如何缓解胃酸倒流——提示和补救措施

  • 大多数反流症状发生在进食后。
  • 避免吃大餐。
  • 饮酒会增加胃酸反流和胃灼热。

当胃酸被推入食道(将进食的食物从口腔转移到胃的管子)时,就会发生一种称为酸反流的情况。 偶尔发生反流是正常的。 然而,当它持续存在时,它最终会灼伤食道的内部。 胃酸倒流最常见的症状是胃灼热,胸部有灼烧感。 此外,您可能会遇到的其他一些症状包括咳嗽、哮喘和吞咽困难。 所以这里是推荐的提示和补救措施 非传染性疾病草药 以缓解胃酸反流。

如果您身体健康,您的横膈膜应该会加强食管下括约肌。

不要暴饮暴食

当食道通向胃部时,有一块肌肉称为食道下括约肌。 肌肉的目的是防止胃中的酸性物质向上移动到食道中。 当您吞咽、打嗝或呕吐时,食管下括约肌会自然张开。 如果不是这种情况,它应该保持关闭状态。 对于患有胃酸倒流的人来说,肌肉是虚弱和功能失调的。 当肌肉承受过大的压力时,酸会通过开口渗入。

大多数反流症状发生在进食后。 这意味着如果你吃更多的饭,你可能会使情况变得更糟。 因此,建议避免吃大餐。

减掉一些重量

位于胃上方的肌肉称为横膈膜。 如果您身体健康,您的横膈膜应该会加强食管下括约肌。

如果您有腹部脂肪,由于腹压,食管下括约肌会被向上推离隔膜的支撑,这种情况称为裂孔疝。 这种情况是肥胖和怀孕的人可能患有胃酸倒流的主要原因。 所以, 注意饮食和锻炼 如果你想减轻一些体重,应该是你的首要任务。

避免饮酒

饮酒会增加胃酸反流和胃灼热。 这是因为它会增加胃酸,放松下食道括约肌,并扭曲食道远离酸的能力。 即使您身体健康,饮酒也可能导致您的身体出现反流症状。 因此,如果您有反流症状,请考虑 尽量减少你的酒精摄入量.

根据研究,富含碳酸氢盐的口香糖会增加唾液的产生,从而有助于清除食道中的酸。

坚持低碳水化合物饮食

当碳水化合物未经加工时,它们会导致细菌过度生长,从而导致腹部压力。 当您体内有过多未消化的碳水化合物时,您会感到胀气、腹胀,并且经常呕吐。 始终食用低碳水化合物饮食以减少反流症状。 一些胃酸反流补充剂还可以减少胃中产气细菌的数量。

嚼口香糖

大多数健康人不喜欢嚼口香糖。 但是,如果您有反流症状,您可能需要考虑嚼口香糖。 根据研究,富含碳酸氢盐的口香糖会增加唾液的产生,从而有助于清除食道中的酸。 一旦体内的酸度降低,体内反流的症状就会减轻。

总结

如果您正在与胃酸倒流作斗争,如果您接受对饮食和生活方式进行一些改变,就可以找到解决方案。

李onica

莫妮卡是一位充满激情的作家和内容创作者。 她度过了与世界各地许多企业紧密合作的日子。 她的兴趣包括户外活动,健身,技术,企业家精神以及介于两者之间的一切。
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