6 Mga Katotohanan sa Kalusugan Tungkol kay Stevia the All-natural Sweetener

  • Isiniwalat ng pananaliksik na ang mga stevia sweeteners ay hindi nagreresulta sa sobrang kaloriya o carbohydrates sa diyeta.
  • Si Stevia ay maaaring kumilos bilang kapalit ng asukal sa diyeta upang mapamahalaan ang timbang.
  • Naglalaman ang Stevia ng maraming mga sterol pati na rin ang mga antioxidant compound.

Ang Stevia ay itinuturing na zero calorie. Hindi ito mahigpit na naglalaman ng walang mga calory, ngunit mayroon itong mas kaunting mga caloriya kaysa sa sukrosa at sapat na mababa upang mauri bilang zero calories.

Ang mga sweeteners sa Stevia ay natural na nangyayari. Ang katangiang ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong mas gusto ang mga pagkain at inumin na likas na nakuha, tulad ng Mga inuming walang asukal sa Nexba. Ang kalidad ng mababang calorie ng Stevia ay isang nakapagpapalusog na kahalili para sa mga taong may diyabetes at mga naglalayong mabawasan ang timbang.

Pinapayagan nitong kumain ang mga taong may diyabetis ng iba't ibang mga pagkain at sumunod sa isang malusog na plano sa pagkain.

Dyabetes

Isiniwalat ng pananaliksik na ang mga stevia sweeteners ay hindi nagreresulta sa sobrang kaloriya o carbohydrates sa diyeta. Ipinakita rin nito na mayroong zero na epekto sa glucose sa dugo o mga antas ng insulin. Pinapayagan nitong kumain ang mga taong may diyabetis ng iba't ibang mga pagkain at sumunod sa isang malusog na plano sa pagkain.

Ang isang pagsusuri ng 5 kinokontrol na pagsubok ay pinag-aralan ang mga epekto ng Stevia sa metabolismo na may epekto sa placebo. Napagpasyahan ng pag-aaral na si Stevia ay nagpakita ng nabawasang epekto sa glucose sa dugo, insulin, presyon ng dugo, at bigat ng katawan.

Sa isang pag-aaral, ang mga paksa na naghihirap mula sa type II diabetes ay iniulat na si Stevia ay nagpalitaw ng pagpapagaan sa glucose ng dugo pati na rin ang antas ng glucagon pagkatapos na kumain ng pagkain. Ang glucagon ay isang uri ng hormon na nagbabalanse sa mga antas ng glucose sa dugo. Ang mekanismo na kumokontrol sa glucagon ay madalas na nasira sa mga taong nagdurusa sa diabetes.

Bilang isang resulta, bumaba ang glucagon kapag tumaas ang antas ng glucose sa dugo.

Ang regulasyon ng timbang

Si Stevia ay maaaring kumilos bilang kapalit ng asukal sa diyeta upang mapamahalaan ang timbang. Mayroong maraming mga sanhi ng labis na timbang, tulad ng kawalan ng aktibidad at nadagdagan na mga karbohidrat na pagkain na may mataas na antas ng taba at labis na asukal.

Ang paggamit ng mga karagdagang asukal na ito ay ipinakita na isang nag-aambag na kadahilanan sa halos 60% ng kabuuang kaloriya sa diyeta ng isang tao. Nauugnay ito sa pagtaas ng timbang at pagbawas ng kontrol sa mga antas ng glucose sa dugo. Si Stevia ay mayroong zero sugar at kaunting calories. Maaari itong maging isang kritikal na bahagi ng isang mabuting diyeta upang mabawasan ang mga caloriya nang hindi kinakailangang isakripisyo ang lasa.

Nakakatulong ito na maibsan ang pancreatic cancer

Naglalaman ang Stevia ng maraming mga sterol pati na rin ang mga antioxidant compound. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga sangkap ng Stevia ay maaaring makapagpagaan ng peligro ng cancer sa pancreatic ng hanggang 23%.

Ang mga natukoy na sangkap sa Stevia extracts ay natagpuan upang makatulong na mapalawak ang mga daluyan ng dugo.

Presyon ng dugo

Ang mga natukoy na sangkap sa Stevia extracts ay natagpuan upang makatulong na mapalawak ang mga daluyan ng dugo. Maaari din nilang mapahusay ang paglabas ng sosa pati na rin ang output ng ihi. Ang isang pag-aaral noong 2003 ay nagsiwalat na maaaring makatulong si Stevia na mapagaan ang presyon ng dugo. Iminungkahi ng pag-aaral na si Stevia ay maaaring magkaroon ng mga pagkilos na cardiotonic. Ang kakayahan sa cardiotonic ay tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo at makontrol ang tibok ng puso.

Diyeta ng bata

Ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng Stevia ay maaaring gampanan ang isang kritikal na papel sa pagpapagaan ng caloriya mula sa mga hindi ginustong sweeteners sa nutrisyon ng mga bata. Maraming mga produkto ngayon sa merkado, mula sa libu-libong naglalaman ng natural na sourced Stevia mula sa dressing ng salad hanggang sa mga inumin tulad ng mga inuming walang asukal sa Nexba. Pinapayagan ng kakayahang magamit ang mga bata na kumain ng mga matatamis na pagkain at inumin nang walang karagdagang kaloriya habang lumilipat sa isang mababang diyeta sa asukal. Nalaman na ang labis na asukal at calories ay nagreresulta sa labis na timbang at sakit sa puso.

Allergy

Ayon sa mga pag-aaral na ginawa ng mga dalubhasa, ang mga extrvia ng Stevia ay lubos na malamang na hindi maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi kahit na sa lubos nitong nalinis na anyo. Walang kaso ng reaksiyong alerdyi kay Stevia na naitala mula pa noong 2008.

Ginagawa ni Stevia ang mas mainam na inumin at pagkain wala ang nakakapinsalang benepisyo na naka-link sa asukal sa mesa. Ito ay isang malusog na kahalili na tumutulong sa mga tao na pahalagahan ang mga pagkain at inumin nang hindi kinakailangang isakripisyo ang lasa. Bilang karagdagan, kilala si Stevia na mayroong mga benepisyo sa kalusugan na ginagawa itong isang maligayang pagdating bilang karagdagan sa diyeta at nutrisyon ng isang tao.

May-akda Bio: Si Sylvia James ay isang copywriter at strategist ng nilalaman. Tinutulungan niya ang mga negosyo na tumigil sa paglalaro sa paligid ng marketing ng nilalaman at simulang makita ang nasasalat na ROI. Mahilig siyang magsulat hangga't gusto niya ang cake.

Sylvia james

Si Sylvia James ay isang copywriter at strategist ng nilalaman. Tinutulungan niya ang mga negosyo na tumigil sa paglalaro sa paligid ng marketing ng nilalaman at simulang makita ang nasasalat na ROI. Mahilig siyang magsulat hangga't gusto niya ang cake.


Mag-iwan ng Sagot