对抗有关植物性补品的污名

  • 摄取植物蛋白的最大恐惧之一是人们误以为大豆会引起男性的女性特征。
  • 与许多基于动物的蛋白质补充剂相比,发现许多这类补充剂含有相同量的蛋白质。
  • 研究证实,使用植物性补品的人降低了许多慢性疾病的风险,例如肥胖,癌症,糖尿病和心脏病。

关于基于植物的蛋白质的最常见误解之一是,它们不能像提供基于肉的蛋白质那样有效地提供蛋白质。 健美运动员中的素食饮食很容易被误解,声称自称素食的人们总是被体育馆嘲笑。

Nuzest清洁瘦蛋白,许多基于植物的蛋白质与动物蛋白质一样有效,人们对此表示感谢。

清除许多植物蛋白周围的污名,以及消除它们效果不佳的神话,有助于清除利用此类蛋白饮食的障碍。 在过去的十年中,植物蛋白在健美运动中越来越受欢迎。 因此,估计基于植物的蛋白质的市场将达到惊人的水平 到14.3年为2025亿美元,而8.3年为2019亿美元.

研究仍在尝试确定大豆是否对人体中的雌激素水平有任何影响。

植物性蛋白质周围最常见的污名:

1.创造男性的女性特征: 摄取植物蛋白的最大忧虑之一是人们误以为大豆会引起男性的女性特征。 与乳清之类的普通蛋白质不同,大豆含有一种称为植物雌激素的化合物,其结构和功能与雌激素相似。 尽管睾丸激素和雌激素之间的激素失衡会导致许多身体问题,但除非大量食用,植物雌激素的作用不会很大。

但是,男性摄入更多的大豆与减少结肠癌和前列腺癌有关。 但是研究仍在尝试确定大豆是否对人体中的雌激素水平有任何影响。

2.植物蛋白含有大量的碳水化合物: 来自豆类或谷物的蛋白质比肉类含有更高的碳水化合物含量。 在制造过程中,大多数碳水化合物都以改善氨基酸谱为代价而被淘汰。

当人们想在饮食中添加更多蛋白质而不是碳水化合物时,他们不会通过交叉检查许多植物蛋白补品中的信息标签来事实检验其假设。

3.没有足够的蛋白质: 关于植物性补品的最普遍的神话之一。 与许多基于动物的蛋白质补充剂相比,已经发现这些补充剂中的许多都包含相同量的蛋白质。

植物性蛋白质补充剂的优势:

1.有益于减肥: 对于那些努力减肥和减少脂肪的人来说,基于植物的蛋白质是必经之路。 植物性补充剂的饱和脂肪含量和卡路里含量低于常规补充剂,具有较高的纤维含量和必需营养素。 这有助于减少过多的卡路里摄入并改善饮食的每日营养状况。

基于动物的蛋白质包含过敏性化合物,如面筋和乳清。

2.降低心血管疾病的风险: 在肥胖和超重趋势中挣扎的个体可以在日常饮食中添加植物蛋白补充剂。 已经发现这些补品可以降低体内的血压和胆固醇含量,促进心血管健康。 与动物性蛋白质相比,植物性补充剂的饱和脂肪含量更低,可帮助个人更有效地实现减肥目标。

3.完整的氨基酸概况: 许多基于植物的清洁蛋白补充剂,例如Nuzest清洁瘦蛋白,都包含修复和恢复必需的全部九种氨基酸。

4.很少有副作用: 基于动物的蛋白质包含过敏性化合物,如面筋和乳清。 对于乳糖不耐症的人,它可能导致气体形成或腹胀。 患有此类过敏症的人可以不用担心而改用植物性补品。 由于不含麸质,因此这些补品具有低变应原性,不含任何人造甜味剂或合成添加剂。 因此,对于患有胃肠道疾病的人来说,它们对饮食更友好。

5.有益健康: 植物蛋白是高度纤维的,由可溶性和不溶性纤维组成。 不溶性物质负责消化道的顺利运转。 可溶性纤维有助于保持饭后胃部饱满。 植物蛋白是一种获得饱满感的自然方法,同时又可以保持身体健康。

6.提供更丰盛的饮食: 短暂的时间后,动物蛋白就会使人感到饥饿。 植物性补品可以使它们充满肉直到下顿饭。 这是因为补品中存在可溶性纤维,可以控制渴望,同时改善消化健康。 因此,他们控制食欲并控制饮食管理。

7.抗击疾病: 研究证实,使用植物性补品的人降低了许多慢性疾病的风险,例如肥胖,癌症,糖尿病和心脏病。 他们也被证明对所有年龄段的人都有效,包括儿童和老年人。

8.促进更健康的习惯: 那些倾向于在饮食中添加植物性补充剂的人,其总体生活方式要比肉类蛋白质的使用者更为健康。 素食蛋白使用者经常去看医生,住在污染少的地区,并为更好和更有益的活动投入更多的钱。 为了获得更健康的生活方式,人们确实从肉类食品转向了植物性有机食品。

西尔维亚·詹姆斯(Sylvia James)

西尔维亚·詹姆斯(Sylvia James)是撰稿人和内容策略师。 她帮助企业停止玩弄内容营销,并开始看到切实的ROI。 她喜欢写作,也喜欢蛋糕。


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