對抗有關植物性補品的污名

  • 攝取植物蛋白的最大恐懼之一是人們誤以為大豆會引起男性的女性特徵。
  • 與許多基於動物的蛋白質補充劑相比,已經發現這些補充劑中的許多都包含相同量的蛋白質。
  • 研究證實,使用植物性補品的人降低了許多慢性疾病的風險,例如肥胖,癌症,糖尿病和心髒病。

關於基於植物的蛋白質的最常見誤解之一是,它們不能像提供基於肉的蛋白質那樣有效地提供蛋白質。 健美運動員中的素食飲食很容易被誤解,聲稱自稱素食的人們總是在健身房外大笑。

Nuzest清潔瘦蛋白,發現許多基於植物的蛋白質與動物蛋白質一樣有效,因此人們可以感謝現代醫學研究。

清除許多植物蛋白周圍的污名,以及消除它們效果不佳的神話,有助於清除利用此類蛋白飲食的障礙。 在過去的十年中,植物蛋白在健美運動中越來越受歡迎。 因此,估計基於植物的蛋白質的市場將達到驚人的水平 到14.3年為2025億美元,而8.3年為2019億美元.

研究仍在嘗試確定大豆是否對人體中的雌激素水平有任何影響。

植物性蛋白質周圍最常見的污名:

1.創造男性的女性特徵: 攝取植物蛋白的最大恐懼之一是人們誤以為大豆會引起男性的女性特徵。 與普通的蛋白質(如乳清)不同,大豆含有一種稱為植物雌激素的化合物,其結構和功能與雌激素相似。 儘管睾丸激素和雌激素之間的激素失衡會導致許多身體問題,但除非大量食用,植物雌激素的作用不會很大。

但是,男性攝入更多的大豆與減少結腸癌和前列腺癌有關。 但是研究仍在嘗試確定大豆是否對體內的雌激素水平有任何影響。

2.植物蛋白含有大量的碳水化合物: 來自豆類或穀物的蛋白質所含碳水化合物的含量高於肉類。 在製造過程中,大多數碳水化合物都以改善氨基酸譜為代價而被淘汰。

當人們希望在飲食中添加更多蛋白質而不是碳水化合物時,他們不會通過交叉檢查許多植物蛋白補品中的信息標籤來事實檢驗其假設。

3.沒有足夠的蛋白質: 關於植物性補品的最普遍的神話之一。 與許多基於動物的蛋白質補充劑相比,已經發現這些補充劑中的許多都包含相同量的蛋白質。

植物性蛋白質補充劑的優勢:

1.有益於減肥: 對於那些努力減肥和減少脂肪的人來說,基於植物的蛋白質是必經之路。 植物性補充劑的飽和脂肪含量和卡路里含量低於常規補充劑,具有較高的纖維含量和必需營養素。 這有助於減少過多的卡路里攝入並改善飲食的每日營養狀況。

基於動物的蛋白質包含過敏性化合物,如麵筋和乳清。

2.降低心血管疾病的風險: 在肥胖和超重趨勢中掙扎的個人可以在日常飲食中添加植物蛋白補充劑。 已發現這些補品可降低體內的血壓和膽固醇含量,促進心血管健康。 與動物性蛋白質相比,植物性補充劑的飽和脂肪含量更低,可幫助個人更有效地實現減肥目標。

3.完整的氨基酸概況: 許多基於植物的清潔蛋白質補品,例如Nuzest清潔瘦蛋白質,由修復和恢復所必需的全部九種氨基酸組成。

4.很少有副作用: 基於動物的蛋白質包含過敏性化合物,如麵筋和乳清。 對於乳糖不耐症的人,它可能導致氣體形成或腹脹。 患有這種過敏症的人可以不用擔心而改用植物性補品。 由於不含麩質,因此這些補品具有低變應原性,不含任何人造甜味劑或合成添加劑。 因此,對於患有胃腸道疾病的人來說,它們對飲食更友好。

5.有益健康: 植物蛋白是高度纖維的,由可溶性和不溶性纖維組成。 不溶性物質負責消化道的順利運轉。 可溶性纖維有助於保持飯後胃部飽滿。 植物蛋白是一種獲得飽滿感的自然方法,同時又可以保持身體健康。

6.提供更豐盛的飲食: 短暫的時間後,動物蛋白就會使人感到飢餓。 植物性補品可以使它們充滿肉直到下頓飯。 這是因為補品中存在可溶性纖維,可以控制渴望,同時改善消化健康。 因此,他們控制食慾並控制飲食管理。

7.抗擊疾病: 研究證實,使用植物性補品的人降低了許多慢性疾病的風險,例如肥胖,癌症,糖尿病和心髒病。 他們也被證明對所有年齡段的人都有效,包括兒童和老年人。

8.促進健康的習慣: 那些傾向於在飲食中添加植物性補充劑的人,其總體生活方式要比肉類蛋白質的使用者更為健康。 素食蛋白使用者經常去看醫生,生活在污染少的地區,並在更好和更有益的活動上投入更多資金。 為了獲得更健康的生活方式,人們確實從肉類食品轉向了植物性有機食品。

西爾維亞·詹姆斯(Sylvia James)

西爾維亞·詹姆斯(Sylvia James)是撰稿人和內容策略師。 她幫助企業停止玩弄內容營銷,並開始看到切實的ROI。 她喜歡寫作,也喜歡蛋糕。


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