如何緩解胃酸倒流——提示和補救措施

  • 大多數反流症狀發生在進食後。
  • 避免吃大餐。
  • 飲酒會增加胃酸反流和胃灼熱。

當胃酸被推入食道(將進食的食物從口腔轉移到胃的管子)時,就會發生一種稱為酸反流的情況。 偶爾發生反流是正常的。 然而,當它持續存在時,它最終會灼傷食道的內部。 胃酸倒流最常見的症狀是胃灼熱,胸部有灼燒感。 此外,您可能會遇到的其他一些症狀包括咳嗽、哮喘和吞嚥困難。 所以這裡是推薦的提示和補救措施 非傳染性疾病草藥 以緩解胃酸反流。

如果您身體健康,您的橫膈膜應該會加強食管下括約肌。

不要暴飲暴食

當食道打開到胃部時,有一塊肌肉稱為下食道括約肌。 肌肉的目的是防止胃中的酸性物質向上移動到食道中。 當您吞嚥、打嗝或嘔吐時,食管下括約肌會自然張開。 如果不是這種情況,它應該保持關閉狀態。 對於胃酸倒流的人來說,肌肉是虛弱和功能失調的。 當肌肉承受過大的壓力時,酸會通過開口滲入。

大多數反流症狀發生在進食後。 這意味著如果你吃更多的飯,你可能會使情況變得更糟。 因此,建議避免吃大餐。

減掉一些重量

位於胃上方的肌肉稱為橫膈膜。 如果您身體健康,您的橫膈膜應該會加強食管下括約肌。

如果您有腹部脂肪,由於腹壓,食管下括約肌會被向上推並遠離橫膈膜的支撐,這種情況稱為裂孔疝。 這種情況是肥胖和懷孕的人可能患有胃酸倒流的主要原因。 所以, 注意飲食和鍛煉 如果你想減輕一些體重,應該是你的首要任務。

避免飲酒

飲酒會增加胃酸反流和胃灼熱。 這是因為它會增加胃酸,放鬆下食道括約肌,並扭曲食道遠離酸的能力。 即使您身體健康,飲酒也可能導致您的身體出現反流症狀。 因此,如果您有反流症狀,請考慮 盡量減少你的酒精攝入量.

根據研究,富含碳酸氫鹽的口香糖會增加唾液的產生,從而有助於清除食道中的酸。

堅持低碳水化合物飲食

當碳水化合物未經加工時,它們會導致細菌過度生長,從而導致腹部壓力。 當您體內有過多未消化的碳水化合物時,您會感到脹氣、腹脹,並且經常嘔吐。 始終食用低碳水化合物飲食以減少反流症狀。 一些胃酸反流補充劑還可以減少胃中產氣細菌的數量。

嚼口香糖

大多數健康人不喜歡嚼口香糖。 但是,如果您有反流症狀,您可能需要考慮嚼口香糖。 根據研究,富含碳酸氫鹽的口香糖會增加唾液的產生,從而有助於清除食道中的酸。 一旦體內的酸度降低,體內反流的症狀就會減輕。

結論

如果您正在與胃酸倒流作鬥爭,如果您接受對飲食和生活方式進行一些改變,您就可以找到解決方案。

莫妮卡·李

莫妮卡是一位充滿激情的作家和內容創作者。 她度過了與世界各地許多企業緊密合作的日子。 她的興趣包括戶外活動,健身,技術,企業家精神以及介於兩者之間的一切。
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