夏季尝试的前五名篮球队实践

  • 夏季时间是进行户外运动的理想时间。
  • 放暑假放学的孩子有机会给学龄较大的孩子们进行体育锻炼。
  • 拥有熟练和经验丰富的教练可以提供最佳的团队成果。

整年都在考虑对塑造体形和增强耐力的兴趣。 尽管休赛期可能是一周,也可能没有时间进行练习,但运动员可以保持体形,保持体力和耐力,并全年改善比赛水平。 对于篮球运动员,这意味着在夏天进行全面的训练和练习。

除了向篮球场下掷球以外,运球是移动球的方法。

在淡季期间,一些练习非常适合训练。 夏季联赛和接送篮球比赛也是如此。 但是,为了篮球队的发展和进步,他们在夏季应该尝试五件事。

1.练习手眼协调

改善手眼协调能力将增强您在篮球场上的能力。 它迫使玩家在被守卫的同时接住,传球和投篮。 通过练习可以改善这一点。 一些练习和活动有助于建立手眼协调能力。

用网球落球可改善手眼协调性和反应时间。 将网球放到地面上,让它反弹一次,然后在第二次反弹之前接住它。

杂耍三个或四个网球是另一项伟大的活动。 如果四个球不堪重负,请从两个球开始并加法。

较小的球是改善手眼协调性的好方法。 它迫使您跟上球的步伐。

2.提供条件训练营

由于学校对运动项目有时间表和规定,因此许多学校在夏季选择了简短的迷你训练营。 致力于球员发展的教练会投入大量时间和资源来使这些计划取得成功。 这包括提供质量 定制篮球服 或为球员准备的投篮衫。 这些训练营是技能,领导力和耐力的绝佳工具,球员留下更好的球员。

3.练习传球技巧

传球是篮球的基本组成部分,也是最被忽略的技能。 传球的很大一部分就是能够做到这一点,而无需将您的举动通知给对方。 传球是游戏中大多数失误发生的时间; 因此,学会保持专注和欺骗是必不可少的。

传球听起来很简单,但是在跑步时传球并不容易,而且您的队友也在移动。 在队友之间无需进行大量练习的情况下,结果就是将球置于队友所在位置的前面或后面。

良好的通过是必不可少的,因为:

  • 传球是使篮球成为团队运动的要素。 不及格,那将是一项单独的运动。
  • 通过导致点。 拥有将球传给空位球员的球员是赢得比赛的最简单方法。
  • 通过传球使防守者必须移动,传球使篮球的进攻端更容易接近。

出色的传球可以让更多的时间与球打交道,即使您不是最佳的得分手,也可以让您始终处于最佳状态。

篮球运动员应该花时间学习电影。

4.练习运球

除了向篮球场下掷球以外,运球是移动球的方法。 运球涉及到双手伸开双手,然后用手掌向篮球施加足够的压力,使篮球撞到地板上并弹回手中。 听起来很简单,但在移动时却盘带了节奏和技巧。 这对于进攻端和防守端至关重要。

球员练习运球的基本技巧有很多原因,因为运球会涉及许多处罚和违规行为。 运球中断是指球员运球,停止然后再次开始运球的情况。 另一个是当玩家通过转动手腕来停止运球动作时,即使只是一秒钟。 那是拔罐,并且两次侵犯都导致球传给另一支球队。

5.手表带

篮球运动员应该花时间学习电影。 这可能包括本季的自己的电影,对战球队的电影或传授技巧或基本原则的电影。 观看电影可以使教练更容易地向他们展示有效的方法,而不会在练习过程中使他们感到负担过多。

即使是一个拥有完美赛季的篮球队也可以发展,成长并变得更好。 这包括整个夏天的团队实践。 篮球队在夏季可以尝试的五件事是练习手眼协调,运球,传球,提供训练营和观看录像带。 这些技巧将改善团队。

斯蒂芬妮·斯奈德(Stephanie Snyder)

Stephanie Caroline Snyder于2018年毕业于佛罗里达大学; 她主修传播学,辅修大众传媒。 目前,她是作家,自由职业者的互联网作家和博客作者。
https://stephaniesnyder.substack.com

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