午睡時間:午睡帶給孩子的好處

  • 午睡時間真的會打擾夜間睡眠嗎? 科學怎麼說呢?

人的大腦要依賴於成年後的經驗和互動才能發展。 正是在兒童時期 主要突觸(神經聯繫) 被定義,這將在未來有所作為。

即使孩子正在睡覺,孩子的大腦也會繼續處理信息。 因此,“小睡時間”或“安靜時間”很重要。

過度刺激也是一個問題。 兒童對玩具,平板電腦,電視和活動的估計過高。 有時,父母只是忘記了他們仍然需要時間來處理所有這些信息。

您是否注意到孩子發脾氣可能與睡眠不足(或過度刺激)有關? 通常,發脾氣與其防禦機制有關。 他們感到煩躁,害怕,生氣,情緒激動,所有這些症狀都與孩子的大腦計劃所謂的“身體需要”有關:吃飯,睡覺,清潔。 例如,如果孩子需要睡覺,您可能會注意到注意力不集中,玩耍無聊,哭泣和/或憤怒。

也許一個孩子讓您難以在晚上睡覺的原因不是由於下午午睡的時間,而是由於他們在睡覺前所做的活動。

讓我們了解他們的身體是如何運作的:大腦需要一個黑暗的地方才能開始產生 五羥色胺,是睡眠中的激素(負責完全恢復的激素)。 另外,身體需要減慢節奏,開始放鬆肌肉,並“告訴大腦”他們準備“註銷”。 一致性很重要。 一旦您在家中有一個例行程序,其中包括一個良好的“就寢時間”流程(讀一本書,唱一首平靜的歌),他們就會開始享受它。

如果在家中,在睡覺之前,孩子受到電視,平板電腦,電話,計算機和/或劇烈運動的刺激,與這種環境相反(平靜而黑暗),則他們將需要更多時間來了解該是休息。 否則,他們最終將因精疲力盡而入睡,這無法提供有效的結果。

總之,小孩子的午睡時間可能發生在一天的中間,這將使他們有良好的學習時間,並有可能創造新的突觸,同時,有大量的時間到一天結束時會感到疲倦。

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露西安娜·麥德森(Luciana Madsen)

我進入教育界的第一年是在大學學習的第一年,2002年在巴西聖保羅學習海洋生物學。我以環境教育畢業後的成績繼續學習。 我在巴西開設了第一所學校(2008年),這是一家全國公認的學前班,當時我仍在教授科學,生物學,生物化學,並為高中生開設了海洋科學課,並在另一州(里約熱內盧)的海洋科學中進行了實地考察中心。2015年,我來到美國,繼續發展對教育的熱情,尤其是對早期學習教育的熱情,現在我是Kiddie Academy的區域總監。 
http://www.kiddieacademy.com

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