改善牙齿健康的不同方法

  • 每天刷三遍牙齿可以帮助预防牙龈疾病并改善您的呼吸香气。
  • 如果用力太大,可能会损坏牙齿并造成牙龈退缩等问题。
  • 每天至少要清洁一次牙线。

牙齿健康在您的整体健康中起着至关重要的作用。 如果您不注意牙齿,则会增加出现呼吸道疾病,心脏病和痴呆症的机会。 您可以采取以下一些措施来保持口腔健康处于最佳状态。

每天刷牙三遍

每顿饭后都应该刷牙。 这将有助于防止食物卡在牙齿之间。 它还将改善您的牙齿清洁质量。 这是因为您要去除的食物是您刚吃过的食物,而不是已经坐在那里一段时间的食物。

在嘴的每个象限上花费30到45秒。 人们在刷牙时犯的一个错误不是将注意力集中在单个牙齿上。

每天刷三遍牙齿可以帮助预防牙龈疾病并改善您的呼吸香气。 每次刷牙时,请花两到三分钟的时间。 将您的嘴分成四个象限。 您有左,右上象限和左,右下象限。

在口腔的每个象限上花费30到45秒。 人们在刷牙时犯的一个错误不是将注意力集中在单个牙齿上。 目标不仅是要刷牙区域,而且要确保分别刷每个牙齿。

取得正确的牙刷

购买最便宜的牙刷选项可能很诱人。 但是,您需要为牙齿和口腔敏感性购买正确的选择。 有硬毛,中硬毛和软毛刷。 这些选项使您可以轻柔地清洁牙齿,而无需用力擦洗。 如果用力太大,可能会损坏牙齿并造成牙龈退缩等问题。

一位牙医,建议他们的病人接受治疗 伊利诺伊州的牙科植入物 通常可以追溯到患者的口腔健康问题,原因可能是不规则刷牙或使用了错误的牙刷。 尽管牙科植入物用途广泛且可以满足您的独特需求,但最好通过正确刷牙来保护天然牙齿。

定期使用牙线

当大多数人去看牙医时,牙医问他们是否使用牙线时,他们说是。 但是,您的牙医知道真相。 牙线清洁是您牙齿卫生中极为重要的部分。 牙线清洁有助于清除牙齿之间残留的食物。 如果不清除这些食物,最终会变成牙菌斑。

每天至少要清洁一次牙线。 您也可以在每顿饭后使用牙线。 这将使您的牙龈保持健康,并保护您的牙齿免于蛀牙。 有些人不使用牙线,因为他们说牙线时牙龈出血。 牙龈出血可能意味着您患有牙龈炎或牙龈健康状况不佳。 但是,牙线越多,牙龈健康就越好。

随着时间和适当的治疗,血腥的牙龈将消失。 如果您完成了很多牙科工作,或者您的牙龈非常敏感,那么选择水摘可能是个不错的选择。 一个水镐可以将水流喷射到您的牙齿上,帮助去除残留的颗粒。

不要忘记你的舌头

您的舌头为细菌提供了舒适的家。 这些细菌将影响您的舌头健康,您品尝食物的能力以及您的呼吸。 用牙刷或刮刀很容易清洁舌头。 您的口腔卫生越深入,口腔就越清洁。

吸烟是您口腔健康最糟糕的事情之一。

改变习惯以改善口腔健康

如果您吸烟,请停止。 吸烟是您口腔健康最糟糕的事情之一。 它可能导致口腔癌,牙齿变色,口臭和蛀牙。 吸烟会削弱您的牙齿并导致牙龈感染。 如果您是吸烟者,则牙科植入手术的成功率会降低。 喝咖啡的人不需要放弃咖啡。

但是,他们应该限制咖啡摄入量。 这是因为深色饮料(例如咖啡或红酒)会嵌入牙齿的珐琅质中。 这些会导致需要牙齿增白的黄色污渍。 精制糖,含糖饮料,甜食是您牙齿的最大敌人。 坏细菌以糖为食。 这会导致蛀牙和腐烂。 相反,选择更多营养的饮食选择。 每天只吃一个苹果不仅会使医生远离,而且还会使牙医陷入困境。

总结

在家中采取实际措施来保护口腔健康对您有好处。 保护牙齿的重要部分是定期进行定期牙科检查。 你的微笑会谢谢你。

精选图片来源为 Pexels.

雷安娜·莫里斯(Rayanne Morriss)

Rayanne Morriss目前正在俄勒冈州立大学攻读文学士学位。 她喜欢写作,阅读,旅行和绘画。 她喜欢和朋友一起找到新的咖啡店,并喜欢和丈夫一起提高烹饪技巧。

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