2021 లో స్వయం ఉపాధి మరియు ఫ్రీలాన్సర్లకు స్వీయ సంరక్షణ చిట్కాలు

• చిన్న-గడువులను సృష్టించండి.
• ఏమీ చేయకుండా సమయాన్ని సెట్ చేయండి.
• మిమ్మల్ని పోషించని వాటికి నో చెప్పడం నేర్చుకోండి.

స్వీయ సంరక్షణ అంటే తీపి ఆహారాలు తీసుకోవడం మరియు రక్షించే దుస్తులను ధరించడం కాదు ఫేస్ మాస్క్‌లు, కానీ దీని అర్థం మీపై దృష్టి, శక్తి మరియు వనరులను ఉంచడానికి తగినంత సమయాన్ని కేటాయించడం. కంటికి కనబడే పనిని చేసే ఫ్రీలాన్సర్లకు ఇది చాలా ముఖ్యం మరియు సాధారణంగా స్పందించని ఖాతాదారులకు మరియు తక్కువ రేట్లకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది.

చాలా మంది స్త్రీలు పురుషుల కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు, ఎందుకంటే వారు అన్నింటికీ ప్రయత్నించే అలవాటును కలిగి ఉంటారు మరియు ఫ్రీలాన్స్ పరిశ్రమలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన సాధారణంగా ఉండే పరిశ్రమలలో ఒకటి. అన్నింటికంటే, వారు తరచుగా అస్థిరమైన చెల్లింపుతో వ్యవహరిస్తారు మరియు కొన్నిసార్లు వారు కూడా తిరస్కరించబడతారు, మీ భావోద్వేగాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సులభంగా అంతరాయం కలిగించవచ్చు. వీటన్నింటిని ఎదుర్కోవటానికి, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో సహాయపడే స్వీయ-సంరక్షణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

చిన్న-గడువులను సృష్టించండి

ప్రతి క్లయింట్ ఎల్లప్పుడూ మీకు ఇస్తారు ఏదైనా ప్రాజెక్ట్ కోసం గడువు వారు ఒక వారం ఇస్తారు. మీ ప్రాజెక్ట్‌ను పూర్తి చేయడానికి ఈ సమయం ఇచ్చినందున, ఈ ఒక వారంలోపు మీరే చిన్న గడువులను సెట్ చేసుకోండి. ప్రాజెక్ట్ యొక్క వివిధ దశలను పూర్తి చేయడానికి ఈ సమయంలో తేదీలను సెట్ చేయండి మరియు మీరు పని చేయడానికి వారమంతా సమయాన్ని కేటాయించారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది చివరి నిమిషంలో పనిని పూర్తి చేయడానికి పెనుగులాటను నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఏమీ చేయకుండా సమయాన్ని సెట్ చేయండి

ఒక ఫ్రీలాన్సర్ ఎల్లప్పుడూ తనకు తానుగా లేదా తనను తాను నిలబెట్టుకోవడానికి తగిన ఉద్యోగాలు పొందలేమని భావిస్తాడు, అందువల్ల మీరు పూర్తి చేయాల్సిన ప్రతిదానికీ షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడంలో ఇది సులభతరం చేస్తుంది. పని గురించి చింతించడం మానేయడానికి, బహుశా మీ అభిరుచి లేదా ప్రతిభను కలిగించే పనులను చేయడానికి, కొన్ని సార్లు ప్రయత్నించండి మరియు సృష్టించండి, బహుశా రాత్రి లేదా వారాంతాల్లో.

సహాయం కోసం అడుగు

మీరు మానవుడు మరియు ఏ మానవుడు పరిపూర్ణుడు కాదు కాబట్టి, మీరు నిర్వహించడానికి ఇచ్చిన అన్ని ప్రాజెక్ట్‌ల కోసం మీకు అన్ని ఆలోచనలు ఉండవు; కాబట్టి, మీరు కొంత సహాయం పొందాలి. మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలిసిన వారి నుండి సహాయం కోసం ప్రాజెక్ట్ కోసం అదనపు సమయాన్ని అడగడం ద్వారా కూడా కొన్నిసార్లు సృష్టించాలి. ఇది మీ కోసం ఊహాజనితంగా ఏదైనా చేయడానికి బదులుగా మీరు ఖచ్చితంగా ఏదైనా చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఇది తప్పు పని చేసినందుకు మీ యజమానిచే తిరస్కరించబడిన ఒత్తిడిని ఇస్తుంది.

మీ కూరగాయలు తినండి

మొదటి రోజు ఇంటి నుండి పని ఫ్రీలాన్సర్‌గా, మీరు చాలా బిజీగా ఉంటారు, మీరు రోజు ముగిసే వరకు తినడం కూడా మర్చిపోతారు, ఇది మంచిది కాదు. ప్రతిగా, ఇది ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుతో పని చేయడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం. మీరు కనీసం ఒక కూరగాయలను కలిగి ఉండే సాధారణ భోజనానికి కట్టుబడి ఉండేలా చూసుకోవాలి.

నో చెప్పడం నేర్చుకోండి

ఈ ఉద్యోగం చేస్తున్న వ్యక్తులు తరచుగా తమ జీవితాలను నిలబెట్టుకోవడానికి తగినంత పనిని అందుకోలేమనే భయంతో జీవిస్తారు మరియు ఇది మీకు వచ్చే ప్రతి అసైన్‌మెంట్‌కి అవును అని చెప్పమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది, దీని అర్థం ఒత్తిడికి గురవుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఉద్యోగం పట్ల మక్కువ చూపనప్పుడు. కాబట్టి, మీకు ఆహారం ఇవ్వని వాటికి నో చెప్పడం నేర్చుకోవాలి.

బయటికి రండి

కొత్త వాతావరణంలో లేదా వాతావరణంలో పని చేయడం స్ఫూర్తిదాయకంగా ఉండవచ్చు కాబట్టి మీరు ఎప్పటికప్పుడు మీ పని వాతావరణాన్ని మారుస్తున్నారని మీరు ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోవాలి.

పోల్చడం ఆపండి

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోకండి మరియు ఇతరులు ఏమి చేస్తున్నారో వాటిని కొనసాగించవద్దు. మీలో మీరు చూసుకోవడం ద్వారా మీ బలాలు మరియు విలువలను గుర్తించండి మరియు మీ రోజులకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించండి. ఇది మీకు ప్రేరణను పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రయాణం కష్టతరమైనప్పటికీ మనుగడపై దృష్టి పెడుతుంది.

పొందడం మరొక ముఖ్యమైన చిట్కా ఫ్రీలాన్సర్లకు బీమా ఏదైనా ప్రమాదం జరిగితే మరియు అతని వద్ద తగినంత డబ్బు లేకుంటే ఇది సహాయపడుతుంది.

ముగింపు

మీరు ఒక ఫ్రీలాన్సర్ మరియు స్వయం ఉపాధిని సరిగ్గా అనుసరించినప్పుడు, ఈ చిట్కాలు మీరు మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడతాయి.

[bsa_pro_ad_space id = 4]

Facebook న భాగస్వామ్యం

ట్వీట్

మమ్మల్ని అనుసరించు

వాటా

వాటా

వాటా

వాటా

వాటా