金枪鱼色拉食谱在意大利人中特别受欢迎的原因

  • 对心脏有好处。
  • 它有助于降低血压。
  • 它改善了自己的免疫系统。

意大利一直是各种金枪鱼罐头产品(例如墨西哥金枪鱼沙拉)的主要生产国。 根据ANCI 2018年的数据,仅在意大利,金枪鱼的消费量就价值13亿欧元。 为什么意大利成为金枪鱼色拉食谱最大的生产国之一?

这就是为什么!

  • 对心脏有好处

金枪鱼还含有高水平的钾,可显着降低人的血压水平。

金枪鱼中高含量的omega-3脂肪酸通常使血管内保持平衡,从而减少了人动脉中的胆固醇含量。 这不仅可以使血管恢复平衡并降低胆固醇水平。

  • 它有助于降低血压

金枪鱼还含有高水平的钾,可显着降低人的血压水平。 金枪鱼中的omega-3脂肪对心血管系统具有抗炎作用,有助于降低高血压并使之正常化。

  • 改善一个人的免疫系统

除了金枪鱼中铁和维生素B的含量过高之外,它的锰,锌,维生素C和硒含量也很高。 这两种都是已知的抗氧化剂,可以大大增强人体的免疫系统。 墨西哥金枪鱼色拉中所含的这些抗氧化剂可以在细胞水平上与所有自由基抗衡,从而提高人体的免疫水平。

  • 它促进循环

金枪鱼含有高水平的铁和维生素B,有助于减缓心血管系统中的脂肪,这通常是不健康饮食习惯的副作用。 不健康的饮食习惯会使您的细胞再生,并进食 墨西哥金枪鱼沙拉 可以帮助减轻血液中的氧化水平,促进血液循环。

  • 减少抑郁症

许多研究表明,就降低人的抑郁症而言,每周食用三到四次金枪鱼比百忧解更有效。 它也可能只是安慰剂,但是与那些不吃金枪鱼的人相比,那些每周吃几次金枪鱼的人更快乐。

  • 低甘油三酸酯

由于意大利人消费了如此多的小麦和多用途面粉,因此甘油三酯水平升高的可能性比预期的要高得多。 通过食用他们消耗的金枪鱼中存在的墨西哥金枪鱼色拉热量,他们可以提防甘油三酯水平。 金枪鱼会影响人的胆固醇水平,有助于降低胆固醇。

芝麻酱金枪鱼沙拉酿鳄梨。

阅读了金枪鱼的所有好处后,可以彻底享用以下食谱:

芝麻酱金枪鱼沙拉酿鳄梨食谱

产品成分

  • 墨西哥金枪鱼摊可在水中可持续采购一罐金枪鱼
  • 两个成熟的鳄梨
  • 一茶匙小茴香
  • 一茶匙芥末
  • 一汤匙芝麻酱
  • 四分之一杯红洋葱丁
  • 四分之一杯切碎的香菜
  • 四分之一杯芹菜(切丁)
  • 煮熟但切碎的鸡蛋
  • 柠檬汁
  • 四分之一杯葡萄干
  • 椒盐

食谱说明

  • 首先,一半的鳄梨将整个果肉sc出,剩下约四分之一英寸留在壳中。
  • 之后,将鳄梨与其他剩余成分一起放入搅拌碗中,并充分混合。
  • 然后,在鳄梨碗上撒上海盐,并在其中加入墨西哥金枪鱼色拉,并配以水果。

享受这个时髦的混合美食食谱。 您可以轻松地将其用作活动餐的开胃菜,也可以将其作为整顿餐的一部分,例如面食。 您也可以像添加配料一样轻松地将其放在比萨饼上,甚至将其夹在两个面包之间制成小吃三明治。

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埃里克·德苏扎(Eric Desuza)

我是Eric Desuza,是专业级别的博客作者,拥有5年的跨行业写作经验。 我对食品,健身,医疗保健,商业,时尚和许多其他流行的领域具有广泛的了解。 我的专业是艺术专业,对旅游很感兴趣。
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