İyi Bir Ağız Hijyeni Sağlama Yöntemleri Nelerdir?

  • Diş ipi kullanmak zor ve yorucu olabilir ancak bu, vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.
  • Diş fırçanızın yumuşak kılları olmalıdır.
  • Diş macununun en önemli unsuru florürdür. 

İyi bir ağız sağlığına ulaşmak ömür boyu bakım gerektirir. Dişlerinizi fırçalamak yeterli değildir. Sağlıklı diş hijyeni alışkanlıkları geliştirmeli ve doğru ağız bakım ürünlerini kullanmalısınız. İşte size yardımcı olacak yedi ipucu.

1. Düzenli Olarak Diş İpi

Bir diş fırçası ağız sağlığını korumak için hayati önem taşırken, dişlerinizin arasındaki yiyecek parçacıklarını kaldıramaz. Bu yüzden diş ipi kullanmak en önemli şeylerden biridir. diş hijyeni alışkanlıkları.

Dişlerinizi günde iki kez fırçalamak son derece önemlidir.

Dişler arasında biriken bakteri, plak ve yiyecekleri temizlemek için diş ipi kullanın. Birçok diş hekimi bunu iddia ediyor diş ipi ağız sağlığınıza fayda sağlar çeşitli şekillerde. Plakların çıkarılmasına yardımcı olmanın yanı sıra diş çürüğü, diş eti iltihabı ve diş eti hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Şimdi, diş ipi kullanmak zor ve yorucu olabilir, ancak bu vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. İşlemi kolaylaştıracak ve daha keyifli hale getirecek interdental fırçalar gibi aletler arayın.

2. Günde İki Kez Diş Fırçalama

Dişlerini fırçala günde iki kere son derece önemlidir. İşte dişlerinizi nasıl düzgün bir şekilde fırçalayacağınıza dair birkaç ipucu:

  • Diş fırçasını diş eti çizgisine 45 derecelik bir açıyla yöneltin.
  • Bezelye büyüklüğünde diş macunu kullan.
  • Plak her zaman bu bölgeye doğru hareket ettiği için diş eti çizgisine odaklanın.
  • Dişlerinizi dairesel hareketlerle nazikçe fırçalayın.

3. Yumuşak Kıllı Diş Fırçası Seçin

Diş fırçanızın yumuşak kılları olmalıdır. Sert kıllar diş etlerinin çekilmesine ve diş minesinin zarar görmesine neden olabilir. Bu şekilde dişlerinizin kökleri açığa çıkar ve sıcağa ve soğuğa daha duyarlı hale gelir.

Bir diş fırçası ayrıca küçük bir kafa boyutuna sahip olmalıdır. Ağza kolayca sığmalı ve her seferinde bir dişi fırçalamalıdır.

4. Florürlü Diş Macunu Kullanın

Diş macunu seçerken genellikle tatlara ve beyazlatma gücüne odaklanırken hata yaparız. Diş macununun en önemli unsuru florürdür.

Bu madde diş çürümesine karşı savunmada kritik öneme sahiptir. Dişleriniz için koruyucu bir bariyer oluşturur ve onları güçlendirir.

5. Diş Hekiminizi Düzenli Olarak Ziyaret Edin

Düzenli diş muayeneleri ve temizlik planlayın. Diş hekiminiz ağız sağlığınızı izleyecek ve dişlerinizin dolguya ihtiyacı olup olmadığını belirleyecektir.

En önemlisi, bir diş hekimi size en iyi ağız hijyeni araçları ve uygulamaları hakkında uygulanabilir ipuçları sağlayacaktır. Bu nedenle her zaman güvendiğiniz bir diş hekimini seçmelisiniz.

Diş ağrısı durumunda diş muayenesini geciktirmeyin. Diş enfeksiyonları, çene kemiğiniz, yüzünüz, boğazınız ve hatta başınız gibi diğer bölgelere hızla yayılabilir. Aşağıdaki belirtilere sahipseniz, acil diş hekimi hemen:

  • Bir günden uzun süren diş ağrısı
  • Isırırken veya çiğnerken ağrı
  • Ateş
  • Şişme
  • Kırmızı diş etleri
  • Yutma güçlüğü
Kıllar sertliğini kaybetmeye başladığında etkisini kaybedeceklerdir.

6. Diş Fırçanızı Düzenli Olarak Değiştirin

Diş fırçanızdaki kıllar düz ve yumuşak olduğunda, ağzınızdaki küçük boşluklarda gezinmek daha kolaydır. Yiyecekleri ve bakterileri ortadan kaldırabilirler.

Bu nedenle kıllar sertliğini kaybetmeye başladığında etkisini yitirecektir. O zaman yapmalısın eski diş fırçanızı değiştirin hemen.

Elektrikli diş fırçası başlıkları kullanıyorsanız 12 haftada bir değiştirin. Kılları daha kısadır, yani genellikle daha hızlı aşınırlar.

Daha düşük etkinliğin yanı sıra, eski diş fırçaları viral ve bakteriyel enfeksiyonlara da neden olabilir.

7. Sigarayı Bırakmaya Çalışın

Sigara içmek dişlerinizi zararlı nikotine maruz bırakır. Sonuç olarak lekeli, sarı dişler ve ağız kokusuna neden olur.

Şimdi, dişlerinizi beyazlatmak veya ağız kokusuyla mücadele etmek için kullanabileceğiniz birçok çare varken, sigaranın ağız sağlığınız üzerindeki ağır etkilerini daha fazla ihmal etmemelisiniz. Örneğin, sigara içmek bağışıklık sisteminizi düşürür, ağız kanserine neden olabilir.

Sigara içmek ayrıca diş eti hattınızı etkileyen bir enfeksiyon olan diş eti (periodontal) hastalığına da neden olur. Tartar ve bakteriler diş etlerinizin altında veya üstünde büyüdüğünde ve iltihaplanmaya neden olduğunda oluşur. Sigara içmek doğrudan diş eti hastalığı ile bağlantılıdır. Nikotin tükürük üretimini azaltarak tartar ve bakterilerin ağzınızda birikmesini sağlar.

Şimdi, e-sigaraların sağlığınız için daha sağlıklı olduğuna inanıyorsanız, yanılıyorsunuz. Duman üretmezler ama yine de nikotin içerirler. Ek olarak, buhar ayrıca hem ağız hem de genel sağlığınız için kötü olan çok çeşitli kimyasallar ve ağır metaller içerir.

İyi Bir Ağız Hijyeni Sağlamak Çok Önemli

Uygun ağız hijyeni olmazsa, bakteriler ağzınızda birikebilir ve diş çürümesine, diş eti hastalığına ve çoklu ağız enfeksiyonlarına neden olabilir. Bu nedenle diş sağlığınızı düzenli olarak korumalısınız.

Bu, tüm ağız hijyeni ipuçlarının kesin bir listesi olmasa da, sağlam bir başlangıç ​​noktası olarak hizmet edecektir. Ek ipuçları ve bilgiler için diş hekiminize danışın.

Eve Anderson

Ben bir pazarlama uzmanıyım, blog yazarıyım. Spor ve heyecan verici seyahat noktalarına ilgi duyuyor. İnsanları bilgilendirebilecek içerikleri paylaşmayı seviyorum.

Yorum bırak