保持良好口腔卫生的方法有哪些

  • 用牙线清洁可能会很困难并且很累,但这并不意味着您应该放弃。
  • 您的牙刷应该有柔软的刷毛。
  • 牙膏中最重要的元素是氟化物。 

实现良好的口腔健康需要终生护理。 刷牙还不够。 您需要养成健康的牙齿卫生习惯并使用正确的口腔护理产品。 这里有七个技巧可以帮助您。

1.定期使用牙线

牙刷对于保持良好的口腔健康至关重要,但不能清除牙齿之间的食物颗粒。 这就是为什么使用牙线是最重要的原因之一 牙齿卫生习惯.

每天刷两次牙非常重要。

使用牙线去除牙齿之间的细菌,牙菌斑和食物堆积。 许多牙医声称 牙线有益于口腔健康 以多种方式。 它可以帮助去除牙菌斑,并减少蛀牙,牙龈炎和牙龈疾病的风险。

现在,使用牙线可能会很困难并且很累,但这并不意味着您应该放弃。 寻找诸如齿间刷之类的工具,以利于该过程并使之更加舒适。

2.每天两次刷牙

刷牙 一天两次 非常重要。 以下是一些有关如何正确刷牙的提示:

  • 将牙刷与牙龈线成45度角。
  • 使用豌豆大小的牙膏。
  • 专注于牙龈线,因为牙菌斑总是向该区域迁移。
  • 以圆周运动轻轻刷牙。

3.选择带有软毛的牙刷

您的牙刷应该有柔软的刷毛。 硬毛可能导致牙龈萎缩和牙釉质受损。 这样,牙齿的根部就会暴露出来,并且变得对热和冷更加敏感。

牙刷的头部也应较小。 它应该很容易装入嘴中,并且一次刷一颗牙齿。

4.使用氟化物牙膏

在选择牙膏时,我们常常会在口味和增白能力上犯错误。 牙膏中最重要的元素是氟化物。

这种物质对于防止蛀牙至关重要。 它为您的牙齿创造了保护屏障,并增强了牙齿。

5.定期拜访您的牙医

安排定期的牙科检查和清洁。 您的牙医将监控您的口腔健康,并确定您的牙齿是否需要填充。

最重要的是,牙医将为您提供有关最佳口腔卫生工具和做法的可行建议。 这就是为什么您应该始终选择您信任的牙医的原因。

如果出现牙痛,请不要延迟牙科检查。 牙齿感染可以迅速传播到其他区域,例如您的颌骨,面部,喉咙甚至头部。 如果您有以下症状,应致电 急诊牙医 立即地:

  • 牙痛持续一天以上
  • 咬或咀嚼时疼痛
  • 发烧
  • 肿胀
  • 红胶
  • 吞咽困难
当刚毛开始失去刚度时,它们将失去效力。

6.定期更换牙刷

当牙刷中的刷毛笔直而柔软时,它们将更容易在您的口腔中导航。 它们可以消除食物和细菌。

因此,当刚毛开始失去刚度时,它们将失去效力。 那时候你应该 更换旧牙刷 立即。

如果使用电动牙刷头,则每12周更换一次。 它们的鬃毛较短,这意味着它们通常磨损更快。

除了效果较差之外,旧牙刷还会引起病毒和细菌感染。

7.尝试戒烟

吸烟会使牙齿暴露于有害的尼古丁中。 因此,它会导致牙齿变黄,口臭。

现在,尽管您可以使用许多方法来美白牙齿或消除口臭,但您不应更多地吸烟对口腔健康的严重影响。 例如,吸烟降低您的免疫系统会导致口腔癌。

吸烟还会引起牙龈(牙周)疾病,这种感染会影响牙龈线。 当牙垢和细菌在牙龈下方或上方生长并引起炎症时,就会发生这种情况。 吸烟与牙龈疾病直接相关。 尼古丁减少了唾液的产生,使牙垢和细菌在您的口腔中积累。

现在,如果您认为电子烟对您的健康更健康,那您就错了。 尽管它们不产生烟,但它们仍含有尼古丁。 此外,蒸汽中还含有多种化学物质和重金属,对口腔和全身健康均有害。

保持良好的口腔卫生至关重要

没有适当的口腔卫生,细菌会在您的口腔中积聚并引起蛀牙,牙龈疾病和多种口腔感染。 因此,您应该定期维护牙齿健康。

虽然这并不是所有口腔卫生提示的明确列表,但它将作为一个坚实的起点。 有关其他提示和见解,请咨询您的牙医。

前夕安德森

我是由营销专家转为博客的人。 对体育和令人兴奋的旅游目的地感兴趣。 喜欢分享可以传达信息的内容。

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