每天喝咖啡可能會發生的10件事

  • 咖啡因含有咖啡因而聞名,因為咖啡因是一種天然興奮劑,可以提高心理警覺性和注意力。
  • 攝入咖啡因會刺激產熱。
  • 過多的咖啡實際上可能適得其反。

您是否同意幾乎整個工作環境都使用咖啡的說法是否同意? 我們當然做到了,這就是為什麼數百萬人無法想像沒有一杯咖啡(他們最喜歡的熱飲料)來開始新的一天的原因。 如果您也屬於這個團體-歡迎加入俱樂部! 如果您仍然不喝咖啡,我們在這裡告訴您為什麼應該開始。 咖啡無疑具有如此眾多的優勢,可以使您的生活變得更好,更有生產力。 如果您每天必須喝咖啡,這可能會發生十件事。 此外,您還將了解為什麼要限制咖啡的使用量以及每天應該喝多少咖啡。 所以,和我們在一起,享受吧!

為什麼每天都要喝咖啡?

1.它可以大大提高您的警覺性

您是醒來後立即喝咖啡的人之一嗎? 如果您是,那麼您肯定會知道這種神奇的飲料可以增強您早上的警覺性。 根據咖啡愛好者的說法,這是每天喝咖啡的最重要好處之一。 咖啡之所以聞名,僅僅是因為它含有咖啡因-一種可以 提高精神警覺性 和專注。 這些影響通常在咖啡攝入量較低的情況下即可看到-每天約75mg咖啡因。 如果這就是您要尋找的,請確保堅持推薦的咖啡因劑量以達到最佳效果。 無疑,它可以改善您的情緒並幫助您全天保持警惕,這是一個不可忽視的好處!

咖啡富含抗氧化劑!

2.咖啡也可以幫助您減肥

除了可以改善心情外,咖啡還可以幫助您減輕體重。 此要求有多種解釋,因此,如果您想減掉這幾磅,請繼續閱讀。 首先,咖啡中的咖啡因可以抑制食慾。 那是什麼意思呢? 好吧,這基本上意味著它可以暫時減少您的飲食慾望。 當您嘗試減肥時,這可能非常有用,請嘗試一下。 但是,請確保不要過度攝入咖啡因。 適度食用時,效果最佳。 除此之外,攝入咖啡因也會刺激產熱。 這個過程使您的身體從消化食物中產生更多的熱量和能量,這就是它燃燒卡路里更快的方式。 只要給它一個公平的鏡頭,您就會明白我們在說什麼!

3.它可以提高您的抗氧化劑水平

您是否知道咖啡以提高體內抗氧化劑水平而聞名? 是的,沒錯,所以請不要忽視這個驚人的優勢。 如果您不知道什麼是抗氧化劑,則必須說這些應該是飲食中的關鍵部分。 它們通過減少由自由基引起的潛在傷害來保護您的細胞,這就是它們極其有益的原因。 實際上,許多專家認為它們是神奇的食物,可以為您的皮膚,頭髮和身體帶來奇蹟。 除了各種水果和蔬菜 咖啡富含抗氧化劑也一樣 當您沖泡一杯咖啡時,咖啡豆中發現的營養成分會轉移到您的杯子中。 早上喝咖啡後,其中的抗氧化劑可保護細胞免受有害自由基的侵害。 就如此容易!

4.咖啡也可以改善您的大腦功能

改善大腦功能是咖啡的另一個基本特性,對於在那裡的所有咖啡愛好者來說,這都是一個好消息。 一些研究甚至表明,喝咖啡減少了患阿爾茨海默氏病和帕金森氏病的風險。 即使許多人認為這是由於咖啡因引起的,但實際上並非如此。 一切都與苯基茚滿有關,它們是咖啡豆中發現的能夠保護大腦免受各種疾病侵害的化合物。 據說除了改善大腦功能外,咖啡還可以提高生產力。 這就是為什麼許多公司決定購買的原因 優質辦公咖啡機 為他們的業務空間。 因此,如果您有幸在辦公室裡擁有這樣的機器,請務必每天使用它並喝上優質的咖啡。 當然,要節制,因為太多的咖啡實際上會適得其反。 在下面閱讀更多內容!

5.可能對您的記憶有益

喝咖啡對您的記憶非常有益,這是將其添加到您的日常活動中的足夠充分的理由,對嗎? 除了預防阿爾茨海默氏症和帕金森氏症等疾病外,它還可以增強大腦和增強記憶力。 這是因為咖啡因具有增強認知的特性,無論看上去多麼愚蠢,它都能使您的大腦更容易忘記。 這是一件很了不起的事情,因為當今許多人由於缺乏專注力而無法完成日常工作,這通常是由於忘記了基本事實和非必要事實而引起的。 如果這也困擾您,請嘗試在日常工作中加入一杯咖啡-特別是在執行重要任務之前。 只要堅持不懈,您肯定會看到很大的不同,毫無疑問!

6.咖啡可以預防肝病

是的,我們知道這似乎有點奇怪,但事實是咖啡可以保護您免受肝臟疾病的侵擾! 沒錯,這對於經常喝酒的人尤其如此。 您可能已經知道,經常飲酒會導致酒精性肝硬化。 好吧,一些研究表明,如果您也開始喝至少一杯咖啡,則患這種疾病的機率會大大降低。 這意味著飲用的咖啡越多,患酒精性肝硬化並住院的風險就越小。 當然,在日常工作中加咖啡絕不能成為過度飲酒的藉口。 另外,每天喝一杯咖啡當然不會使這個問題消失,因此請記住這一點,並在需要時尋求專業幫助!

如果您傾向於在下午晚些時候喝咖啡,如果想睡個好覺,請養成這種不良習慣。

為什麼要限制咖啡攝入量?

1.可能對孕婦有害

即使咖啡對健康有很多好處,但在某些情況下,您的每日攝入量應受到限制。 如果您要生孩子,那麼就知道均衡飲食應該是您的重中之重。 不幸, 咖啡因不是孕婦的最佳選擇,這就是為什麼他們應該減少每日攝入量或完全遠離它的原因。 這僅僅是因為咖啡因攝入過多會對胎兒造成極大傷害。 由於它不能很好地代謝咖啡因,它可能導致胎兒攝入的營養少於需要的營養,這可能會導致其發育過程中出現許多問題。 因此,如果您是準媽媽,並且非常喜歡咖啡,我們強烈建議您盡量避免喝咖啡。 如果您不能完全拋棄它,請確保至少每隔一天喝一次。 畢竟,這比堅持原來的慣例好得多!

2.咖啡有時會打斷你的睡眠方式

您晚上有入睡困難嗎? 我們認為您有,並且說實話,有很多因素會影響您的睡眠質量並導致睡眠不足。 喝咖啡是這些因素之一,但是當您醒來後立即喝杯咖啡時,就會發生這種情況。 相反,當您在下午或晚上喝咖啡時會發生這種情況。 那為什麼呢? 嗯,這是因為咖啡中的咖啡因飲用後會立即增強機敏性和大腦功能。 除此之外,很高興知道咖啡因的半衰期為六個小時。 這意味著,如果您在下午3點喝咖啡,那杯中的咖啡因中的一半將在晚上9點仍然存在於您體內,從而防止您入睡。 如果您傾向於在下午晚些時候喝咖啡,如果想睡個好覺,請養成這種不良習慣。 您所要做的就是僅將咖啡因的攝入量調整為早晨,就可以了!

3.未經過濾的咖啡會增加您的膽固醇水平

這些天來,全球數百萬人正在處理高水平的膽固醇。 如果您是其中之一,您就會知道調整飲食是一項非常艱鉅的任務,但是您知道嗎? 在這裡喝未經過濾的咖啡也是一個很大的因素,因為它會增加膽固醇的水平,尤其是每天喝的時候。 這是因為在未經過濾的咖啡中會發現一種稱為咖啡因的物質。 據說會升高LDL膽固醇水平,因此會增加患心髒病的風險-當然,每天喝大量LDL膽固醇會增加心髒病的風險。 對於法國壓榨咖啡以及土耳其式咖啡都是如此,因此請記住並僅適度飲用。 這就是成功的關鍵!

4.它可以提高您的心律並引起頭痛

喝太多咖啡可以 導致頭痛以及以心律加快和血壓升高為特徵的心髒病。 老實說,咖啡中的咖啡因可以給您所有這些,但是您猜怎麼著? 這樣的增長通常是短暫而短暫的,這意味著從長遠來看,它們可能不會帶來負面影響。 但是,如果您開始經常出現這種症狀,則應非常小心。 如果是這樣,請減少咖啡因的攝入量,因為您的身體對健康的咖啡反應不佳。 只需聽一聽您的身體,然後按照說的做就可以了,因為這是最好的方法。 我們將再次重複-適度地喝咖啡不會對您的身體和健康產生負面影響。 相反,消耗太多會。 只要考慮到這一點,您就會做適合自己的事情!

那麼,您每天應該喝多少咖啡?

您每天應該喝的咖啡量肯定取決於很多因素。 毋庸置疑,提出最佳數量可能非常棘手。 但是,這並非不可能。 強調咖啡因攝入量是您最後要做的。 取而代之的是,您應該聽自己的身體,喝多渴望的咖啡。 首先,這意味著如果您沒有一定的健康狀況,您可以享用幾杯咖啡。 另一方面,如果您的身體狀況會干擾咖啡的飲用,情況會稍微改變。 如前所述,咖啡因會增加您的心律和膽固醇水平,並增加血壓。 這些是典型的特殊心髒病,因此如果遭受咖啡困擾,請確保遠離咖啡。 當然,如果您仍然想喝咖啡,無論如何,最好向醫生諮詢。 他們會為您提供最佳的醫療建議,所以請不要跳過該建議,您會做得很好!

如您所見,每天喝咖啡會發生很多奇妙的事情。 它的好處確實很多,因此,如果您不知道是否開始飲用它,請記住這些。 除了提高警覺性和幫助減肥之外,它還可以增加抗氧化劑的含量。 另外,咖啡可以改善您的大腦功能和記憶力,並保護您免受肝臟疾病的侵害。 顯然,如果您適度地喝咖啡,則可以體驗到咖啡的好處。 如果您傾向於喝太多,那麼可能會睡個好覺。 孕婦不應喝太多咖啡以保持胎兒健康,而患有心臟疾病的人也應該不喝咖啡。 總而言之,強烈建議您遵循我們的提示。 只需遵循我們的準則,您就會確切知道該怎麼做。 那是一個承諾!

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妮娜·西蒙斯(Nina Simons)

Nina是一位數字游牧者和內容作家,對閱讀和撰寫有意義的內容充滿熱情。

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