5爸爸每天無休止地做的事情

  • 今天的精力如何?
  • 你在照顧自己嗎?
  • 爸爸應該得到更多!

父親節是16六月的星期日,而今年父親為他的家人所做的最好的事情就是照顧自己。 這是一個快速的操作方法,可以幫助爸爸扭轉自己逐漸衰落的精力,並再次成為超級爸爸!

爸爸,祝您父親節快樂! 您為家人所做的工作比以往任何時候都多,而您的所有努力卻獲得很少的榮譽。 並不是說您需要很多讚美,而是偶爾從隨機文章中拍打背面並不是一件壞事。

問題是,父親和一般的男人,在精疲力盡時不會定期尋求幫助。 即使不注意自己的健康,也要幾個月甚至幾年。 然後突然 哇!

爸爸撞牆了嗎?

推進,完成任務,醒來,再做一次。 人們無視危險信號,使疾病敞開了大門。

我們大多數人一次或兩次撞牆。 沒什麼好玩的。 能源已成為過去,在白天,我們的正常生活 性的魅力 褪色或完全消失。 更糟糕的是,當長期疲勞發作時間延長時,人體就難以保持其維生素和礦物質的蓄積,我們的免疫系統就會受到損害,這時疾病就可能爆發。

男人和女人一樣,對疲勞採取不廢話的態度。 推進,完成任務,醒來,再做一次。 父母特別無視自己和可能導致疾病的危險信號。 一段時間後,彈跳變得越來越困難。

即使只是通過很小的方式來調整我們的生活方式,也可能會改變遊戲規則。 這是爸爸今天可以做的五項快速更改,可以讓您重新振作起來。

一: 剪掉! 當我們吃的食物不餵我們的引擎時,能量就會減少。 隨著工作,孩子,壓力和壓力充斥的現代忙碌生活,父親在旅途中的進食比人類歷史上任何時候都要多。 真實的故事。 在旅途中 通常意味著垃圾食品,或者完全忘記。

因此,切掉消耗能量的食物,例如糖,加工食品,咖啡和酒精,並在盤中加入富含抗氧化劑和營養成分的優質脂肪,補充維生素儲備。

坐下來並註意飲食並不是一件小事,它有助於消化,並有助於改善腸道健康和支持新陳代謝。

二: 行使。 只需在戶外快走一圈,即可提高正常的能量水平。 不相信我,接受挑戰!

男人經常覺得如果不做運動根本就沒有運動 感到燒傷,但是快速散步甚至是慢跑,尤其是在慢性疲勞持續的時候,可能會有所作為,有時就是一切。

只要鍛煉是我們日程安排的常規部分,無論採取何種形式,我們的身體都會以通常沒有考慮的方式受益。 連鎖反應包括改善睡眠,改善血液循環,減少動脈斑塊,保持頭腦清晰,保持情緒平靜,使皮膚更透明。 清單繼續。

三: 營養食品是家庭保健中的新流行語。 它們是維生素和礦物質補充劑的重要添加物,可抗擊我們健康中的低潮。 營養保健品等於在人體中支撐系統的任務,在養生期間提高免疫力也同樣重要。

關鍵是使用100%天然草藥濃縮物,其濃厚的癒合性能要比提取物好得多。 膠囊也最擅長以最真實的形式輸送草藥,從而對我們的健康產生最大的影響。

最好的產品來自那些只選擇優質,100%天然活性草藥的公司,例如 草藥最大 專有的草藥混合物,柔和地提升了精力充沛的能量,這與咖啡因含量高的品牌不同。

Herbalmax's 精力與專注 配方包括超級食品Acai,這些小漿果具有強大的衝擊力,並具有強大的抗氧化劑來支持清晰的思維,心血管健康和整體健康。

四: 保持冷靜 繼續。 調整社交媒體,新聞和當今世界的衝擊並非易事。 對於爸爸來說,增加孩子,工作,經濟壓力等,這幾乎是不可能的。

即使一周只工作一個小時,也要遠離老鼠賽跑。 找個愛好。 如果感覺自己的每一天都充斥著義務,那就找點時間去做一些能使思想,身體和精神煥發活力並恢復創造力的事情。 無論是在院子裡用手工作,在車庫裡建造獨木舟,航行,滑雪還是雕刻,根據自己的需要而行動,這是生活中必不可少的。

證據充分 自我滿足,壽命更長,更幸福,更健康的人們。 永遠不會太遲。 您的清單上有什麼?

五: 談論。 開始分享您的感受。 亨利·戴維·梭羅(Henry David Thoreau)說:“大多數人過著絕望的生活。” 梭羅會驚訝地發現他今天仍然是正確的。

男人比女人通常更喜歡情感。 另外,在比較男女情感差異的研究中,有一致的證據證明,女性在情感上的接觸通常比男性更好。 “與男性相比,女性往往能夠更好地識別和處理他人的負面情緒。” (Babchuck等,1985; Hampson等,2006; McClure,2000)。

在情緒上更加自在會傾向於讓女性比男性擁有更多的表達能力,最終緩解可能積聚的被壓抑的情緒。 情緒壓力會使免疫系統癱瘓,並可能冒泡到表面,導致無數健康問題。

找到表達憂慮情緒的方法的人通常會過上更健康的生活,並享有比那些沒有的人更清晰的情感。

父親節是每天

我們以不同的方式向父親節致敬。 謝謝你和打領帶非常好,當然也很感激,但是今年也許你能送給爸爸的最好禮物是幫助他重新發現自己的健康,這將使他成為一年365天的超級爸爸。

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當爸爸的引擎檢查燈亮起時,也許他只需要進行一次調校,然後 Herbalmax的能量與專注。 今天把健康的禮物給爸爸。

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琳達·貝特曼

琳達·貝特曼(Lynda Bateman)是住在加利福尼亞的健康與保健作家。 她是美國,歐洲和澳大利亞眾多出版物的撰稿人,是編輯,電視名人和廣播節目主持人。 Lynda廣泛撰寫有關甲狀腺疾病的文章,是一位患者倡導者,並在2007中創建了非常成功的甲狀腺支持小組和私人姐妹小組TSG。
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