大自然的礼物–辣木

  • 辣木是维生素和矿物质的很好来源。 它包含钾,钙,维生素A,镁,核黄素,铁,蛋白质,维生素B6和维生素C。
  • 它比香蕉含有更多的钾,对骨骼和大脑健康非常有益。
  • 发展中国家的人们缺乏各种维生素和矿物质,服用辣木可使他们缺乏更少的营养。

辣木一棵神奇的树由于其药用特性和健康益处已经使用了几个世纪。 它具有抗抑郁,抗菌,抗真菌和抗炎的特性。 它是一棵相当大的树,有不同的名称,例如鼓槌树,辣根树和本油树,并且该树的几乎所有部分均可食用,既可用于药用目的,也可用于健康。

辣木的健康益处

  • 对大脑有益
  • 含有抗菌特性
  • 对骨骼有益
  • 预防癌症和炎症
  • 增强免疫力
  • 降低血糖水平
  • 有助于减肥
  • 预防肾脏问题和呼吸问题

富含维生素和矿物质

辣木是维生素和矿物质的很好来源。 它含有钾,钙,维生素A,镁,核黄素,铁,蛋白质,维生素B6,维生素C。它比香蕉含有更多的钾,对骨骼和大脑健康非常有益。 叶子比豆荚的养分密度更高,但豆荚富含维生素C,占我们日常需求的157%。 在西部,其叶子及其粉末被出售用于补充目的。 发展中国家的人们缺乏各种维生素和矿物质,服用辣木可使他们缺乏更少的营养。

在这个污染和不健康食品的时代,我们正面临导致氧化应激的自由基问题,辣木中存在的抗氧化剂可以保护我们免受此类问题的困扰,并可以预防心脏病和各种类型的癌症。 为了增加血液中的抗氧化剂水平,建议每天服用1.5茶匙辣木叶粉,持续3个月,可以为您带来显着效果。 因此,养成辣木的习惯可以帮助您保持健康。

辣木叶血糖水平

高血压是糖尿病的主要特征,会引起严重的健康问题,例如心脏问题和肾脏损害。 因此,控制血糖水平非常重要,以免日后造成严重的健康问题。 每天可以服用1.5茶匙辣木叶粉,以降低血糖水平。 它可以帮助您保持健康和健康,可以预防各种疾病的发作,也可以延迟过早衰老。

辣木和炎症

炎症是人体对损伤或感染的反应。 许多水果和蔬菜都具有抗炎特性,并具有减轻炎症的能力。 然而,这取决于它们中存在的抗炎化合物的数量。 异硫氰酸酯是辣木叶片,豆荚和种子中存在的一种“炎症化合物”,可以抵抗炎症。

辣木叶子和胆固醇

高胆固醇会引起高血压和其他健康问题; 幸运的是,我们有许多降低血液胆固醇的天然选择。 杏仁,燕麦,辣木,亚麻籽,奇亚籽可以帮助自然降低血液胆固醇。 要获得高质量的非洲奇亚或藜麦种子和辣木,请单击此处.

辣木叶子和减肥

如果您打算减肥,那么辣木叶是您的最佳选择。 每天例行服用辣木叶茶可取得出色的效果。 您可以直接从树上使用新鲜的叶子,也可以从任何部门的商店或批发商那里获得质量好的包装叶子。 市场上也有减肥辣木叶粉茶袋。

植物蛋白

由于素食或出于某些原因避免吃肉,满足蛋白质缺乏变得非常困难。 优质蛋白质对我们的肌肉和骨骼健康至关重要,对确保良好的生活质量至关重要。 为此,我们有一个很好的选择“辣木”来弥补这一缺陷。 有时,您想立即添加一些沙拉或撒在冰沙上,辣木叶粉始终是您的理想选择,并且可以节省大量烹饪时间。

辣木叶子和荷尔蒙失调

更年期会导致女性荷尔蒙失调,并使她们一直感到不适。 刊登在《食品科学与技术杂志》上的一项研究表明,连续三个月服用Mor菜粉和辣木粉的妇女不仅可以改善氧化应激,而且可以降低空腹血糖,增加激素平衡并增加血红蛋白水平。

对抗自由基

污染,油炸食物,日晒会导致人体中自由基的产生。 它们通过抢夺细胞内的电子,破坏细胞而导致氧化应激和过早衰老,从而影响我们的细胞。 辣木中存在的抗氧化剂,例如多酚,抗坏血酸和类黄酮,可以防止我们受到自由基的破坏,并使您的寿命更长。

炎症和辣木

辣木叶子可以保护我们免受炎症。 它是一种抗炎药,可以降低人体细胞的炎症。 辣木含有降低炎症的多酚和异硫氰酸酯。 它通过抑制我们体内引起炎症的酶和蛋白质来减少炎症。

改善消化

辣木叶子含有大量的纤维,即我们日常需求的30%,几乎不溶,可防止消化不良和其他消化问题。 辣木具有抗菌和抗生素特性,可以抑制微生物生长,引起消化问题。 它的抗炎特性可预防结肠炎并改善肠道细菌的功能。

帮助肝脏更好地运作

肝脏排毒,净化血液,清除体内有害物质,辣木帮助肝脏更好地运作。 辣木叶中的多酚有助于肝脏逆转氧化并保护免受肝损害。

支持脑细胞

辣木中的维生素C和E可以抵抗氧化应激并减轻症状并延缓阿尔茨海默氏病的发作。 辣木叶还有助于增加多巴胺和血清素(幸福的激素),并可以治疗抑郁症。

谁不应该使用辣木

孕妇和哺乳妇女应避免服用辣木,因为其根,树皮或花朵中存在的化学物质可导致子宫收缩。 否则,即使服用量超过推荐量,也可以安全使用。

如何使用辣木粉

  • 加早茶
  • 午餐时间撒上鹰嘴豆泥,汤,沙拉浇头
  • 尝试添加西葫芦等烤盘
  • 辣木茶
  • 在热水中搅拌辣木粉

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阿斯兰·伊沙克

Arslan Ishaq是SEO专家和内容作家。 有兴趣撰写有关技术,数字营销和生活黑客的文章。
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