Nangungunang 5 Mga Kasanayan sa Koponan ng Basketball na Dapat Subukan Sa Tag-init

  • Ang oras ng tag-init ay ang perpektong oras upang magsanay sa panlabas na palakasan.
  • Ang pagkakaroon ng break sa tag-init mula sa paaralan ay nagbibigay ng pagkakataon para sa scholl na may edad na mga bata na magsanay ng palakasan.
  • Ang pagkakaroon ng isang bihasang at may karanasan na coach ay nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta sa koponan.

Ang interes na magkaroon ng hugis at pagbuo ng pagtitiis ay isang bagay na iniisip ng mga atleta sa buong taon. Bagaman ang off-season ay maaaring isang linggo o walang kasanayan, ang mga atleta ay mananatiling hugis, nagtataguyod ng tibay at tibay, at ginagawang perpekto ang kanilang laro sa buong taon. Para sa mga manlalaro ng basketball, nangangahulugan iyon ng komprehensibong pagsasanay at pagsasanay sa tag-init.

Bukod sa pagkahagis ng basketball sa bakuran, ang dribbling ay ang paraan upang ilipat ang bola.

Maraming ehersisyo ang mahusay para sa pagsasanay sa off-season. Gayundin ang mga liga sa tag-init at mga pick-up na larong basketball. Gayunpaman, para sa mga koponan ng basketball na mag-evolve at pagbutihin, mayroong limang mga bagay na dapat nilang subukan sa panahon ng tag-init.

1. Magsanay ng koordinasyon sa kamay-mata

Ang pagpapabuti ng koordinasyon ng hand-eye ay magpapahusay sa kung ano ang maaari mong gawin sa basketball court. Pinipilit nito ang mga manlalaro na mahuli, dumaan, at mag-shoot habang binabantayan. Ito ay isang bagay na maaari mong pagbutihin sa pamamagitan ng pagsasanay. Ang ilang mga drills at aktibidad ay makakatulong sa pagbuo ng koordinasyon ng hand-eye.

Ang mga patak ng bola na may isang bola ng tennis ay nagpapabuti sa koordinasyon ng hand-eye at oras ng reaksyon. Mag-drop ng isang bola sa tennis sa lupa, hayaan itong tumalbog nang isang beses, at mahuli ito bago ito tumalbog sa pangalawang pagkakataon.

Ang pag-juggling ng tatlo o apat na bola ng tennis ay isa pang mahusay na aktibidad. Kung ang apat na bola ay napakalaki, magsimula sa dalawa at magdagdag.

Ang mga maliliit na sukat na bola ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang koordinasyon ng hand-eye. Pinipilit ka nitong makasabay sa bola.

2. Mag-alok ng mga kampo ng pag-condition

Dahil ang mga paaralan ay may mga timeline at regulasyon para sa mga programang pang-atletiko, marami ang nagpasyang sumali sa mga maikling kampo ng mini sa tag-araw. Ang mga coach na nakatuon sa pagpapaunlad ng mga manlalaro ay naglalaan ng oras at madalas na mapagkukunan upang maging matagumpay ang mga programang ito. Kasama rito ang pagbibigay ng isang kalidad pasadyang basketball jersey o shooting shirt para sa mga manlalaro. Ang mga kampong ito ay mahusay na tool para sa kasanayan, pamumuno, at pagtitiis, at ang mga manlalaro ay nag-iiwan ng mas mahusay na mga manlalaro.

3. Magsanay ng mga diskarte sa pagpasa

Ang pagpasa ay isang pangunahing bahagi ng basketball at ang pinababayaan na kasanayan. Ang isang malaking bahagi ng pagpasa ay magagawang gawin ito nang hindi telegraphing ang iyong paglipat sa kalaban na koponan. Ang pagpasa ay kapag nangyari ang karamihan sa mga turnover sa laro; samakatuwid, ang pagkatuto na manatiling nakatuon at mapanlinlang ay mahalaga.

Ang pagpasa ay maaaring maging simple, ngunit hindi madaling ipasa ang bola habang tumatakbo, at gumagalaw din ang iyong kasosyo sa koponan. Nang walang maraming kasanayan sa pagitan ng mga kasamahan sa koponan, ang resulta ay alinman sa paglalagay ng bola sa harap o sa likuran kung nasaan ang iyong kasamahan sa koponan.

Mahalaga ang mahusay na pagpasa dahil:

  • Ang pagpasa ay kung bakit ang basketball ay isang isport sa isang koponan. Nang walang pagpasa, ito ay magiging isang indibidwal na isport.
  • Ang pagpasa ay humahantong sa mga puntos. Ang manlalaro na may bola na ipinapasa ito sa isang bukas na manlalaro ay ang pinakamadaling paraan upang manalo ng isang laro.
  • Ang pagpasa ay ginagawang mas naa-access ang nakakasakit na bahagi ng basketball sa pamamagitan ng paglipat ng bola at gawin ang pagtatanggol na kailangang lumipat.

Mahusay na pagdaan ay mas maraming oras upang makisali sa isang paglalaro ng bola, at ito ay mananatili sa iyo sa sahig, kahit na hindi ka ang pinakamahusay na scorer.

Dapat maglaan ng oras ang mga manlalaro ng basketball upang mag-aral ng pelikula.

4. Magsanay sa Pag-dribbling

Bukod sa pagkahagis ng basketball sa bakuran, ang dribbling ay ang paraan upang ilipat ang bola. Ang dribbling ay nagsasangkot ng iyong mga kamay na kumalat ang mga daliri at ginagamit ang iyong palad upang mag-apply ng sapat na presyon sa basketball na tumama ito sa sahig at nag-bounce pabalik sa iyong kamay. Ito ay simple ngunit dribbling habang gumagalaw ay nangangailangan ng ritmo at kasanayan. Mahalaga ito sa pagkakasala at nagtatanggol na mga dulo ng sahig.

Maraming mga kadahilanan na nagsasagawa ang mga manlalaro ng pag-dribbling ng pangunahing kasanayan dahil maraming mga parusa at paglabag ay nakakabit sa dribbling. Ang isang hindi na ipinagpatuloy na pag-dribble ay kapag ang isang manlalaro ay dribbling, humihinto, at pagkatapos ay muling magsimulang dribbling. Ang isa pa ay kapag pinahinto ng isang manlalaro ang kanyang dribbling na pagkilos, kahit na para sa isang segundo, sa pamamagitan ng pag-on ng pulso. Iyon ay cupping, at ang parehong mga paglabag ay nagreresulta sa bola pagpunta sa iba pang mga koponan.

5. Manood ng mga teyp

Dapat maglaan ng oras ang mga manlalaro ng basketball upang mag-aral ng pelikula. Maaaring isama ang mga pelikula sa kanilang sarili mula sa panahon, mga pelikula ng mga kalabang koponan, o mga pelikula na nagtuturo ng mga kasanayan o mga pangunahing kaalaman. Ang pagtingin sa pelikula ay ginagawang madali para sa mga coach na ipakita sa kanila kung ano ang gumagana nang hindi overloading ang mga ito sa mga session ng pagsasanay.

Kahit na ang isang basketball team na nagkaroon ng isang perpektong panahon ay maaaring magbago, lumago, at maging mas mahusay. Kasama rito ang mga kasanayan sa pangkat sa tag-araw. Ang nangungunang 5 mga bagay na maaaring subukan ng isang koponan ng basketball sa tag-araw ay ang pagsasanay ng koordinasyon ng kamay-mata, pagsasanay ng dribbling, pagsasanay ng pagpasa, pag-aalok ng kampo ng pagkondisyon, at panonood ng mga teyp. Ang mga tip na ito ay magpapabuti sa isang koponan.

Stephanie Snyder

Si Stephanie Caroline Snyder ay nagtapos sa The University of Florida noong 2018; nagtapos siya sa Komunikasyon sa isang menor de edad sa mass media. Sa kasalukuyan, siya ay isang May-akda at isang Freelance Internet Writer, at isang Blogger.
https://stephaniesnyder.substack.com

Mag-iwan ng Sagot