维持良好口腔卫生的方法是什么？-社区新闻：在线业务，批发和B2B市场新闻

实现良好的口腔健康需要终生护理。刷牙还不够。您需要养成健康的牙齿卫生习惯并使用正确的口腔护理产品。这里有七个技巧可以帮助您。

1.定期使用牙线

牙刷对于保持良好的口腔健康至关重要，但不能清除牙齿之间的食物颗粒。这就是为什么使用牙线是最重要的原因之一 牙齿卫生习惯.

使用牙线去除牙齿之间的细菌，牙菌斑和食物堆积。许多牙医声称 牙线有益于口腔健康 以多种方式。它可以帮助去除牙菌斑，并减少蛀牙，牙龈炎和牙龈疾病的风险。

现在，使用牙线可能会很困难并且很累，但这并不意味着您应该放弃。寻找诸如齿间刷之类的工具，以利于该过程并使之更加舒适。

2.每天两次刷牙

刷牙 一天两次 非常重要。以下是一些有关如何正确刷牙的提示：

3.选择带有软毛的牙刷

您的牙刷应该有柔软的刷毛。硬毛可能导致牙龈萎缩和牙釉质受损。这样，牙齿的根部就会暴露出来，并且变得对热和冷更加敏感。

牙刷的头部也应较小。它应该很容易装入嘴中，并且一次刷一颗牙齿。

4.使用氟化物牙膏

在选择牙膏时，我们常常会在口味和增白能力上犯错误。牙膏中最重要的元素是氟化物。

这种物质对于防止蛀牙至关重要。它为您的牙齿创造了保护屏障，并增强了牙齿。

5.定期拜访您的牙医

安排定期的牙科检查和清洁。您的牙医将监控您的口腔健康，并确定您的牙齿是否需要填充。

最重要的是，牙医将为您提供有关最佳口腔卫生工具和做法的可行建议。这就是为什么您应该始终选择您信任的牙医的原因。

如果出现牙痛，请不要延迟牙科检查。牙齿感染可以迅速传播到其他区域，例如您的颌骨，面部，喉咙甚至头部。如果您有以下症状，应致电 急诊牙医 立即地：

6.定期更换牙刷

当牙刷中的刷毛笔直而柔软时，它们将更容易在您的口腔中导航。它们可以消除食物和细菌。

因此，当刚毛开始失去刚度时，它们将失去效力。那时候你应该 更换旧牙刷 立即。

如果使用电动牙刷头，则每12周更换一次。它们的鬃毛较短，这意味着它们通常磨损更快。

除了效果较差之外，旧牙刷还会引起病毒和细菌感染。

7.尝试戒烟

吸烟会使牙齿暴露于有害的尼古丁中。因此，它会导致牙齿变黄，口臭。

现在，尽管您可以使用许多方法来美白牙齿或消除口臭，但您不应更多地吸烟对口腔健康的严重影响。例如，吸烟降低您的免疫系统会导致口腔癌。

吸烟还会引起牙龈（牙周）疾病，这种感染会影响牙龈线。当牙垢和细菌在牙龈下方或上方生长并引起炎症时，就会发生这种情况。吸烟与牙龈疾病直接相关。尼古丁减少了唾液的产生，使牙垢和细菌在您的口腔中积累。

现在，如果您认为电子烟对您的健康更健康，那您就错了。尽管它们不产生烟，但它们仍含有尼古丁。此外，蒸汽中还含有多种化学物质和重金属，对口腔和全身健康均有害。

保持良好的口腔卫生至关重要

没有适当的口腔卫生，细菌会在您的口腔中积聚并引起蛀牙，牙龈疾病和多种口腔感染。因此，您应该定期维护牙齿健康。

虽然这并不是所有口腔卫生提示的明确列表，但它将作为一个坚实的起点。有关其他提示和见解，请咨询您的牙医。

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保持良好口腔卫生的方法有哪些