保持良好口腔衛生的方法有哪些

  • 用牙線清潔可能會很困難並且很累,但這並不意味著您應該放棄。
  • 您的牙刷應該有柔軟的刷毛。
  • 牙膏中最重要的元素是氟化物。 

實現良好的口腔健康需要終生護理。 刷牙還不夠。 您需要養成健康的牙齒衛生習慣,並使用正確的口腔護理產品。 這裡有七個技巧可以幫助您。

1.定期使用牙線

牙刷對於保持良好的口腔健康至關重要,但不能清除牙齒之間的食物顆粒。 這就是為什麼使用牙線是最重要的原因之一 牙齒衛生習慣.

每天刷兩次牙非常重要。

使用牙線去除牙齒之間的細菌,牙菌斑和食物堆積。 許多牙醫聲稱 牙線有益於口腔健康 以多種方式。 它可以幫助去除牙菌斑,並減少蛀牙,牙齦炎和牙齦疾病的風險。

現在,使用牙線可能會很困難並且很累,但這並不意味著您應該放棄。 尋找諸如齒間刷之類的工具,以利於該過程並使之更加舒適。

2.每天兩次刷牙

刷牙 一天兩次 非常重要。 以下是一些有關如何正確刷牙的提示:

  • 將牙刷與牙齦線成45度角。
  • 使用豌豆大小的牙膏。
  • 專注於牙齦線,因為牙菌斑總是向該區域遷移。
  • 以圓周運動輕輕刷牙。

3.選擇帶有軟毛的牙刷

您的牙刷應該有柔軟的刷毛。 硬毛可能導致牙齦萎縮和牙釉質受損。 這樣,牙齒的根部就會暴露出來,並且變得對冷熱更加敏感。

牙刷的頭部也應較小。 它應該很容易裝入嘴中,並且一次刷一顆牙齒。

4.使用氟化物牙膏

選擇牙膏時,我們經常會犯錯誤,將注意力集中在口味和增白能力上。 牙膏中最重要的元素是氟化物。

該物質對於防止蛀牙至關重要。 它為您的牙齒創建保護性屏障並增強牙齒。

5.定期拜訪您的牙醫

安排定期的牙科檢查和清潔。 您的牙醫將監控您的口腔健康,並確定您的牙齒是否需要填充。

最重要的是,牙醫將為您提供有關最佳口腔衛生工具和做法的可行建議。 這就是為什麼您應該始終選擇您信任的牙醫的原因。

如果出現牙痛,請不要延遲牙科檢查。 牙齒感染可以快速傳播到其他區域,例如您的頜骨,面部,喉嚨甚至頭部。 如果您有以下症狀,應致電 急診牙醫 立即地:

  • 牙痛持續一天以上
  • 咬或咀嚼時疼痛
  • 發熱
  • 腫脹
  • 紅膠
  • 吞嚥困難
當剛毛開始失去剛度時,它們將失去效力。

6.定期更換牙刷

當牙刷中的刷毛筆直而柔軟時,它們將更易於在您的口腔中導航。 它們可以消除食物和細菌。

因此,當剛毛開始失去剛度時,它們將失去效力。 那時候你應該 更換舊牙刷 立即。

如果使用電動牙刷頭,則每12週更換一次。 它們的鬃毛較短,這意味著它們通常磨損更快。

除了效果較差之外,舊牙刷還會引起病毒和細菌感染。

7.嘗試戒菸

吸煙會使牙齒暴露於有害的尼古丁中。 因此,它會導致牙齒變黃,口臭。

現在,雖然您可以使用許多方法來美白牙齒或抵抗口臭,但您不應更多地吸煙對口腔健康的嚴重影響。 例如,吸煙降低您的免疫系統會導致口腔癌。

吸煙還會引起牙齦(牙周)疾病,這種感染會影響牙齦線。 當牙垢和細菌在牙齦下方或上方生長並引起炎症時,就會發生這種情況。 吸煙與牙齦疾病直接相關。 尼古丁減少了唾液的產生,使牙垢和細菌在您的口腔中積累。

現在,如果您認為電子煙對您的健康更健康,那您就錯了。 儘管它們不產生煙,但它們仍含有尼古丁。 此外,蒸氣中還含有多種化學物質和重金屬,對口腔和全身健康均有害。

保持良好的口腔衛生至關重要

沒有適當的口腔衛生,細菌會在您的口腔中積聚並引起蛀牙,牙齦疾病和多種口腔感染。 因此,您應該定期維護牙齒健康。

雖然這並不是所有口腔衛生提示的明確列表,但它將作為一個堅實的起點。 有關其他提示和見解,請諮詢您的牙醫。

前夕安德森

我是由營銷專家轉為博客的人。 對體育和令人興奮的旅遊目的地感興趣。 喜歡分享可以傳達信息的內容。

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