீர்கள், இதனால் நீங்கள் இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர முடியும்.

உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய 5 சூப்பர் உணவுகள்

சூப்பர்ஃபுட்ஸ் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்களைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், உடல் தன்னைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய அனைத்து ஊட்டச்சத்து, ஆற்றல் மற்றும் சுகாதார நன்மைகளுடன் ஒரு உணவு கூட இல்லை.

அமெரிக்க உணவு வழிகாட்டுதல்களின்படி, மக்கள் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளை பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் அனைத்து உணவுக் குழுக்களிடமிருந்தும் உணவை உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க அவர்களின் கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆயினும்கூட, சூப்பர்ஃபுட்களுக்கு அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் காரணமாக சிறப்பு அங்கீகாரம் வழங்கப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் நீங்கள் இணைத்துக் கொள்ளக்கூடிய சில சூப்பர்ஃபுட்களின் பட்டியல் கீழே.

புண் தசைகள் விரைவு வழிகாட்டி: 5 DIY நிவாரண உதவிக்குறிப்புகள்

1. உங்கள் தசைகளை மசாஜ் செய்யுங்கள்

உங்கள் புண் தசைகளை மசாஜ் செய்வது விரைவான, இனிமையான நிவாரணத்தை வழங்கும் ஒரு வழியாகும். கூடுதலாக, மசாஜ் என்பது பொதுவாக சுய பாதுகாப்புக்கான ஒரு சிறந்த வடிவமாகும். நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளருக்கு பணம் செலுத்தலாம், ஆனால் இது விலை உயர்ந்ததாக மாறும்.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சுய மசாஜ் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம். ஒரு சாதனத்தை இணைப்பது செயல்முறையை எளிதாக்கும். உள்ளன ஷியாட்சு மசாஜர்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலிருந்து தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் மசாஜில் இஞ்சி, ரோஸ்மேரி அல்லது யூகலிப்டஸ் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது உங்கள் மசாஜை மேம்படுத்தும்.

கார் விபத்துக்குப் பிறகு உங்களுக்கு ஒரு வழக்கறிஞர் தேவையா?

நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு கார் விபத்தில் சிக்கியிருந்தீர்களா? நீங்கள் பெற்ற எந்தவொரு காயங்களுக்கும் நீங்கள் முழுமையாக ஈடுசெய்ய தகுதியுடையவர். விபத்துக்கு நீங்கள் தவறு செய்யவில்லை என்றால், அதற்கான மசோதாவை நீங்கள் காலில் வைக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்குக் கொடுக்க வேண்டியதை நீங்கள் பெறுகிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சட்ட விருப்பங்களை ஆராய்வதற்கான நேரம் இது.

வெப்ப அழுத்தத்திற்கான இறுதி வழிகாட்டி

வெப்ப அழுத்தம் என்றால் என்ன?

வெப்ப அழுத்தம் நமது உள் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகள் தோல்வியடையத் தொடங்கும் போது நம் உடலுக்கு என்ன நடக்கும் என்பதை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சொல் இது. அதிக வெப்பநிலைக்கு மேலதிகமாக, அதிகப்படியான அழுத்தம், ஈரப்பதம் மற்றும் அதிகப்படியான ஆடைகளால் வெப்ப அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

வெப்ப அழுத்தம் என்ற சொல் உடல் அதிக வெப்பத்தால் ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு தனிப்பட்ட துன்பங்களையும் குறிக்கிறது.

உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையலாம், ஏனெனில் இது உங்கள் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் விட்டுவிடலாம் அல்லது நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கும் இடமாக இருக்கலாம். ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், மேலும் நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நிறைய சோதனை மற்றும் பிழை தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை எனில், உங்களுக்கு நல்லது தேவைப்படும் உதவியைப் பெறுவதிலிருந்து அது உங்களை அணைக்கக்கூடும். நீங்கள் தொடர்ந்து தொடர்ந்து படிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தேவைகளுக்கு சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளைக் காணலாம்.

ஒரு அம்மாவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முதலிடம் கொடுக்க சிறந்த வழிகள்

ஒரு தாயாக, சிறு குழந்தைகளை எப்படி உயிருடன் வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து ஒரு பெருமை இருக்கிறது. இது அதன் சொந்த வழியில் ஒரு வல்லரசு. இருப்பினும், ஒரு தாயாக இருப்பதால், உங்களையும் உங்கள் சொந்த தேவைகளையும் பின் பர்னரில் வைப்பது எளிது. அது நிகழாமல் தடுக்க (அல்லது தொடர்கிறது), பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

இறந்த விலங்கு அகற்றுதல் பிரத்தியேக உதவிக்குறிப்புகள் 2021

வீட்டு உரிமையாளர்கள் சில நேரங்களில் தங்கள் முற்றத்தில் வெளியே சென்று இறந்த விலங்குகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். இதைப் பற்றி கேட்கப்படும் மிகப்பெரிய கேள்வி: இறந்த விலங்குக்கு என்ன செய்வது? சில இறந்த விலங்குகள் ஸ்கூப் செய்யப்பட்டு குப்பையில் வீசப்படும் அளவுக்கு சிறியவை, ஆனால் மற்றவை இறந்த விலங்குகளை அகற்றும் நிறுவனத்தின் உதவியின்றி அப்புறப்படுத்துவது பெரியது மற்றும் மிகவும் கடினம்.

ஒரு குடும்பமாக சிறந்த பல் ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சிறந்த பல் ஆரோக்கியம் இருப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் இன்றியமையாதது. உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினருக்கோ பல் ஆரோக்கியம் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​இது தொற்றுநோய்கள் உட்பட பலவிதமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பல் அல்லது ஈறு நோய்த்தொற்றுகள் மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானவை. மோசமான வாய்வழி பராமரிப்பு பல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது சரிசெய்ய மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை கையாள்வதற்கு பதிலாக, உங்கள் குடும்பத்திற்கு நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியம் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான விஷயங்களைச் செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் வயதான பெற்றோரை கவனிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் பெற்றோர் வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய உதவியை வழங்குவதற்கான நிலையில் நீங்கள் இருப்பீர்கள். இது ஒரு பெரிய வேலையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் படித்த அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் பெற்றோரை மிகவும் நிர்வகிக்கக்கூடிய ஒரு முயற்சியாக மாற்ற உதவும்.

வளங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது மற்றும் எதிர்பார்ப்பது நீங்கள் செழிக்கத் தேவையான உதவியாக இருக்கலாம். உங்கள் வயதான பெற்றோரைப் பராமரிப்பதற்கான சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்க சில தருணங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அமைதியான நாட்களை எதிர்நோக்குங்கள்.

கோவிட் -19 மற்றும் வெறுக்கத்தக்க குற்றங்கள், ஆசிய-அமெரிக்க ஹெல்த்கேர் ஃப்ரண்ட்-லைனர்களுக்கான இரட்டை வாமி

ஜார்ஜ் ஃபிலாய்டின் மரணத்திற்கு எதிராக டெரெக் ச uv வின் அண்மையில் குற்றவாளி வழங்கிய தீர்ப்பு, நம் நாட்டில் இன அநீதி மற்றும் சமத்துவமின்மை தீர்க்கப்படாத சமூகப் பிரச்சினைகளை மீண்டும் நிரூபித்துள்ளது. தென்கிழக்கு ஆசிய இன சிறுபான்மையினர் உட்பட ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் மற்றும் பிற வண்ண சமூகங்களுக்கு எதிராக பல்வேறு பாகுபாடு சம்பவங்களைத் தொடர உள்ளது. கோவிட் -19 தொற்றுநோயின் தொடக்கத்திலிருந்து, ஆசிய-அமெரிக்கர்கள் மற்றும் பசிபிக் தீவுவாசிகளுக்கு எதிரான வாய்மொழி தாக்குதல்கள் மற்றும் உடல்ரீதியான தாக்குதல்கள் உள்ளிட்ட வெறுப்புக் குற்றங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன.

உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு வழிகள்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் உங்கள் பல் ஆரோக்கியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் பற்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், சுவாச பிரச்சினைகள், இதய நோய் மற்றும் முதுமை மறதி போன்ற வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறீர்கள். உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை முதலிடத்தில் வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

தினமும் உங்கள் பற்களை மூன்று முறை துலக்குங்கள்

நீங்கள் சாப்பிடும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்க வேண்டும். இது உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உணவு சிக்காமல் தடுக்க உதவும். இது உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்யும் தரத்தையும் மேம்படுத்தும். ஏனென்றால், நீங்கள் அகற்ற முயற்சிக்கும் உணவு, சிறிது நேரம் அங்கே உட்கார்ந்திருக்கும் உணவுக்கு மாறாக நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவு.

சரியான வழிகளில் தடுப்பூசிகளை சேமித்தல் மற்றும் கையாளுதல் - ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி

ஒவ்வொரு ஆண்டும், உலகெங்கிலும் உள்ள சுகாதார வசதிகள் தடுப்பூசி கையாளுதல் மற்றும் சேமிப்பதில் உள்ள பிழைகள் காரணமாக கணிசமான நிதி இழப்புகளை சந்திக்கின்றன.

முறையற்ற தடுப்பூசி கையாளுதலில் இருந்து நிதி இழப்புகள் மட்டுமல்ல; சமரசம் செய்யப்பட்ட தடுப்பூசிகள் தவறாக நிர்வகிக்கப்பட்டால், நோயாளிகளின் நம்பிக்கையை இழப்பதற்கும் சுகாதார வசதிகள் உதவும்.

சுகாதார வசதிகள் தடுப்பூசி ஆற்றலைப் பராமரிக்க ஒரு சிறந்த குளிர் சங்கிலியைப் பராமரிக்க வேண்டும். பயனுள்ள தடுப்பூசி விநியோக சங்கிலியை பராமரிக்க, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) பின்வரும் படிகளை பரிந்துரைத்துள்ளது:

ஹெல்த்கேர் ஐஓடி ஜீரணிக்கக்கூடிய சென்சார்கள் மூலம் கண்டறிதலை புரட்சி செய்கிறது

சுகாதாரத்துறையில் இன்டர்நெட் ஆஃப் திங்ஸ் (ஐஓடி) புதிய தலைமுறை தானியங்கி மருந்துகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளிகள் அல்லது அவர்களின் பராமரிப்பாளர்கள் தேவைப்படும் இடங்களில் அணியக்கூடிய, உட்பொதிக்கப்பட்ட மற்றும் ஜீரணிக்கக்கூடிய கருவிகளால் சுகாதார அளவுருக்கள் மற்றும் முக்கிய அறிகுறிகள் அளவிடப்படுகின்றன. இந்த சென்சார்கள் நோயாளிகளின் வீடுகளுக்கு சுகாதார சேவையை கொண்டு வருவதன் மூலம் டெலிமெடிசின் மற்றும் தடுப்பு சிகிச்சையை அனுமதிக்கின்றன.

உங்கள் பணியிடத்தில் நல்ல சுகாதாரத்தை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது

பணியிடத்தில் நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சுகாதாரம் இருப்பது எப்போதும் முக்கியம். இது பணியிடத்தில் உள்ள அனைவரையும் உங்களை மதிக்க வைக்கும், மேலும் இது மற்றவர்களை சளி மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும். நீங்கள் அங்கு இருக்கும்போது நல்ல சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

ஆபரணங்களுடன் பயண அளவு பல் துலக்குதல் கொண்டு வாருங்கள்

நீங்கள் வேலையில் சுகாதாரமாக இருக்க விரும்பினால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம், நீங்கள் எப்போதும் புதிய சுவாசத்தை உறுதி செய்வதாகும். பலர் தங்களை வேலையில் துர்நாற்றம் வீச அனுமதிப்பதில் தவறு செய்கிறார்கள். உங்களுடன் ஒரு பயணப் பொதியைக் கொண்டு வருவதன் மூலம் அந்தப் பிரச்சினையை எதிர்த்துப் போராடலாம் அல்லது நடப்பதைத் தடுக்கலாம். கடைகள் சிறிய பல் துலக்குதல், பற்பசை மற்றும் மவுத்வாஷ் ஆகியவற்றை உங்களுடன் வேலை செய்ய எடுத்துச் செல்லக்கூடிய பாக்கெட்டுகளில் விற்கின்றன. நீங்கள் குளியலறையில் பதுங்கி, மதிய உணவு சாப்பிட்ட பிறகு புத்துணர்ச்சி பெறலாம்.

இந்த ஆண்டு உங்கள் குடும்ப வீட்டைப் பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்

உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கு எளிய வீட்டு பராமரிப்பு முறைகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்தீர்கள். இது பொதுவாக எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், ஒரு வீட்டின் அழகிய அலங்காரத்தை பராமரிப்பது - குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளைச் சுற்றி இருக்கும்போது- வெறுப்பாக இருக்கும். இருப்பினும், பலர் அதை மிகக் குறைந்த முயற்சியால் செய்ய முடிந்தது, நீங்களும் கூடாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இந்த ஆண்டு சுத்தமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட குடும்ப வீட்டைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் செயல்படுத்தக்கூடிய பல உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன, மேலும் முதன்மையானவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

நீங்கள் ஹெல்த்கேரில் பணியாற்ற விரும்பினால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய 3 வேலைகள்

ஹெல்த்கேர் என்பது நீங்கள் தற்போது நுழையக்கூடிய மிக விரைவாக விரிவடைந்துவரும் தொழில் துறைகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக தற்போதைய தொற்றுநோய் காரணமாக உலகம் வெளியே வரத் தொடங்குகிறது. ஆன்காலஜியில் பணிபுரிவது முதல் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையில் பணிபுரிவது வரை நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய எந்தவொரு சுகாதார சேவையிலும் தொழில் கிடைக்கிறது.

மன தெளிவைப் பெற உங்களுக்கு உதவும் 3 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும் உங்களுக்குத் தேவையான வெற்றியை எதிர்கொள்வதற்கும் நீங்கள் மன தெளிவு கொண்டிருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில், மூளை மூடுபனி வழிவகுக்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு தேவையற்ற தகவல்களால் உங்கள் மனம் மேகமூட்டப்படலாம். எவ்வாறாயினும், கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மூன்று உதவிக்குறிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கருத்தில் கொண்டு உங்கள் மன தெளிவை மேம்படுத்தலாம்.

இந்த 18 அற்புதமான உணவுகளுடன் உடல் எடையை குறைத்து முழுமையாக உணருங்கள்

நீங்கள் முழுதாக உணரக்கூடிய உணவுக்கும், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கும் இடையில் ஒரு சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவது ஆரோக்கியமான வழியில் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான முக்கியமாகும். இந்த அற்புதமான உணவுகளில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன, மேலும் அவை உங்கள் அன்றாட உணவில் எளிதாக இணைக்கப்படலாம்.

உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த எவரும் செய்யக்கூடிய 5 விஷயங்கள்

தோற்றத்திற்கு வரும்போது, ​​எல்லோரும் தங்களால் இயன்றதைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள். பரபரப்பான கால அட்டவணைகள், பிஸியான நடைமுறைகள், குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் வேலை போன்றவற்றின் காரணமாக, அழகாக இருப்பதைக் கையாள்வது கடினம், மேலும் பலர் அவர்கள் எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் போடுகிறார்கள். மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி எப்படி நினைக்கிறார்கள் என்பதை இது சித்தரிக்கும் என்பதால் நாம் எப்போதும் அழகாக இருப்பது முக்கியம். மற்றவர்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒரே தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் தோற்றத்தை மாற்ற பயப்படுகிறார்கள். விசுவாசத்தின் பாய்ச்சலை எடுத்துக்கொள்வதும், நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணர நம் தோற்றத்தில் தேவையான சில மாற்றங்களைச் செய்வதும் சில நேரங்களில் முக்கியம். உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் ஐந்து வழிகள் பின்வருமாறு.

உங்கள் வீட்டில் நீர் வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதன் 5 நன்மைகள்

உங்கள் பிளம்பிங் அமைப்பில் ஒரு வடிகட்டி ஒரு அத்தியாவசிய கேஜெட்டாகும். உங்கள் வீட்டு அமைப்பில் உள்ள கடினமான நீரிலிருந்து அசுத்தங்களை அகற்றுவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது விசித்திரமான வாசனையுடன் தண்ணீரை மென்மையாக்கவும் தேவையற்ற ரசாயனங்களை அகற்றவும் உதவுகிறது. எனவே, நீங்கள் வீட்டில் நீர் வடிப்பான்களை நிறுவியுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாக சாப்பிட ஊக்குவிப்பது எப்படி

நல்ல உணவுப் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் செயல்படுத்தக்கூடிய உத்திகள் உள்ளன. உங்கள் குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாக சாப்பிட ஊக்குவிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. குடும்ப உணவு

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தைகளுடன் சீரான குடும்ப உணவைச் செயல்படுத்துவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். குடும்ப உணவு ஒரு ஆறுதலான வழக்கத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் அவர்களுடனான பிணைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகள் குடும்ப உணவு நேரங்களின் யோசனையை விரும்புகிறார்கள், இது எதையும் எல்லாவற்றையும் பற்றி பேசுவதற்கான சரியான வாய்ப்பாக இருக்கும்.

உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள 4 சிறந்த வழிகள்

கதிரியக்க தோல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் உங்களை அதிக நம்பிக்கையுடன் செய்கிறது. இதன் காரணமாக, ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை வளர்ப்பது அவசியம். வழக்கமான தோல் நீரேற்றம் முதல் மன அழுத்த மேலாண்மை வரை இது பலவிதமான படிகளை உள்ளடக்கியது. எங்கு தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களுக்காக தோல் பராமரிப்பு அடிப்படைகளை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். மேலும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு ஸ்க்ரோலிங் வைத்திருங்கள்!

பலவீனமான விறைப்புத்தன்மைக்கான சிகிச்சை

பாலியல் செயல்திறனில் உள்ள சிக்கல்கள் மன அச om கரியம், சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை ஆகியவற்றின் மூலமாகும், இது நெருக்கமான கோளத்திற்குள் நிச்சயமற்றதாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. பல்வேறு வயது மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளில் உள்ள ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மை பிரச்சினைகள் தோன்றக்கூடும். செயலிழப்புக்கான காரணங்கள் பல காரணிகளில் காணப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், விறைப்புத்தன்மையை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் உள்ள பிரச்சினைகள் இருதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை, ஆனால் அவை அதிகப்படியான உடல் பருமன், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, சோர்வு அல்லது நீடித்த மன அழுத்தம் காரணமாக தோன்றும். வயதுவந்தோருக்கான ஆற்றல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் நோய்களால் ஏற்படுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய 3 பாதுகாப்பான பயிற்சிகள்

உங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும். கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் தோரணையில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். இது சோர்வு மற்றும் முதுகுவலி போன்ற கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான அச om கரியங்களையும் குறைக்கிறது.

உங்கள் சொந்த குழந்தை மருத்துவ பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்குவது

உங்கள் சொந்த குழந்தை மருத்துவ பயிற்சியைத் தொடங்குவது எந்தவொரு வணிகத்தையும் தொடங்குவதைப் போன்றது, ஆனால் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய கூடுதல் கருத்துகளும் உள்ளன. ஒரு திடமான வணிகத் திட்டத்தை உருவாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் நடைமுறை தகுதி வாய்ந்தது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இந்த வழிகாட்டி அந்த எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்திசெய்யவும், உங்கள் தனிப்பட்ட குழந்தை பயிற்சியைத் தொடங்குவது தொடர்பான பிற சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் உதவும்.

வணிகங்களுக்கு COVID-19 தடுப்பூசியின் தாக்கம்

2019 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில் வெடித்ததிலிருந்து, கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் உலகெங்கிலும் நாங்கள் வணிகத்தை நடத்தும் முறையை மாற்றியமைத்துள்ளது. இப்போது, ​​தடுப்பூசிகள் மக்கள் வழியாக செல்கின்றன.

தடுப்பூசிகள் என்று மதிப்பீடுகளுடன் பொருளாதார மீட்சி என்று பொருள் 2021 இன் பிற்பகுதியில் / 2022 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில், பொருளாதாரத்தில் வைரஸின் முழு வீச்சு விளைவுகள் ஏற்கனவே காணப்பட்டிருக்கலாம். தடுப்பூசி உலகளாவிய வர்த்தகத்தில் அதன் சொந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்த இந்த சேதத்தில் சிலவற்றை மாற்றியமைக்கலாம்.

ஸ்டீவியாவைப் பற்றிய 6 சுகாதார உண்மைகள் அனைத்து இயற்கை இனிப்பு

ஸ்டீவியா பூஜ்ஜிய கலோரியாக கருதப்படுகிறது. இது கண்டிப்பாக எந்த கலோரிகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் இது சுக்ரோஸை விட கணிசமாக குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பூஜ்ஜிய கலோரிகளாக வகைப்படுத்தப்படும் அளவுக்கு குறைவாக உள்ளது.

ஸ்டீவியாவில் உள்ள இனிப்புகள் இயற்கையாகவே நிகழ்கின்றன. இயற்கையாகவே வளர்க்கப்படும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை விரும்பும் மக்களுக்கு இந்த பண்பு நன்மை பயக்கும் நெக்ஸ்பா சர்க்கரை இலவச பானங்கள். ஸ்டீவியாவின் குறைந்த கலோரி தரம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மற்றும் எடை இழப்பை நோக்கமாகக் கொண்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும்.

கோடை வெப்பத்தை வெல்ல 3 வழிகள்

கோடை காலம் வருகிறது, இது வெப்பத்தை கொண்டுவருகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் வெளியில் சிறிது நேரம் அனுபவிக்க முயற்சிக்கும்போது தப்பிப்பது கடினம். நீங்கள் சூரியனில் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது, நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் நீங்கள் நேரடியாக சூரிய ஒளியில் இருந்தால் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். குழந்தைகளுக்கும் உங்களுக்கும் இந்த மஸ்ட்களை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் இடத்தில், கோடை வெப்பத்தை வெல்ல நீங்கள் தயாராக இருக்கக்கூடிய வேறு சில எளிய மற்றும் செலவு குறைந்த வழிகள் உள்ளன!

உங்கள் காரில் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய அத்தியாவசிய முதலுதவி பொருட்கள்

சாலையைத் தாக்குவது ஒரு மறக்கமுடியாத சாகசமாக மாறும். இருப்பினும், வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் போலவே, எதிர்பாராத நிகழ்வுகளும் எங்கள் திட்டங்களை குறைக்கக்கூடும், மேலும் சாலையோர அவசரநிலைகள் ஏற்படக்கூடும்.

அவ்வாறான நிலையில், ஏதேனும் காயங்கள் மற்றும் மருத்துவ அவசரநிலைகளுக்கு தீர்வு காண முதலுதவி பெட்டியை வைத்திருப்பது செலுத்துகிறது. வட்டம், நீங்கள் ஒருபோதும் ஒன்றைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை, ஆனால் ஒன்றைக் கையில் வைத்திருப்பது நல்லது. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் காரில் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய அத்தியாவசிய முதலுதவி பொருட்களின் பட்டியல் இங்கே.

ஆண்குறி உள்வைப்பு அறுவை சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

இந்த நாட்களில், மீளமுடியாத விறைப்புத்தன்மை (ED) வெட்கம் / குற்ற உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல. பலவீனமான ஆண்மை உணர்வோடு ஒருவர் வாழ வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், மருத்துவ அறிவியலின் முன்னேற்றம் ஆக்கபூர்வமான சிகிச்சை தொகுதிகளை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது, இது ED க்கு பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்களை உறுதி செய்கிறது. ஆண்குறி உள்வைப்பு அறுவை சிகிச்சை ED க்கு வெற்றிகரமான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறையாக கருதப்படுகிறது.

மூல தேனைப் பயன்படுத்த 5 அற்புதமான காரணங்கள்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எப்போதும் மூல தேனை அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். பேஸ்சுரைஸ் செய்யும்போது, ​​தேன் அதன் உள்ளார்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கிறது, அதனால்தான் உணவு தேனீக்கள் மூல தேனின் பல நன்மைகள் மற்றும் அவற்றின் நுகர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து தொடர்ந்து ஆய்வு செய்கின்றனர்.

தொற்றுநோய் மருத்துவத் தொழிலுக்கு உதவிய 7 வழிகள்

தொற்றுநோய் இந்த உலகில் மிகவும் சோகத்தையும் பதட்டத்தையும் வெளிப்படுத்தியது. இருப்பினும், அதிர்ஷ்டவசமாக, அதிலிருந்து சில நல்ல மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன, ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத் துறையும் உட்பட. தொழில்நுட்பத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நோயாளிகளுக்கும் மருத்துவர்களுக்கும் பயனளிக்கும் வகையில் மாற்றங்கள் செய்யப்பட்டுள்ளன, இது கீழேயுள்ள தகவல்களில் காணப்படுகிறது.

பெண்களின் ஆரோக்கியம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது

ஆரம்ப சுகாதார மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகல் உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்களுக்கு இன்றியமையாதது. உங்கள் உடல்நலம் நீங்கள் முதலிடத்தில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் சமமாக முக்கியமானவை. பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது என்பது ஆண்களிடமிருந்து வளங்களை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது புறக்கணிப்பது என்று அர்த்தமல்ல. அவை வேறுபட்டவை என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது.

அலோபீசியா அரேட்டா என்றால் என்ன?

இந்த காலத்திற்கு நீங்கள் புதியவரா, அது சரியாக என்னவென்று தெரியவில்லையா? அலோபீசியா அரேட்டா என்பது தன்னுடல் எதிர்ப்பு தோல் நோயைக் குறிக்கப் பயன்படுகிறது, இது உச்சந்தலையில் சிறிய வட்ட திட்டுகளில் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பொதுவான வழுக்கைக்கு வழிவகுக்கும்.

இது வடு இல்லாத தோல் நோய்களில் ஒன்றாகும், எனவே நீங்கள் உச்சந்தலையில் எந்த வடுவும் காண முடியாது. சிலருக்கு, புதிய முடி சில காலத்திற்கு கொடுக்கப்பட்டால் வளரும். சராசரியாக, இந்த நோயிலிருந்து மீள ஒரு வருடம் ஆகும், மேலும் அது ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும்.

சிகரெட்டுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன + புகைப்பழக்கத்திலிருந்து வெளியேற 5 உதவிக்குறிப்புகள்

புகைபிடித்தல் உங்களுக்கு மோசமானதா இல்லையா என்பதில் எந்த வாதமும் இல்லை. இது ஒரு மோசமான பழக்கம், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழித்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் நீங்கள் இதை ஒரு முறை உதைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பது ஒரு நல்ல விஷயம். ஆனால் புகைபிடித்தல் உங்களுக்கு மோசமானது என்பதை அறிவது புகைப்பதை நிறுத்த மாயமாக உங்களுக்கு உதவாது. இல்லை, புகைபிடித்தல் மிகவும் அடிமையாகும், மேலும் நிகோடின் போதைக்கு காரணமாகிறது, இது காலப்போக்கில் கடினமாகவும் உடைக்க கடினமாகவும் மாறும்.

வழக்கமான தரைவிரிப்பு சுத்தம் மூலம் நீங்கள் அகற்றக்கூடிய 4 'நாஸ்டீஸ்'

தரைவிரிப்புகள் மற்றும் தரையையும் அழுக்குக்கு ஒரு காந்தமாக இருக்கலாம். ஸ்கஃப்ஸ், கறை மற்றும் ஒட்டும் திட்டுகள் ஆகியவை வீட்டின் மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் சில பகுதிகளில் தினசரி நிகழ்வாகும். ஆனால் சுத்தமான தரைவிரிப்புகள் வெறுமனே தோற்றமளிக்கும் விஷயம் அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் தரைவிரிப்புகளின் தூய்மை உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் சுகாதாரத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

தேசிய மருத்துவ நூலகத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், தரைவிரிப்புகள் கிருமிகள் மற்றும் காற்றின் தரம் இரண்டிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது.

உங்கள் அழுக்கு கம்பளங்கள் எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும்?

தரைவிரிப்புகள் இங்கிலாந்தில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பொதுவான தளங்களில் ஒன்றாகும். அவை ஒரு அறைக்கு ஆறுதல் அளிப்பதாகவும், அரவணைப்பு மற்றும் காப்பு வழங்குவதாகவும், ஆடம்பர உணர்வைக் கூட சேர்க்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

ஆனால் உங்கள் கம்பளம் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் அறிந்தால் என்ன செய்வது? இந்த பொதுவான வீட்டு அம்சத்திற்குள் பதுங்கியிருப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் வீட்டிற்கும் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துக்களின் வரம்பாகும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடித்தால் என்ன செய்வது? கவலைப்படத் தேவையில்லை, இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு தீர்வுகளைக் காண்பிப்போம்!

தொற்று வணிக போக்குகள் இங்கே இருக்க வேண்டும்

அதிர்ஷ்டவசமாக, கோவிட் -19 தொற்றுநோய் (மற்றும் அதன் அனைத்து விரும்பத்தகாத முடிவுகள்) இறுதியாக அமைதியாகத் தொடங்கிவிட்டதாகத் தெரிகிறது. நாட்டின் பல பகுதிகளுக்கும் கட்டுப்பாடுகள் நடைமுறையில் இருக்கும்போது, ​​முடிவின் தொடக்கத்தை நாங்கள் காண்கிறோம். எல்லா வகையான வணிகங்களுக்கும், இந்த சிறிய நெருக்கடி நிச்சயமாக சில புதிய தழுவல்களை கட்டாயப்படுத்தியுள்ளது. அந்தத் தழுவல்களில் சிலவற்றை வைத்திருப்பது மதிப்பு என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.

மேமோகிராம் - அடிப்படைகள்

மேமோகிராம் பெரும்பாலும் திரையிடலுக்காக அல்லது கண்டறியும் நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மேமோகிராம் வைத்திருக்க வேண்டும் என்பது உங்கள் வயது மற்றும் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தைப் பொறுத்தது. மேமோகிராஃபி என்பது உங்கள் மார்பகங்களின் எக்ஸ்ரே இமேஜிங் ஆகும், இது கட்டிகள் மற்றும் பிற அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மேமோகிராஃபி பெரும்பாலும் ஸ்கிரீனிங் அல்லது மார்பகக் கட்டியை மதிப்பிடுவதில் கண்டறியும் நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

ஆயுர்வேதத்தில் நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் மூலிகைகள்

பல ஆண்டுகளாக, உடலில் உள்ள அடிப்படை மற்றும் சில நேரங்களில் பெரிய கோளாறுகளை சமாளிக்க மாற்று மருத்துவ முறைகளைப் பயன்படுத்துவதில் இந்தியா அறியப்படுகிறது. ஆயுர்வேதம் என்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க இயற்கை மற்றும் மூலிகைகள் பற்றிய அறிவைப் பயன்படுத்தும் ஒரு முறையாகும். மசாஜ், யோகா மற்றும் சில முறைகள் ஆயுர்வேத நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பூஸ்டர்கள் இயற்கையில் காணப்படும் எளிய மூலிகைகள் கொண்டவை உடலில் உள்ள கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்தக்கூடும்.