夏季嘗試的前五名籃球隊實踐

  • 夏季時間是進行戶外運動的理想時間。
  • 放暑假放學的孩子有機會給學齡較大的孩子們進行體育鍛煉。
  • 擁有熟練和經驗豐富的教練可以提供最佳的團隊成果。

整年都在考慮對塑造體形和增強耐力的興趣。 儘管休賽期可能是一周,也可能沒有時間進行練習,但運動員可以保持體形,保持體力和耐力,並全年改善比賽水平。 對於籃球運動員,這意味著在夏天進行全面的訓練和練習。

除了向籃球場下擲球以外,運球是移動球的方法。

在淡季期間,一些練習非常適合訓練。 夏季聯賽和接送籃球比賽也是如此。 但是,為了籃球隊的發展和進步,他們在夏季應該嘗試五件事。

1.練習手眼協調

改善手眼協調能力將增強您在籃球場上的能力。 它迫使玩家在被守衛的同時接住,傳球和投籃。 通過練習可以改善這一點。 一些練習和活動有助於建立手眼協調能力。

用網球落球可改善手眼協調性和反應時間。 將網球放到地面上,讓它反彈一次,然後在第二次反彈之前接住它。

雜耍三個或四個網球是另一項偉大的活動。 如果四個球不堪重負,請從兩個球開始並加法。

較小的球是改善手眼協調性的好方法。 它迫使您跟上球的步伐。

2.提供條件訓練營

由於學校對運動項目有時間表和規定,因此許多學校在夏季選擇了簡短的迷你訓練營。 致力於球員發展的教練會投入大量時間和資源來使這些計劃取得成功。 這包括提供質量 定制籃球服 或為球員提供投籃衫。 這些訓練營是技能,領導力和耐力的絕佳工具,球員留下更好的球員。

3.練習傳球技巧

傳球是籃球的基本組成部分,也是最被忽略的技能。 傳球的很大一部分就是能夠做到這一點,而無需將您的舉動通知給對方。 傳球是遊戲中大多數失誤發生的時間; 因此,學會保持專注和欺騙是必不可少的。

傳球聽起來很簡單,但是在跑步時傳球並不容易,而且您的隊友也在移動。 在隊友之間無需進行大量練習的情況下,結果就是將球置於隊友所在位置的前面或後面。

良好的通過是必不可少的,因為:

  • 傳球是使籃球成為團隊運動的要素。 不及格,那將是一項單獨的運動。
  • 通過導致點。 擁有將球傳給空位球員的球員是贏得比賽的最簡單方法。
  • 通過傳球使防守者必須移動,傳球使籃球的進攻端更容易接近。

出色的傳球可以讓更多時間與球打交道,即使您不是最佳的得分手,也可以讓您始終處於最佳狀態。

籃球運動員應該花時間學習電影。

4.練習運球

除了向籃球場下擲球以外,運球是移動球的方法。 運球涉及到雙手伸開雙手,然後用手掌向籃球施加足夠的壓力,使籃球撞到地板上並彈回手中。 聽起來很簡單,但在移動時卻盤帶了節奏和技巧。 這對於進攻端和防守端至關重要。

球員練習運球的基本技巧有很多原因,因為運球會涉及許多處罰和違規行為。 運球中斷是指球員運球,停止然後再次開始運球的情況。 另一個是當玩家通過轉動手腕來停止運球動作時,即使只是一秒鐘。 那是拔罐,並且兩次侵犯都導致球傳給另一支球隊。

5.手錶帶

籃球運動員應該花時間學習電影。 這可能包括本季的自己的電影,對戰球隊的電影或傳授技巧或基本原則的電影。 看電影可以使教練更容易地向他們展示有效的方法,而不會在練習過程中加重他們的負擔。

即使是一個擁有完美賽季的籃球隊也可以發展,成長並變得更好。 這包括整個夏天的團隊實踐。 籃球隊在夏季可以嘗試的五件事是練習手眼協調,運球,練習傳球,提供訓練營和觀看錄像帶。 這些技巧將改善團隊。

斯蒂芬妮·斯奈德(Stephanie Snyder)

Stephanie Caroline Snyder於2018年畢業於佛羅里達大學; 她主修傳播學,輔脩大眾傳媒。 目前,她是作家,自由職業者的互聯網作家和博客作者。
https://stephaniesnyder.substack.com

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