13种精神上坚强的女性的习惯

  • 精神上坚强的女性投资自己的一种方法是建立健康,有益的关系。
  • 使您的愿景和目标与个人价值观保持一致,可以带来更大的成功和幸福感。   
  • 精神上强大的人总是很自信,因为他们知道自己的价值。

拥有坚强的精神并不一定就是天生的。 可以通过坚持不懈地养成良好的心理习惯来发展。 正如消极习惯会改变您的生活一样,积极习惯也会产生巨大的影响! 习惯是成功的基石,研究表明,我们每天所做的事情中约有40%是基于我们的习惯。 当我们看待精神上坚强的女性的习惯时,我们会发现它们之间存在相似之处,并且这些女性实践着许多相同的积极习惯! 如果您想在生活中有所收获,请看看以下13个精神上坚强的女性的习惯:

“精神上坚强的妇女拥有自己的力量,并控制自己的命运” –Robert Moment,精神力量生活教练

1.无论如何,他们都相信自己。

“无论您认为可以,还是认为自己不能,您都是对的” –亨利·福特(Henry Ford)的这句话确实正确! 自我效能感是我们对自己能力的信念,特别是我们对自己应对挑战性能力的信念。 此概念最初由心理学家阿尔伯特·班杜拉(Albert Bandura)提出,自那以后,对自我效能与成功之间的关系进行了广泛的研究。 具有强烈自我效能感和能力信念的女性更有可能实现自己的目标,恪守承诺并应对压力重重的情况。 例如,一个自我效能感高的女人会感到自己有能力,能够胜任正在申请的新工作,或者能够减轻自己想要的体重,因为她知道自己能够坚持新的健康习惯政权取得成果。

拥有权力的女性对自己的能力,决策,价值观和目标充满信心。

2.他们投资自己,知道自己的价值。

人们可以通过多种方式进行自我投资,从金融投资到时间投资。 精神上坚强的女性投资自己的一种方法是建立健康,有益的关系。 互惠关系的基本特征包括相互尊重,诚实和界限。 所有的关系都是一条两条路,要获得价值,就必须投入。坚强的女性在工作中建立业务关系,并将自己确立为信息,指导和价值的来源。 他们了解自己带来的价值并通过改变工作场所来进行自我投资。

3.他们以价值观和远见卓识引领潮流。

价值观和愿景就像路线图。 没有他们,您注定会迷路,可能无法到达最终目的地。 精神上坚强的妇女清楚其价值观以及对她们而言最重要的价值观。 他们的价值观与他们对人生各个方面的愿景一致,包括职业,人际关系,健康状况和财务目标。 这些价值观引领着每一个行动和决定。 使您的愿景和目标与个人价值观保持一致,可以带来更大的成功和幸福感。

4.他们拥有自己的力量。

精神坚强的女性知道 真实 力量来自他们。 权力并没有赋予新的职称或收入水平,而是由内部产生的! 拥有权力的女性对自己的能力,决策,价值观和目标充满信心。 通过拥有自己的力量,他们可以保持牢固的关系并寻求新的机会。 他们为自己和他人提倡,实行自我保健,在需要时寻求帮助,并且不怕发表意见。

5.他们建立了很大的界限。

从家庭到办公室,所有关系都需要边界。 精神上坚强的妇女设定了很大的界限并加以实施。 这样,他们尊重自己和他人。 他们了解自己的局限性并练习自我意识以监控自己的界限。 他们通过直言不讳地侵犯自己的边界来保护自己的身心健康,时间,精力和精力。

6.他们有坚定的信心。

精神上强大的人总是很自信,因为他们知道自己的价值。 追求目标的高效,成功女性,皮肤舒适,能够说出自己的想法的信心不可动摇。 这些妇女更有可能满足她们的需求,因为她们能够变得脆弱,足以说出她们的需求并追求她们的需求。 这种自信不一定是天生的,而是一种持续不断的努力,通过无条件接受,真实性和自我宽恕来实践。

7.他们有一个无所畏惧的心态。

无所畏惧的心态打开了一个全新的机遇世界。 知道FEAR是真实存在的虚假证据非常重要! 精神上坚强的女性拥有无所畏惧的心态,懂得如何处理恐惧感,并在不适用于她们时将其消除。 这种积极的习惯使他们能够更好地控制自己的生活,因为他们不会让恐惧的情绪使他们退缩。 无所畏惧的心态是运动员,成功的企业家和有头脑的女性所实践的成功策略!

8.他们练习自我爱护和自我照顾。 

俗话说,你不能倒空杯子,而且精神强壮的女人知道,在给别人之前,他们需要先把杯子装满。 这些妇女通过养育自己的身心健康来从事自我爱护和自我保健。 他们通过在日常生活中融入健康习惯来促进和保护自己的健康,从而做到这一点。 早上冥想,运动,营养饮食和充足的睡眠只是这些妇女每天照顾自己的几种方式。 自我爱护和自我关怀还可以包括抽出时间花时间去做自己喜欢的事情,比如为他们上美术课或读书。 尽管实践的方式可能看起来有所不同,但在精神上坚强的女性中,她们将自爱和自理放在首位这一事实是一致的。

9.他们建立并维持牢固的关系。

科学证据表明,健康的人际关系有助于健康,幸福的生活! 事实证明,积极的友谊,工作和浪漫关系可以延长寿命,帮助应对压力并让人感到更快乐! 精神上坚强的妇女通过结识更多的人,进行有意义的对话并成为支持她们一生的支柱,有意识地努力建立牢固的关系。

10.他们知道漏洞很强大。

作为人类,我们都有缺陷,对这些缺陷持开放态度,表明脆弱性是力量的体现。 漏洞可以帮助我们与他人建立联系并加强关系。 精神上坚强的妇女有足够的自信和安全感,很容易受到伤害,她们意识到脆弱的力量在人际关系中得到满足。 没有人能做到这一切! 比起拥有完美外立面的女人,一个脆弱到足以寻求帮助的女人更有可能获得她所需要的帮助!

比起拥有完美外立面的女人,一个脆弱到足以寻求帮助的女人更有可能获得她所需要的帮助!

11.他们确定自己的需求。 

我们经常沉迷于制定清晰,简洁的目标,但是需求又如何呢? 您从人际关系和工作中需要什么? 有头脑的人清楚他们的需求,并确保满足他们生​​活中不可谈判的因素。 通过确定他们的需求,他们可以更有效地与他人沟通。 例如,一个精神上坚强的女人可以将自己的需求传达给伴侣和孩子。

12.他们设定了SMART目标。

从目标入手,设定SMART目标是到达目的地的有效方法! 当精神上坚强的女性设定目标时,他们将确保目标明确,可衡量,可实现,相关且及时! 设定目标的这种可追踪方式大大增加了实现这些目标的可能性。 大型组织经常使用的一种策略,这个目标制定系统也可以应用于个人目标。

13.他们设计理想的生活并庆祝成功。

生活方式设计不仅仅是一个流行词。 这是一种行之有效的策略,可以与您的价值观,热情和目标相吻合,实现您所钟爱的生活。 那些设计理想生活的人更有可能爱上它的各个方面! 设计他们的生活可能意味着选择在各个方面都对他们最适合的职业-甚至可能意味着创建自己的业务,使他们能够自由地按自己的方式和时间工作。 那些做自己所爱的人更有可能成功。 随着成功而来的是庆祝! 庆祝成功有助于您实现目标,并且是提高自我效能感(习惯1)和自信(习惯6)的行之有效的策略。 精神上坚强的妇女庆祝自己的成功,并在这些成功的基础上取得更高的成就并设定新的目标。 他们能够加强自己的积极态度和行为,从而最终增强和加强他们。

研究表明,养成习惯需要21天。 如果您想成为一个精神上坚强的女人,请在接下来的21天内将这些习惯融入您的日常生活中,并看着自己的生活发生变化!

摘录自《 13个精神上坚强的女人的生活习惯》一书.

罗伯特时刻

罗伯特·摩门特(Robert Moment)是精神力量生活教练,精神教练,并且是精神强健企业家和13个精神强健女性习惯的作者。 罗伯特(Robert)专门指导女企业家如何克服冒名顶替者综合症,并有较强的头脑能力去思考,出谋划策,出谋划策和出卖自己的竞争,以获得可观的利润。 立即访问他的网站,安排15分钟的免费战略通话,以讨论您的业务目标。
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