Yaz Aylarında Denenecek En İyi 5 Basketbol Takımı Uygulaması

  • Yaz saati, açık hava sporları yapmak için mükemmel bir zamandır.
  • Okuldan bir yaz tatili geçirmek, okul çağındaki çocuklara spor yapma şansı verir.
  • Yetenekli ve deneyimli bir antrenöre sahip olmak en iyi takım sonuçlarını verir.

Forma girme ve dayanıklılık oluşturma konusundaki ilgi, sporcuların tüm yıl boyunca düşündüğü bir şeydir. Sezon dışı bir hafta veya pratik gerektirmese de, sporcular formda kalırlar, dayanıklılık ve dayanıklılık geliştirirler ve tüm yıl oyunlarını mükemmelleştirir. Basketbolcular için bu, yaz aylarında kapsamlı eğitim ve pratik anlamına gelir.

Basketbolu sahaya atmanın yanı sıra, top sürmek de topu hareket ettirmenin yoludur.

Sezon dışı dönemde antrenman yapmak için çeşitli egzersizler mükemmeldir. Yaz ligleri ve basketbol maçları da öyle. Bununla birlikte, basketbol takımlarının gelişmesi ve gelişmesi için yaz aylarında denemesi gereken beş şey var.

1. El-göz koordinasyonunu uygulayın

El-göz koordinasyonunun iyileştirilmesi, basketbol sahasında yapabileceklerinizi geliştirecektir. Oyuncuları korunurken yakalamaya, geçmeye ve ateş etmeye zorlar. Pratik yaparak geliştirebileceğiniz bir şey. Bazı tatbikatlar ve aktiviteler, el-göz koordinasyonunun oluşturulmasına yardımcı olur.

Bir tenis topuyla topun düşmesi, el-göz koordinasyonunu ve tepki süresini iyileştirir. Bir tenis topunu yere bırakın, bir kez zıplamasına izin verin ve ikinci kez zıplamadan önce yakalayın.

Üç veya dört tenis topuyla hokkabazlık yapmak başka bir harika aktivitedir. Dört top çok fazlaysa, ikiyle başlayın ve toplayın.

Daha küçük boyutlu toplar, el-göz koordinasyonunu iyileştirmenin harika bir yoludur. Sizi topa ayak uydurmaya zorlar.

2. Kondisyonlama kampları sunun

Okulların spor programları için zaman çizelgeleri ve düzenlemeleri olduğundan, çoğu yaz aylarında kısa mini koşullandırma kamplarını tercih eder. Kendini oyuncuların gelişimine adamış koçlar, bu programları başarılı kılmak için zaman ve genellikle kaynak ayırırlar. Bu, bir kalite sağlamayı içerir özel basketbol forması veya oyuncular için atış tişörtü. Bu kamplar beceri, liderlik ve dayanıklılık için harika araçlardır ve oyuncular daha iyi oyuncular bırakır.

3. Geçme tekniklerini uygulayın

Pas, basketbolun temel bir parçası ve en çok ihmal edilen beceridir. Pasın büyük bir kısmı, hamlenizi rakip takıma telgraf çekmeden yapabilmektir. Pas, oyundaki en çok top kaybının gerçekleştiği zamandır; bu nedenle odaklanmış ve aldatıcı kalmayı öğrenmek çok önemlidir.

Pas vermek kulağa basit gelebilir, ancak koşarken pas vermek kolay değildir ve takım arkadaşınız da hareket ediyor. Takım arkadaşları arasında çok fazla pratik yapılmazsa, sonuç ya topu takım arkadaşınızın bulunduğu yerin önüne ya da arkasına koymaktır.

İyi geçiş şarttır çünkü:

  • Pas, basketbolu bir takım sporu yapan şeydir. Geçmeden, bireysel bir spor olurdu.
  • Geçmek puanlara yol açar. Topu açık bir oyuncuya veren bir oyuncu, bir oyunu kazanmanın en kolay yoludur.
  • Pas, topu hareket ettirerek ve savunmanın hareket etmesini sağlayarak basketbolun hücum tarafını daha erişilebilir hale getirir.

Harika pas, top oynamak için daha fazla zamandır ve en iyi golcü olmasanız bile sizi sahada tutacaktır.

Basketbol oyuncuları film okumak için zaman ayırmalıdır.

4. Top sürme alıştırması yapın

Basketbolu sahaya atmanın yanı sıra, top sürmek de topu hareket ettirmenin yoludur. Top sürme, ellerinizi parmaklarınızı açarak ve avucunuzu kullanarak basketbol topuna zemine çarpacak ve tekrar elinize sıçrayacak kadar baskı uygulamaktan ibarettir. Kulağa basit geliyor ama hareket ederken top sürmek ritim ve beceri ister. Sahanın hücum ve savunma sonları için esastır.

Driplinge birçok ceza ve ihlal eklendiğinden, oyuncuların temel beceriyi dripling için alıştırmalarının birçok nedeni vardır. Durdurulan bir dripling, bir oyuncunun dripling yaptığı, durduğu ve ardından tekrar dripling yapmaya başladığı zamandır. Bir diğeri, bir oyuncunun bileğini çevirerek bir saniyeliğine bile olsa top sürme hareketini durdurmasıdır. Bu hacamattır ve her iki ihlal de topun diğer takıma gitmesiyle sonuçlanır.

5. Bantları izleyin

Basketbol oyuncuları film okumak için zaman ayırmalıdır. Bu, sezondan kendi filmlerini, rakip takımların filmlerini veya becerileri veya temelleri öğreten filmleri içerebilir. Filme bakmak, antrenörlerin alıştırma seansları sırasında onlara aşırı yüklenmeden neyin işe yaradığını göstermesini kolaylaştırır.

Mükemmel bir sezon geçiren bir basketbol takımı bile gelişebilir, büyüyebilir ve daha iyi olabilir. Buna yaz boyunca yapılan takım çalışmaları da dahildir. Bir basketbol takımının yaz boyunca deneyebileceği en iyi 5 şey; el-göz koordinasyonu, top sürme, pas antrenmanı, kondisyon kampı sunma ve kasetleri izlemedir. Bu ipuçları bir ekibi geliştirecek.

Stephanie Snyder

Stephanie Caroline Snyder, 2018 yılında Florida Üniversitesi'nden mezun olmuştur; küçük bir kitle iletişim araçlarıyla İletişim alanında uzmanlaştı. Halen Yazar ve Serbest İnternet Yazarı ve Blogger'dır.
https://stephaniesnyder.substack.com

Yorum bırak