Mu Igbiyanju Ifun Rẹ Dara si Pẹlu Awọn ounjẹ wọnyi

  • Flaxseed jẹ ounjẹ ti o ni okun giga ti o ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ti apa ijẹẹmu rẹ.
  • Ọpọtọ jẹ orisun ti o dara fun okun ilera, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ àìrígbẹyà.
  • Alikama alikama jẹ atunṣe ile to munadoko fun aisan.

Awọn oran jijẹ ti tan ọpọlọpọ ifojusi nitori wọn le ja si ọpọlọpọ awọn ọran ilera. Awọn iṣoro wọnyi wọpọ ni awọn ti o jẹun binge ati ṣojukokoro lori ounjẹ. Bi abajade, o dara julọ lati jẹ awọn ounjẹ ti o jẹ onjẹ ati pẹlu awọn okun anfani.

Costiveness jẹ ipo ti o kan nọmba nla ti awọn ẹni-kọọkan. Ni Orilẹ Amẹrika, ipin ti kọja 30%, ati pe o tẹsiwaju lati jinde ni ọdun de ọdun. O da lori idaniloju pe ounjẹ okun-kekere ati lilo awọn ounjẹ ti a ṣe ilana dinku acidity ati igbona.

Awọn ọgbọn oriṣiriṣi lo wa lati mu ilera ilera rẹ pọ ati dena àìrígbẹyà. Awọn ounjẹ ọlọrọ ọlọrọ ati amino-acid ṣe iranlọwọ ni igbega si ilera ti ounjẹ ati aisan. O le mu ilera tito nkan lẹsẹsẹ rẹ pọ sii nipa bibẹrẹ lati jẹ awọn ounjẹ ti o ga ni okun.

Diẹ ninu awọn ounjẹ pẹlu omi detox, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ kini aṣiṣe pẹlu eto ijẹẹmu rẹ. Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilera tito nkan lẹsẹsẹ rẹ pọ si ati yago fun aisan.

Igbẹgbẹ nigbagbogbo n ṣẹlẹ nipasẹ gbigbẹ, ati mimu to ni omi le ṣe iranlọwọ lati mu tabi mu awọn aami aisan kuro.

omi

Igbẹgbẹ nigbagbogbo n ṣẹlẹ nipasẹ gbigbẹ, ati mimu to ni omi le ṣe iranlọwọ lati mu tabi mu awọn aami aisan kuro.

Nigbati eniyan ba gbẹ, awọn ara wọn ko le kun omi ni awọn ijoko wọn. Eyi ni abajade ni lile, gbigbẹ, awọn irugbin lumpy, eyiti o le fa àìrígbẹyà.

Awọn ifarahan

Flaxseed jẹ ounjẹ ti o ni okun giga ti o ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ti apa ijẹẹmu rẹ. Flaxseed ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Wọn fẹlẹfẹlẹ ti o dabi gel ni inu apa ijẹẹmu rẹ, eyiti o ṣe agbega gbigbe ifun. Flaxseed tun jẹ anfani ti o ba fẹ dinku iwuwo ati ṣetọju iwuwo ilera. O tun ga ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran ti o jẹ anfani si ilera rẹ. O le fi wọn si oke awọn ounjẹ miiran ati paapaa lo ninu omi.

apples

Apples tun jẹ orisun to dara ti okun. Apple kan ni ọjọ kan yoo mu ilọsiwaju ifun inu rẹ pọ si nitori o ni okun ti a le ṣelọpọ ninu omi, eyiti o dara fun tito nkan lẹsẹsẹ. Ti o ba jiya lati isun omi acid, jijẹ apulu le ṣe iranlọwọ lati dọgbadọgba acid inu ati pese iderun. Eniyan jiya lati isun omi acid ati àìrígbẹyà ni ọna pupọ. Gẹgẹbi abajade, o ṣe pataki lati lo iru awọn eso ni akoko yẹn.

Ọpọtọ

Ọpọtọ ṣe iranlọwọ lati mu iwuwo ti otita, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu iṣipopada ifun. O tun dinku iye akoko ti o lo ninu apa ijẹẹmu rẹ. Ọpọtọ jẹ orisun ti o dara fun okun ilera, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dena àìrígbẹyà. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ri pe awọn ti o jẹ ọpọtọ fun gigun gigun ri iyipada nla ninu ifun inu.

awọn ewa

Awọn ewa ga ni okun ati pe o le ṣe iranlọwọ lati mu eto alaabo lagbara. Awọn irugbin jẹ ọna iyalẹnu lati mu alekun okun rẹ pọ si laisi nini lati ṣe eyikeyi iṣẹ. Sọ wọn sinu awọn bimo, awọn imulẹ, tabi awọn awopọ ẹgbẹ fun didagba okun itẹlọrun.

Rhubarb

Akoonu okun ti rhubarb, ati awọn ohun-ini laxative rẹ, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi. Rhubarb le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a pese, ti a fi kun si yoghurt, tabi paapaa ṣafikun oatmeal fun igbelaruge adun.

Awọn ewa ga ni okun ati pe o le ṣe iranlọwọ lati mu eto alaabo lagbara.

Awọn eso adun

Awọn poteto didùn pese iye to dara ti okun lati ṣe iranlọwọ pẹlu ṣiṣe deede, bii ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Awọn poteto didùn le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju awọn iṣun inu, ni ibamu si diẹ ninu awọn ẹkọ, nitori ipele okun wọn.

Àjara

Awọn eso ajara ni ipin awọ-ara si ara ọtọ, o tọka pe wọn ga ni okun ati tọju omi diẹ sii ju awọn eso miiran lọ. Ṣe awọn ọwọ ọwọ tọkọtaya ti aise, awọn eso-ajara ti o mọ lati jẹ ki àìrígbẹyà dinku. A ko gba awọn eso ajara laaye lakoko Fildena 120 or Aurogra 100mg ti lo.

Eso beri dudu ati awọn eso eso-igi

Awọn eso beri dudu ati awọn eso berieri ni okun ati omi ga, eyiti awọn mejeeji le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o ni ilera.

Alikama alikama

Alikama alikama jẹ atunṣe ile ti o munadoko fun aisan. O ni okun ti o nira pupọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yara iyara irekọja ti ounjẹ nipasẹ awọn ifun.

Egungun Broth

Omitooro egungun ga ni amino acids, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jagun ikolu ati igbega ilera nipa ikun ati inu. Gẹgẹbi Mo ti sọ tẹlẹ, o le pese ounjẹ ti o ni ounjẹ. Beto broth keto, nigbati a ba jẹ gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ keto, le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ti ilera rẹ pọ nipasẹ idinku aibanujẹ ikun ati gbigbe ifun inu pọ si. O tun ni ọpọlọpọ awọn eroja miiran ti o le jẹ anfani.

Kiwifruit

Kiwifruit jẹ eso adun. Eyi ni idi ti o fi jẹ orisun to dara ti okun fun idilọwọ àìrígbẹyà. Kiwifruit ga ni okun, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ifun ifun deede. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii, awọn eniyan ti o jẹ kiwifruit fun awọn ọsẹ 2-3 beere pe awọn iṣun inu wọn ti ni ilọsiwaju. O tun le lo Suhagra 100 fun Ed. A le yọ ifun àìrígbẹyà nipa nini gbigbe ifun deede.

Awọn ero ikẹhin:

Njẹ awọn ounjẹ kan le ṣe iranlọwọ imudarasi ilera tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ ni awọn iyipo ifun diẹ sii. Awọn ounjẹ ti o ga ni okun ati amino acids ṣe ilọsiwaju ilera tito nkan lẹsẹsẹ rẹ. Eyi ni idi ti o fi ṣe pataki lati ṣetọju ounjẹ ti ilera ati jẹ awọn ounjẹ giga ninu awọn eroja ti a ṣe akojọ loke. Yato si eyi, o le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo. Awọn ounjẹ ọlọrọ okun tun ṣe iranlọwọ ni idinku ikolu ni ara, bakanna pẹlu idinku ti fifun ni diẹ ninu awọn ipo. Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn anfani pataki julọ ti jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ okun. Nitorinaa, ti o ba ni iṣoro pẹlu eyi, ronu pẹlu awọn nkan wọnyi sinu ounjẹ rẹ ati jijẹ gbigbe rẹ.

mia Williams

Loni ọrọ aiṣedede erectile jẹ ipilẹ ni bayi lojoojumọ nitorinaa bawo ni a ṣe le ṣe itọju ED nipasẹ lilo awọn tabulẹti maṣe ṣe wahala O jẹ adaṣe lati tọju awọn ọran ibalopọ ọkunrin ni irọrun rira Agbofinro ati Super Fildena eyiti o lo lati tọju ED fun awọn ọkunrin.
https://www.myedstore.com/

Fi a Reply