Bu Yiyeceklerle Bağırsak Hareketlerinizi Geliştirin

  • Keten tohumu, sindirim sisteminizin çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olan yüksek lifli bir besindir.
  • İncir, kabızlığı önlemeye yardımcı olan iyi bir sağlıklı lif kaynağıdır.
  • Buğday kepeği, hastalık için çok etkili bir ev ilacıdır.

Sindirim sorunları, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilecekleri için çok dikkat çekti. Bu problemler, aşırı yemek yiyenlerde ve yemeğe takıntılı olanlarda yaygındır. Sonuç olarak, besleyici ve faydalı lifler içeren yemeklerin tüketilmesi tercih edilir.

Maliyet, çok sayıda bireyi etkileyen bir durumdur. Amerika Birleşik Devletleri'nde bu oran %30'u aşıyor ve yıldan yıla yükselmeye devam ediyor. Düşük lifli bir diyetin ve işlenmiş gıdaların tüketiminin asitliği ve iltihabı azalttığı varsayımına dayanmaktadır.

Sindirim sağlığınızı iyileştirmek ve kabızlığı önlemek için çeşitli stratejiler vardır. Lif bakımından zengin ve amino asit bakımından zengin gıdalar, sindirim sağlığı ve hastalığının geliştirilmesine yardımcı olur. Lif oranı yüksek yiyecekler yemeye başlayarak sindirim sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

Bazı öğünler, sindirim sisteminizde neyin yanlış olduğunu anlamanıza yardımcı olabilecek detoks suyu içerir. Bunlar, sindirim sağlığınızı iyileştirmenize ve hastalıktan kaçınmanıza yardımcı olabilecek yiyeceklerden bazılarıdır.

Kabızlığa genellikle dehidrasyon neden olur ve yeterince su içmek semptomları hafifletmeye veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Su

Kabızlığa genellikle dehidrasyon neden olur ve yeterince su içmek semptomları hafifletmeye veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Bir kişi susuz kaldığında, organları koltuklarındaki suyu yenileyemez. Bu, kabızlığa neden olabilen sert, kuru, pütürlü dışkı ile sonuçlanır.

Keten tohumu

Keten tohumu, sindirim sisteminizin çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olan yüksek lifli bir besindir. Keten tohumunun çeşitli sağlık avantajları vardır. Sindirim sisteminizin içinde bağırsak hareketini destekleyen jel benzeri bir kaplama oluştururlar. Kilo vermek ve sağlıklı bir kiloyu korumak istiyorsanız keten tohumu da faydalıdır. Ayrıca sağlığınız için faydalı olan çeşitli diğer besin maddelerinde de yüksektir. Diğer yiyeceklerin üzerine serpilebilir ve hatta suda kullanılabilir.

Elma

Elmalar da iyi bir lif kaynağıdır. Günde bir elma, sindirim için iyi olan suda çözünür lif içerdiğinden bağırsak hareketinizi iyileştirecektir. Asit reflüsü çekiyorsanız, elma yemek mide asidini dengelemeye ve rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir. İnsanlar çeşitli şekillerde asit reflü ve kabızlıktan muzdariptir. Sonuç olarak, bu tür meyveleri o zaman kullanmak çok önemlidir.

incir

İncir, bağırsak hareketine yardımcı olan dışkı ağırlığını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca sindirim sisteminizde geçirdiği süreyi de azaltır. İncir, kabızlığı önlemeye yardımcı olan iyi bir sağlıklı lif kaynağıdır. Bazı araştırmalar, daha uzun süre incir tüketenlerin bağırsak hareketinde önemli bir değişiklik gördüklerini bulmuştur.

Fasulyeler

Fasulye lif bakımından yüksektir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Tohumlar, herhangi bir iş yapmak zorunda kalmadan lif alımınızı artırmak için harika bir yöntemdir. Tatmin edici bir lif takviyesi için onları çorbalara, soslara veya garnitürlere atın.

Ravent

Raventin lif içeriği ve müshil özellikleri dengenin korunmasına yardımcı olur. Ravent, çeşitli hazır yemeklerde kullanılabilir, yoğurda eklenebilir ve hatta lezzet artışı için yulaf ezmesine eklenebilir.

Fasulye lif bakımından yüksektir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Tatlı patatesler

Tatlı patatesler, çeşitli vitamin ve minerallerin yanı sıra düzenliliğe yardımcı olmak için uygun miktarda lif sağlar. Bazı araştırmalara göre tatlı patatesler, lif seviyeleri nedeniyle bağırsak hareketlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

üzüm

Üzümlerin, diğer meyvelerden daha fazla lif içerdiğini ve daha fazla su depoladığını gösteren benzersiz bir cilt-et oranı vardır. Kabızlığı hafifletmek için birkaç avuç çiğ, temizlenmiş üzüm tüketin. Üzüm yasak iken 120 or aurogra 100 mg kullanılmış.

Böğürtlen ve ahududu

Böğürtlen ve ahududu, her ikisi de sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilecek lif ve su bakımından yüksektir.

Buğday Kepeği

Buğday kepeği, hastalık için çok etkili bir ev ilacıdır. Yiyeceklerin bağırsaklardan geçişini hızlandırmaya yardımcı olan çok sayıda sert lif içerir.

kemik suyu

Kemik suyu, enfeksiyonla savaşmaya ve gastrointestinal sağlığı geliştirmeye yardımcı olan amino asitlerde yüksektir. Daha önce de belirttiğim gibi, besleyici yiyecekler sağlayabilirsiniz. Kemik suyu ketosu, keto diyetinin bir parçası olarak tüketildiğinde, mide rahatsızlığını azaltarak ve bağırsak hareketini artırarak sindirim sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca faydalı olabilecek çeşitli diğer besinleri de içerir.

Kivi meyvesi

Kivi lezzetli bir meyvedir. Bu nedenle kabızlığı önlemek için çok iyi bir lif kaynağıdır. Kivi, düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olan lif bakımından yüksektir. Birkaç araştırmaya göre 2-3 hafta kivi tüketen kişiler bağırsak hareketlerinin düzeldiğini iddia ediyor. Ed için Suhagra 100'ü de kullanabilirsiniz. Kabızlık, daha düzenli bir bağırsak hareketi yaparak rahatlayabilir.

Final Thoughts:

Belirli yemekleri yemek, sindirim sağlığınızı iyileştirmeye ve daha fazla bağırsak hareketine sahip olmanıza yardımcı olabilir. Lif ve amino asitleri yüksek gıdalar sindirim sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirir. Bu nedenle sağlıklı bir diyet sürdürmek ve yukarıda listelenen besin maddelerinde yüksek gıdaları tüketmek çok önemlidir. Bunun dışında kilo vermeye yardımcı olabilir. Lif bakımından zengin yemekler ayrıca vücuttaki enfeksiyonun azalmasına ve bazı durumlarda şişkinliğin azalmasına yardımcı olur. Bunlar, lif açısından zengin öğünler yemenin en önemli avantajlarından bazılarıdır. Bu nedenle, bununla ilgili sorun yaşıyorsanız, bu maddeleri diyetinize dahil etmeyi ve alımınızı artırmayı düşünün.

mia williams

Bugün erektil disfonksiyon sorunu artık günlük olarak temel düzeydedir, bu nedenle tabletleri kullanarak ED nasıl tedavi edilir, stres yapmayın Erkek cinsel sorunlarını tedavi etmek çok doğaldır. Zorla ve Süper Fildena hangi erkekler için ED tedavisinde kullanılır.
https://www.edmeds.net

Yorum bırak