Tamamen Doğal Tatlandırıcı Stevia Hakkında 6 Sağlık Bilgisi

  • Araştırmalar, Stevia tatlandırıcılarının diyette ekstra kalori veya karbonhidratla sonuçlanmadığını ortaya koydu.
  • Stevia, kiloyu yönetmek için diyetteki şekerin yerini alabilir.
  • Stevia, antioksidan bileşiklerin yanı sıra çok sayıda sterol içerir.

Stevia, sıfır kalorili kabul edilir. Kesinlikle kalori içermez, ancak sükrozdan çok daha az kaloriye sahiptir ve sıfır kalori olarak sınıflandırılacak kadar düşüktür.

Stevia'da tatlandırıcılar doğal olarak bulunur. Bu özellik, doğal kaynaklı yiyecek ve içecekleri tercih eden kişiler için faydalıdır. Nexba şekersiz içecekler. Stevia'nın düşük kalorili kalitesi, şeker hastaları ve kilo vermeyi hedefleyenler için sağlıklı bir alternatiftir.

Diyabet hastalarının çok çeşitli yiyecekler yemelerine ve sağlıklı bir yemek planına uymalarına olanak tanır.

Diyabet

Araştırmalar, Stevia tatlandırıcılarının diyette ekstra kalori veya karbonhidratla sonuçlanmadığını ortaya koydu. Ayrıca kan şekeri veya insülin seviyeleri üzerinde sıfır etkisi olduğunu da gösterdi. Diyabet hastalarının çok çeşitli yiyecekler yemelerine ve sağlıklı bir yemek planına uymalarına olanak tanır.

5 kontrollü çalışmanın gözden geçirilmesi, Stevia'nın metabolizma üzerindeki etkilerini plasebo etkisi ile inceledi. Çalışma, Stevia'nın kan şekeri, insülin, kan basıncı ve vücut ağırlığı üzerinde azalmış etkiler gösterdiği sonucuna varmayı başardı.

Bir çalışmada, tip II diyabetten muzdarip denekler, Stevia'nın bir yemek yedikten sonra kan şekerinde ve glukagon seviyelerinde hafifletmeyi tetiklediğini bildirdi. Glukagon, kandaki glikoz seviyelerini dengeleyen bir hormon türüdür. Şeker hastası olan kişilerde glukagonu düzenleyen mekanizma genellikle zarar görür.

Sonuç olarak, kan şekeri seviyeleri yükseldiğinde glukagon düşer.

Ağırlık düzenlemesi

Stevia, kiloyu yönetmek için diyetteki şekerin yerini alabilir. Hareketsizlik ve yüksek düzeyde yağ ve ekstra şeker içeren karbonhidrat yoğun gıdaların artması gibi çok sayıda obezite nedeni vardır.

Bu ek şekerlerin alımının, bir kişinin diyetindeki toplam kalorinin yaklaşık% 60'ına katkıda bulunan bir faktör olduğu gösterilmiştir. Kilo alımı ve kan şekeri seviyelerinin kontrolünün azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Stevia'nın sıfır şekeri ve az kalorisi vardır. Lezzetten ödün vermek zorunda kalmadan kalorileri azaltmak iyi bir diyetin kritik bir parçası olabilir.

Pankreas kanserini hafifletmeye yardımcı olur

Stevia, antioksidan bileşiklerin yanı sıra çok sayıda sterol içerir. Araştırmalar, Stevia bileşenlerinin pankreas kanseri riskini% 23'e kadar azaltabileceğini göstermiştir.

Stevia özlerindeki belirli bileşenlerin kan damarlarını genişletmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.

Kan basıncı

Stevia özlerindeki belirli bileşenlerin kan damarlarını genişletmeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Ayrıca idrar çıkışının yanı sıra sodyum atılımını da artırabilirler. 2003 yılında yapılan bir araştırma, Stevia'nın potansiyel olarak kan basıncını azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Çalışma, Stevia'nın kardiyotonik eylemlere sahip olabileceği öne sürülüyor. Kardiyotonik yetenek, kan basıncını normalleştirmeye ve kalp atışını düzenlemeye yardımcı olur.

Çocuk diyeti

Stevia içeren yiyecek ve içecekler, çocukların beslenmesinde istenmeyen tatlandırıcılardan kalorilerin azaltılmasında kritik bir rol oynayabilir. Şu anda piyasada, salata soslarından doğal kaynaklı Stevia içeren binlerce şekerden Nexba şekersiz içecekler gibi içeceklere kadar çok sayıda ürün bulunmaktadır. Bu uygunluk, çocukların düşük şekerli diyete geçerken ek kalori olmadan tatlı yiyecek ve içecekleri almasına olanak tanır. Aşırı şeker ve kalorinin obezite ve kalp hastalığına neden olduğu bilinmektedir.

Alerjiler

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, Stevia özütlerinin yüksek oranda saflaştırılmış haliyle bile alerjik reaksiyona neden olma olasılığı son derece düşüktür. Stevia'ya 2008'den beri kaydedilen herhangi bir alerjik reaksiyon vakası yoktur.

Stevia içecekleri ve yiyecekleri daha lezzetli hale getirir olmadan sofra şekerine bağlı zararlı faydalar. İnsanların lezzetten ödün vermeden yiyecek ve içecekleri takdir etmesine yardımcı olan sağlıklı bir alternatiftir. Ek olarak, Stevia'nın diyet ve beslenmeye hoş bir katkı sağlayan sağlık yararlarına sahip olduğu bilinmektedir.

Yazar Bio: Sylvia James bir metin yazarı ve içerik stratejistidir. İşletmelerin içerik pazarlamasıyla oynamayı bırakmasına ve somut YG'yi görmeye başlamasına yardımcı olur. Pastayı sevdiği kadar yazmayı da seviyor.

Sylvia James

Sylvia James bir metin yazarı ve içerik stratejistidir. İşletmelerin içerik pazarlamasıyla oynamayı bırakmasına ve somut YG'yi görmeye başlamasına yardımcı olur. Pastayı sevdiği kadar yazmayı da seviyor.


Yorum bırak